米蘭·昆德拉說過，生活是棵充滿可能的樹。
是啊，我們的生活充滿各種可能。誰也不會知道，自己十年之後會做什麼。
就像曾經被認為是鐵飯碗的公路收費員，也會在一夜之間被撤銷。
但是主動權在我們手中，我們選擇了什麼樣的目標，完成了什麼樣的目標，就會有怎樣的生活。
但是對很多人來說，做出選擇很困難，完成這個目標更困難。
尤其是想要學習一門外語，或者是學習一項新的技能，時間花了不少，收到的效果卻微乎其微。
今天帶來的這本書《小邏輯:讓選擇變得簡單》就幫我們很好地解決了這個問題。這本書是由兩位行為科學家寫的，他們從行為科學的角度讓我們明白，為什麼減肥總是失敗；為什麼英語學了十年了，開口還是chinglish。
小邏輯的核心在於“從小目標出發”，去完成大的成果。我們中國古代也有“不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海”之說。每一項偉大的成果，都是由微小的目標堆積而成的。
在美國加州，有一座水晶大教堂，它於1968年開始興建，1980年完工。它美輪美奐堪稱建築史上的奇蹟，更為特別的事，它是由羅伯特·舒樂博士募捐而來的。
這座大教堂最終花費了2200多萬美元，在當時的年代，這個花費是巨大的。那麼羅伯特是怎樣籌集善款的呢？
羅伯特把建教堂的大目標分成了如下圖展現的小目標，就這樣歷經十二年，水晶大教堂終於完工了。
這位羅伯特·舒樂博士就是通過小邏輯來達成目標的完美例子。他沒有把這麼龐大的捐贈寄託在一個人身上，而是分解成大小不同的多個目標逐一實現，最終建成了這座舉世聞名的大教堂。
在書中，兩位行為科學家向也我們展示那些我們一直忽略的行為細節，也正是這些小細節阻礙或者是促成了目標是否完成。對於目標，我們完不成的很大原因也在於沒有一套完整的實施計劃。在書中也提供了這樣一個行為腳手架，從小處注意改善，遵守這個行為腳手架，或許我們離完成目標的那一天，不會太遠。
我們制定的目標是用來完成的，半途而廢不僅僅是浪費了你的時間和精力，還讓你走了很多彎路。我認為要想目標順利完成，我們特別需要注重以下三點:制定合適的目標、注重刻意練習以及及時反饋。
1.關於目標
在工作和生活中，我們也會給自己立個目標。有時是為了加薪考個證書，或者是為了健康而減肥，那麼問題來了，再確立目標的時候，我們真的有去考慮這個目標的本身呢？
我有位朋友十分好學，在工作之餘報考了英語培訓班、繪畫班，除此之外還正在準備教師資格證的考試。她還有一份會計工作，平時工作就挺忙，還經常加班。結果可想而知，定下的目標，一次也沒有完成。
《小邏輯》有這樣一句話:“對我們大多數人來講，問題不在於缺乏目標，而在於設定了太多的目標。”我們每個人的時間和精力畢竟都是有限的，目標設定的多了分身無術，更容易半途而廢。
關於如何設定目標，《小邏輯》裡有這樣三條法則:
1.選擇正確的目標。
2.聚焦單一目標，設定清晰量值和最後期限
3.把目標分解成可控制的小步驟
對於目標我們很多人有太多的誤解，目標是用來完成的，不是在朋友圈打卡的。一年立十個目標完不成，倒不如一次立一個目標完成它。
一次選擇一個目標，選擇我們最想要完成的目標，才是立目標的正確方式。這個目標最好是與自身利益相關，比如你在工作時需要晉升，就去考個有用的證書。你想要減肥，就選擇一項最喜愛的運動來實現。
2“快系統”與“慢系統”:刻意練習與假裝努力
我們的大腦處理信息的方式有兩種方式:“快系統”和“慢系統”。“快系統”是負責那些不需要費勁就能處理信息，例如我們日常的吃飯穿衣。“慢系統”是負責需要付出一定的注意力才能處理的信息，回想你剛開始學車的時候，剎車、油門、離合，你手忙腳亂，這就是慢系統在起作用。當你能熟練開車了，那麼就是快系統在起作用了。
我為什麼說這個地方呢？那是因為我們很多人忽視了慢系統的重要性，也就是刻意練習。
我們都知道有個“一萬小時”定律:在某一個領域要想成為大師級別的人，需要付出不亞於一萬小時的努力。
但是我們很多人都忽略了，這一萬個小時不僅僅是數量，更要注重質量。要不有多少人英語學習了十年，開口還是chinglish？不去刻意練習，你自以為是的努力學習，其實都是在假裝努力。
記得上小學做作業時，我們都喜歡抄寫文章而不喜歡寫作文。抄寫文章不需要付出很多的關注，寫作文就不一樣了，有時半天都寫不完一篇。但是能讓你成長的，就是寫作文這樣的事情。
同樣花十年的時間開車，應付時間的練習只能讓你成為一個熟練的司機，而刻意練習卻能讓你成為頂級賽車手，這就是差別。
3.注重反饋，及時調整
我們經常說低頭走路抬頭看天，如果說不斷的練習是低頭走路，那麼反饋就是抬頭看天。不斷的關注你當下的位置和既定的目標之間的距離，這樣的反饋非常有效。
在《小邏輯》中，給了我們反饋的三條原則:
1.知道自己所處的位置，關乎你的目標實現
2.及時做出具體可行的反饋
3.對比自己與別人
反饋很重要，如果汽車沒有雷達的反饋，很容易撞到牆上。我們也一樣，如果只是一味地去完成目標，沒有及時的反饋，也很容易多走許多彎路。
我們在完成一個個的小目標時，反饋可以告訴我們那個地方出了錯，讓我們更好地知曉自己的變化和進步。
我朋友想減肥，她每天都在朋友圈裡打卡記錄體重，看到體重一點一點的降下來的，又有了更大的動力去減肥，這就是很好的正面反饋。
寫在最後我想說的是，很多時候不是我們要做出選擇，而是生活不得不讓我們去做出選擇。尤其是2020年，一場疫情的出現打破了多少人的舒適圈。我們做的選擇，我們立目標的目的都是為了更好的生活。而我們的本能卻是:比起明天的收穫，我們更喜歡今天的放縱。《小邏輯》給我們提供的行為腳手架就是教會我們如何跨越本能，如何少走一些彎路去完成我們的目標。這樣在下一次危機來臨時，我們有足夠的底氣去應對。
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