涼拌土豆絲+蒜煎雞胸肉

減肥對於肥胖的人來說是一個任重道遠的話題，每一個瘦下來的都是潛力股

今天分享給大家一個減脂快手餐，也是我經常吃的。目前我在減肥。已經瘦了20斤了。

上圖為證，本來這個戒指是戴在無名指，現在是中指了。

涼拌土豆絲做法：

土豆一個（刨絲），青紅辣椒（切小粒配色用），蒜，蔥（切碎）

辣椒油少許，食鹽，香菜2根

土豆絲泡冷水洗去澱粉，另起鍋，加水燒開，加入少量食鹽，20秒左右就可以撈出過冷水。

控幹水分，將辣椒，蒜，蔥與土豆絲拌勻即可，加入食鹽，香菜

蒜煎黑胡椒雞胸肉

雞胸肉切薄片，加入料酒、胡椒粉、蒜末、澱粉、食鹽醃製，用手抓拌均勻

鍋里加少許油，煎1分鐘就可以了，切的很薄，不可煎久，太老就不好吃了。