文丨白菜
01
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日本有一個胖妞偶像組合——Big Angel，油管粉絲數超過10萬人。
她們人氣很高，每次演出的門票都會銷售一空，參加攝影會的粉絲也是絡繹不絕。
組合的隊長，名叫Mitiko，人稱胖妞屆的北川景子，她的體重高達105KG。
而在6年前，她是一個身材超級苗條的混血美女。
從身材火辣的混血女孩，到現在身材臃腫的胖妞，她到底經歷了什麼？
日本攝製組跟拍了Mitiko的一天，結果讓很多人都沉默了。
上午10點鬧鐘響，Mitiko醒了以後並沒有立即起床，而是躺在床上翻來翻刷手機。
上午11點，叫的外賣送到之後，她起床吃早餐，食物是三個漢堡。
吃完飯後的Mitiko繼續躺在床上，一直到下午2點。
這個時候，又一份外賣送到，她開始直播吃午飯。直播時完全素顏還不修邊幅，上身T恤下身短褲。
直播完畢後，繼續躺在床上。
下午4點，她點的下午茶送到了，一杯椰奶和一杯珍珠奶茶，一邊喝奶茶一邊上網，好不愜意。
喝完之後繼續躺下。
又躺了一小時左右，她開始洗澡化妝，準備出門工作。
當天的工作，是和組合的其他兩位成員一起直播吃火鍋自助。
視頻錄製結束後，沒吃飽的Mitiko又一個人吃了晚飯：一碗大份的烤牛肉蓋飯、一份雞塊、一份炸土豆。
晚上回家後，她躺在床上學習組合的歌曲和舞蹈。
Mitiko曾經糾結過要不要減肥，因為過度肥胖讓她的身材變了形，還時不時忍受著很多人的嘲笑：胖得像豬一樣，毫無美感可言。
她想談戀愛，但很多優秀的男孩看到她之後，只會望而卻步。
Mitiko後來結果如何？她依然沒有減肥成功。
因為她無法戰勝自己的意志力：現在的生活挺好的，想吃多少就吃多少，還能一邊吃一邊掙錢，有什麼不好？
但是在無節制飲食之餘，她仍然面臨著過度肥胖帶來的健康問題，還要承受網友的評頭論足：“真的胖得像豬！”有時候還會因為被網友的大實話氣哭。
原本打算找一個男友，現在看來也是遙遙無期。
想擁有魔鬼身材還管不住嘴，想收穫甜美的愛情卻減不了肥。如果你什麼都想要，那往往什麼都得不到。
自我放縱的人生總是很被動，他們往往管不住自己，最後只能隨波逐流，離理想中的自己越來越遠。
不節制，正在毀掉當代年輕人。
02
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很多人總說人生失控，身不由己，其實他們不知道，人生的被動和失敗，都是有因可尋的。
一位醫生在網上發帖吐槽患者，不但沒有被網友圍攻，反而得到了一致好評。
事情的經過是這樣的：
應一些企業家的邀請，這位醫生去哈爾濱為大家講解醫學知識。
到達酒店已經是中午了，於是醫生和前來接風的企業家一起下樓吃飯，剛好有兩位是糖尿病患者，於是他們互相交流治病經驗。
其中一個人很自豪地說，現在的醫療技術越來越發達了，安裝一個自動打胰島素的泵之後，打胰島素就變得很便捷。
話音剛落，他就在電梯裡撩起自己的衣服，展示給大家看。
當時的表情，完全不像是一個病人在講述自己的遭遇，而更像是在展示自己的財富。
那種感覺就像，在用傳呼機的年代，有人買了一部大哥大在炫富。
醫生感到有些彆扭，但總歸還是少許安慰，他心想：醫療技術進步了，病人沒那麼痛苦了，也挺好。
但之後事情的發展出乎他的意料。
那次的飯桌上幾乎沒有素菜，而這位糖尿病患者完全把自己當成一個正常人，完全不管飲食禁忌，什麼都吃，飯量還不小，好像那個胰島素的泵成了他的護身符、免死牌，有了它，就不用擔心會出問題。
戴上胰島素泵，他完全放縱了自己。
醫生驚掉了下巴，他第一次見到那麼“不怕死”的糖尿病人。
出於職業精神，他本來想跟這位患者講解糖尿病患者的飲食方法，但是後來還是忍住了。
因為他知道，在這種場合，無論給別人講什麼健康觀念，都會讓人反感。
於是他叮囑這位患者：“我下午講課，你一定要來聽，對你有幫助。”
最後，這位患者沒去。
醫生很痛心，也很生氣，但無可奈何，因為他只能醫病，不能醫心。如果一位患者連自己的生命都不管不顧，明知有隱患還放縱自己，還能指望誰能保你健康無虞呢？
一個人對自己的放縱，就意味著對自己的放棄。
就拿定外賣來說，阿里巴巴2018年的消費顯示，點餐次數最多的用戶一年點了2567單，相當於每天要點7次外賣。
跟阿里的數據相比，美團也沒輸過。
今年7月份，美團CEO王興在微博上宣佈，美團外賣突破一天3000萬單。
體面的交易數據背後，年輕人患慢性胃炎的發生率越來越高，胃癌人群越來越年輕化。
每天7單，一天3千萬單外賣的背後，不只是沒時間做飯，而是懶和對美食的無法抵抗。
管不住自己的嘴巴，也註定會在其他地方栽跟頭。
玩手機到半夜，第二天無精打采；
沉迷網購不能自拔，信用卡遲遲還不上；
已經結婚還跟他人曖昧不清，結果眾叛親離；
說到底，都是自己放縱慾望的後果。
慾望就相當於車的油門，節制就相當於剎車，如果一輛車只有油門沒有剎車，後果只能是車毀人亡。
曾經在網上看到這麼一段話：“未來社會，90%的人，由於過度放縱慾望，可能會像蛆一樣地活著。他們沒有能力改變自己，約束自己，而是沉醉在短暫的快感中，直至喪失自己。”
對於任性放縱的人來說，他們的人生就是一出悲劇。
只有懂得節制，剋制慾望，保持自律，才能主宰自己的人生。
03
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擁有節制的人生，最簡單的方法是學會自律。
知乎有個問題：“能很好地控制住自己是一種什麼體驗？”
有一個高贊回答是：生活越來越簡單。
有一個女孩分享了自己的故事：
每天早上6點起床、起早，給自己做早餐：頭天晚上泡好的粗糧熬成粥，再加兩個雞蛋。
把鍋裡的粥設置好時間後，她開始看書做筆記。
用她的話來說：“萬籟俱寂，一個人呆在屋子裡的燈光下看書，旁邊煮粥的小鍋發出咕嘟咕嘟的響聲，這種感覺特別美好。”
看書1個小時後開始吃飯，然後收拾東西準備上班。
中午吃完飯後站立20分鐘，期間收拾東西處理雜事，並不刷手機。
辦公桌上一直準備了一本書，沒事的時候就翻幾頁看看，直到有了睡意就睡幾十分鐘。
結束下午的忙碌工作後，她給自己買兩個雞蛋和一個蘋果作為晚餐，然後去健身房跑步1小時。
回去後給自己泡杯燕麥片，吃點紅棗補充營養。
再繼續看會書，洗漱一下，11點前準時上床睡覺。
如此循環，堅持多年。
在一些人看來，她的生活簡單到極致，甚至有點無聊，就連她自己都這麼覺得。
但正是在日復一日的跑步中，她發現了自己平時忽略的細節。
知道馬路欄杆哪個位置第幾根橫杆斷了，
知道從右邊數第幾棵樹的葉子掉完了，
辦公樓哪個位置這星期加班最多；
樓下又開了什麼餐館。
.......
在這位女孩的生活裡，沒有無節制地刷抖音和快手，沒有網劇和小說，沒有低質量的社交，也沒有熬夜和暴飲暴食。
有的是嚴格的作息，健康的身體，還有剋制的慾望和對生活的熱愛。
現在的她，看起來比同齡人至少年輕5歲+，氣色更好了，看的書更多了，認知更深刻了，工作完成效率更高，領導對她也更滿意了。
好像她也沒做什麼特別的事情，就擁有了別人理想中的所有：健康的身體、平和的心態、滿意的工作。
我們最羨慕的，是一切都盡在她手中的坦然，這才是最幸福的人生啊。
羅素說過：“要想生活快樂就應該具備一定的煩悶耐受力，這是應該教育給青年人的東西。”
節制，是自律和意志力的象徵。只有自律，才能讓你保持對生活的敏銳，遇見最本真的自己，收穫最純粹的快樂。
嘗試給人生“斷舍離”，追求極致的簡單和自律，才能讓你更快樂。
人只有懂得節制，才是真正領悟了人生。
04
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但凡成功者，一定是一個懂得自我節制的人，比如陳道明。
最近電視劇《慶餘年》熱播，老戲骨陳道明因為過人的演技又火了一把。
演藝33年，他一直恪守著自己的個性和底線，在浮躁的娛樂圈，保持自己一貫的自律，活成了一股清流。
陳道明很少參加酒局，沉下心來回歸藝術，陪妻子女兒下棋彈琴，過得簡單而快樂。
有一次陳道明接受採訪說：“我不買飛機大炮，我又不買航空母艦，我保證最基本的生活質量，沒有那麼多的奢望。”
別人問他：“你為什麼生活得很拘謹？”
他回答：“魚和熊掌不可兼得，你想花天酒地，你又想要功名利祿，可能嗎？不可能，我要約束自己，不要什麼事情你都能做。
我覺得做人的最高意境是節制，而不是釋放。所以我享受這種節制，這是人生最大的享受，釋放是很容易，物質的釋放、精神的釋放都很容易，但是難的是節制。”
其實我們需要的並不是那麼多，只有保持自律，學會給自己的人生做減法，褪下浮華，才能讓自己得到昇華。
想要的太多，只會讓自己負重太多，疲憊不堪。學會節制，保持自律，才能讓人重歸自由。
如果說失控的人生像一匹脫韁的野馬，那麼節制就是韁繩。只有將它套在馬的身上，馬才會聽從人的指揮，變得高級又從容。
周國平說過，節制的本質就是認識自己 。
少刷手機，堅持閱讀，長期健身，保持規律作息，當自律成為一種習慣，人也會對自己更欣賞和滿意。
願我們都能正確認識自己，收穫高級的人生，享受節制的快感。
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文章首發於薇安說。薇安，全球傑出女性平臺Queen時代創始人，知名公眾號“薇安說”創始人，創業公司CEO。前世界500強高管，每年掌管生意數十億，暢銷書《迭代》作者，資深教育專家。
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