彤宝晶宝

我是顺产，经历侧切，缝了四针。但是如果让我重新选择，我依然会选择顺产。因为首先顺产对宝宝是很有利的。在顺产过程当中每一次子宫收缩，对孩子都是一个应急的一个锻炼，每一次收缩以后它会缓冲脑细胞，对宝宝脑细胞是一种应激；另外，对他的肺部是一种锻炼，每一次子宫收缩对肺部的一个挤压，能够帮助肺液的一个排出；还有就是帮助肺上，会生成一个表面活性物质，这个表面活性物质，对宝宝出生以后，他的自主呼吸的建立非常有帮助。其次顺产的妈妈出血量少，恢复的比较快，并发症相对来说也少。

就我本身的经历而言，侧切的时候是感觉不到疼的，因为打了麻药。但是打麻药的时候是能感觉到针扎的疼。还有不知道是不是麻药的药效已经过去，缝针的时候我感觉到了疼，能很清楚的感觉到针在穿过皮肤，不过这个疼在可忍受的范围。最疼的是侧切后，躺着不动的时候还好，屁股一动就疼的受不了。上厕所的时候简直是一种煎熬。这种状况持续了差不多半个月就好了。

什么是侧切，为什么要进行侧切呢？会阴侧切术是为了胎儿顺利出生的一种手术，会阴侧切术是在会阴部做一斜形切口。侧切可以防止产妇会阴撕裂、保护盆底肌肉。国内进行一胎顺产侧切的原因除了生理原因之外更深层的问题是避免医疗事故制度。若因未实行侧切导致顺产产妇会阴撕裂，产妇打官司时院方可因未行侧切而承担所有责任。所以在为避免出现意外情况，公立医院都有实行顺产侧切的默契。

没生之前，我专门看了许多育儿的书籍，很多人说生孩子的时候侧切与否产妇是有决定权的。但是等我生的时候才知道，都是假的，护士压根问都没问，就咔嚓一剪刀下去了。就像前面一个网友说的，护士就是在那聊天，把你往产床上一放，告诉你用力生吧，就不管了。好在我看了很多生孩子的书和视频，知道这么用力，所以虽然胎位不太好，但很快就生下来了。

当热条件好的大医院，服务会很好。那么避免侧切就需要你孕期控制体重啦，特别是孕晚期体重会增长的很快，这时候更要注意不要吃太多，并且适当运动，每天晚饭后出去散散步，适当做点家务。如果婴儿体重控制在6斤左右，本身又不是瘦小的体格，那么就会大大降低侧切的几率。

如果需要侧切也不必紧张和担心，孕期十个月和产前阵痛都忍过来啦，这点痛也就不在话下啦！

漂漂女儿的漂漂妈

我个人觉得，顺产的侧切并没有阴道撕裂恐怖。毕竟侧切是打麻药的，阴道撕裂是孩子硬生生挤出来的。

我跟姐姐都是顺产，前后时间不到一个月，姐姐的儿子8斤2两，她怀孕前只有100斤且骨架小，个头我们俩差不多160CM左右，我的宝宝6.48斤，我怀孕前比姐姐胖10斤

姐姐的宝宝用了12个小时生出来，她几次坚持不住家人都没让剖，硬生生自己生了，导致阴道撕裂。我从进产房到生不到2个多小时，侧切顺产。我觉得打麻药和缝针都没啥感觉，只有回到病房第一次上厕所的时候由于失血过多差点昏倒那次有点吓人。

半个月时间卧床，侧切伤口就长住了，之后盆底肌的恢复也是在自己的各项锻炼之后有了很大的改善，起码没有像姐姐那样在两年多以后还有些漏尿。我跟老公两年以后又怀老二，侧切对生活也没有什么影响，只是感觉盆底肌稍微有了一点松弛，需要每天继续锻炼。

#头条心理情感学院#

慕紫茵

我生大宝的时候，一心想要顺产，为此做了很多努力。可最后宝宝逾期还不发动，当然，逾期期间每隔两天就跑去孕检，因为检查一切正常，医生就叫我回家等宝宝发动。终于在逾期第十天的时候，没法淡定了，直接拎了待产包住进医院。

接待我的医生看我都超预产期十天了，建立我直接剖腹。可我不甘心啊，想到自己为了顺产，孕晚期害怕胎儿长太大了顺不了，一直挨饿啊，晚上无论多饿都不敢吃东西，而且不敢吃太荤，顿顿先吃一大碗水煮青菜。

所以我还是强烈要求顺产，医生就说先给我孕检一下，看看我的骨盆如何。结果孕检后就说我没法顺的，首先胎儿太大，其次骨产道太窄，建议我接受手术安排。

我心里那个难受啊，眼泪止都止不住，看到同病房那个剖腹两天的产妇，走路弓成虾状，一步一步挪，不时来一声“哎呦！”，我就接受不了。

当时我二嫂特地来陪我生娃，看到我一直哭，不停的安慰我，说她当时顺产的时候，痛得大哭大叫，生到一半受不了要求剖腹，可医生那时候大多不会安排手术的，除非你真的有危险。最后不但撕裂了，还被侧切。可剖腹产就不用遭受这些痛苦啊。

真是一语惊醒梦中人。对啊，剖腹产就可以避免被侧切啊！于是情绪就好多了。

其实顺产时要避免被侧切，就要保证胎儿不要超过6斤。但是很多妈妈还是更宁愿胎宝宝长得壮实吧，自古以来都追求生大胖娃娃呀，所以正常产妇，大部分生的宝宝都超过6斤了。

我家大宝当时剖出来，有8斤重。

牛犇读书

很多产妇怕剖腹产，是因为肚子上要被切口，可当听说顺产也需要侧切时，由于过度揣测，她们认为侧切比剖腹产要疼得多，于是果断放弃顺产，选择了剖腹产。

但其实，顺产的侧切不是必须的，只要孕期准备工作做得好，也可以避免。

一、不要总是“葛优瘫”，保持一定的活动量

所以，想要顺产不侧切，孕期一定要保持适度的活动量，不要整天“葛优瘫”。

二、掌握胎儿生长规律，将胎宝的体重控制在可顺产范围之内

想要顺产不侧切，很多人都知道，要么产妇身体好，要么宝宝体重小。而控制胎儿体重，看起来很容易，实践起来其实一点也不简单。

因为，一张嘴要负责两个生命体，就算有天大的自制力，也很难控制得自己像个僧侣，饮食超节制。并且，有些胎宝吸收特别好，妈妈吃得再少，他也会长得壮壮的。

所以，这种时候，与其去控制孕妇的进食，不如主动去掌握胎儿的生长规律，在胎宝最容易增长体重的时候，适度控制进食。而在其他时候，则可以相对地宽松一些。这样有张有弛的饮食控制法，孕妇更容易适应，对宝宝的影响也不会很大。

比如，在孕早期和孕中期的时候多吃一点，孕晚期时则少摄入一些高糖、高蛋白的食物，饮食尽量做到清淡，营养均衡就行。

三、一切行动听指挥，助产师说一，你不二

顺产时需要侧切的产妇，部分是由于会阴部位肌肉弹性太差，部分是由于宝宝体重过大，还有一部分是由于提前用完了劲，助产师实在没有办法，总不能让宝宝被卡住，只能拿起了剪刀。

所以，想要不侧切完成顺产，一切行动听指挥非常必要。众所周知，产房里的医生是“最凶”的，不让哭，不让喊，说话都冷冰冰。其实，不是她们想凶，而是那种关键时刻，必须要有人保持冷静，掌控局面。

如果她们温柔，当她们下令让我们开始使劲时，我们并不会用尽全力。而当她们“凶”我们，“骂”我们娇气时，我们反而会生出“不服输”的精神，一鼓作气地将孩子带到这个世界上来。

在产房，最聪明的产妇都是“懦弱”的，她们助产师说一，自己绝不二，助产师说二，自己绝不一。所以，她们能超快顺产，还能不侧切。

比如，我。

南贝叶

我是剖腹产的，我体会不到侧切的那种痛感，不过据我身边那些顺产的宝妈所说的，侧切其实没那么可怕，一般都能承受，只有胎儿太大，确实对顺产有一定难度，侧切的口会比较大时，产妇才会感觉到侧切的疼，要不然切口比较小的，产妇的注意力都在宫缩上面，哪里还有心情去顾及侧切的那点疼。

记得我生宝宝住院那会，有个孕妈因为婆婆不给剖腹产，而医院又评估错误胎儿的大小，那个孕妈硬生生的把一个10斤多的宝宝顺了下来，不过严重撕裂了，口子一直开到了肛 门，好几天都下不来床呢。所以我觉得侧切其实还好接受，撕裂才是最可怕的。

所谓的会阴侧切是为了扩大阴道的出口，避免会阴撕裂，加速胎头娩出的一种办法。

那么，侧切其实是可以避免的，怎样才能避免呢？

如果不想进行侧切，孕妈可以在医生指导下进行会阴按摩和锻炼，以增强会阴的延展性，避免撕裂和侧切的发生。

按摩和锻炼步骤如下

1. 把手洗干净，指甲修短，孕妈坐在舒适的地方，呈分娩的姿势
2. 取个镜子放在会阴前，以确保清楚的观察到会阴周围肌肉组织
3. 取少许按摩油涂在会阴周围
4. 轻柔的按摩会阴部分，缓慢的向前拉伸阴道组织，然后再按摩会阴肌肉组织1分钟即可

由于这些动作孕妈第一次可能不怎么熟练，所以锻炼前最好咨询下医生，如果孕妈身体原因不能进行此按摩的话也不要勉强。

其实，并不是所有的顺产都要侧切的，孕妈不用过于担心，以免徒增压力。

哪些情况需要进行侧切呢？

1.阴道弹性差、阴道口狭小、会阴部有炎症

2.胎宝宝胎头位置不正

3.子宫口已经全开，胎儿有明显缺氧现象的

4.胎宝宝心率异常、羊水深度浑浊混有胎便

慧说育儿

一个朋友生大宝的时候，7.5斤，竟然不用侧切就顺产生下来了，助产士都忍不住竖起了大拇指。另一个朋友就没那么好了，宝宝5.3斤，也是顺产但因为她分娩时用力不对，最后体力不支，助产士眼看胎音不稳，不得不给她侧切了。

其实，如果孕妈提前做好功夫，用对方法，大多数时候不用侧切都能顺利生下宝宝的。

我们先来看一下什么时候需要侧切吧。

顺产时因为会阴需要最大限度地拉伸扩张，如果出现以下几种情况则可以需要侧切：

●产妇的会阴肌肉僵硬、弹性差

●胎头太大或过低

●胎儿缺氧需要尽快把胎儿取出来

●遇上肩位难产时，也就是小宝宝的肩膀被卡住了

怎么避免侧切？

给会阴按摩（见图二）

想要避免侧切，怀孕期间就要做好功课了。第一步骤，用“U型”按摩法给会阴按摩，注意力度要从轻到重慢慢加强。接着进入第二个步骤，从左向右画圈。每回按摩10分钟，建议每天早中晚各按一次。

分娩方式要选对

分娩方式很重要，生宝宝的时候尽量采用中侧躺式或蹲式的分娩方式，这两种方式可以减少侧切的风险，建议有条件最好选择竖直蹲式。如果采用平躺、脚踩马镫的分娩姿势骨盆出口会变小，原本放松的肌肉也变得紧张起来，会阴的柔韧性变差，自然撕裂或侧切的风险就大大提高了。

用力要用对

无庸自疑，产妇一下用力过猛，胎头下降太快，容易造成撕裂，加大侧切风险。为此，分娩时要控制好力度，让会阴的肌肉及阴道有时间慢慢拉伸，减缓冲力，避免侧切。

分娩时采用腹式呼吸

练过瑜伽的孕妈应该知道腹式呼吸，产妇吸气的时候把腹部慢慢鼓起，用鼻子吸气3秒，接着屏住呼吸，闭气2秒，然后深深吐气5秒就走完一个流程。每分钟能做5-6回，每回拉长呼吸时间。它可以帮助你放松身体、放松子宫及会阴部的肌肉，降低侧切的风险。

美妈很帅

其实侧切并没有想象中那么可怕，很少有孕妈妈会因为怕侧切而选择剖腹产。

侧切就是顺产妈妈在顺产过程中为了防止严重的撕裂而采取的会阴侧切术，即在会阴后的联合中线左侧45度左右剪开一个2--5厘米的口子。为什么说侧切没有那么可怕？

1.伤口不大。侧切的伤口一般2-5cm，产后也会进行缝合，有些孕妈妈侧切的伤口比较小，甚至都不用缝合，而且侧切其实是很容易恢复的，一般产后两个星期就能完全恢复，而且对于以后的夫妻生活影响不大。

2.侧切过程。在分娩过程中，医生会根据实际情况来判断，如果孕妇有可能会造成二度以上的撕裂，就会进行侧切。侧切的过程很快，剪刀咔嚓那么一下就完成了，并且，侧切的时候是在阵痛高峰的时候进行，产妇完全感觉不到痛，侧切完成了都不知道。有些产妇还会先打麻药再进行侧切，所以基本上是没感觉。

3.侧切的作用。如果胎儿胎位不正，胎头过大，早产等情况，胎儿需要尽快生出来，以免造成缺氧窘迫，这就需要侧切。产妇如果需要产钳等方式助产，或者产程过长，会阴弹性不好，条件比较差的情况下也需要侧切，侧切可以在一定的程度上保护胎儿和产妇，缩短产程，避免撕裂，保护盘底肌。

还有一个可能就是因为产妇比较多，侧切能够帮助医生尽快结束产程，以帮助更多的产妇。懒妈妈也侧切过，侧切的时候完全没有感觉，在缝针的时候才感觉到疼痛，但是产后恢复比较快，不需要特意调整睡姿，也没有特别护理，只是用医院配的药水洗洗就好，但是不建议侧切的姐妹们像我这么懒。

在大部分的顺产妈妈中，侧切率达到90%，数据非常庞大，只有少部分顺产妈妈是不需要侧切，也没有撕裂的，如果孕妈妈在怀孕期间注意锻炼，其实也有可能避免侧切的，当然并不是绝对的，怎么避免呢？

1.孕期体重管理。想要避免侧切，胎儿的体重是关键，一般足月胎儿的体重在5--8斤，但是现在生活条件好了，物质条件也非常丰富，女性在怀孕的时候也倍受保护，所以经常会出现一些胎儿比较大的情况，孕妈妈真的想要避免侧切就一定要注意控制胎儿的体重，胎儿最好不要超过7斤。

进入孕中期，孕妈妈的胃口会变得很好，但是胎儿主要还是骨骼方面的生长，虽然需要一定的营养，但也要控制饮食量的摄入，以免孕妈妈体重增长过快，到了孕晚期会更容易饿，吃得更多，胎儿更大。在怀孕7--9个月是胎儿体重增长最快的时候，孕妈妈这段时间的饮食非常重要。

①一些高能量，高脂肪，高糖分的食物一定要避免，比如说榴莲，热量高，糖分高，很长胎的，孕妈妈一定要严格控制。

②水果虽然很好，但是糖分比较高，每天最好不超过500克，尽量选择一些糖分低的水果来吃，或者直接用胡萝卜，青瓜，西红柿等来代替水果。

③多吃蛋白质含量高的食物，多吃青菜，多吃鱼肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶，各种绿叶青菜就好，注意营养多样化，少吃一些淀粉类食物，这类食物比较长胎。

虽然说要控制胎儿的体重，但是也要确保胎儿有足够的营养，免得影响到胎儿正常的生长发育，到了怀孕36周左右孕妈妈需要做一次b超，医生会根据这次b超的结果来估算胎儿的体重，如果胎儿体重适中孕妈妈只需要继续原来的饮食方式就好，只要正常饮食，胎儿一般都不会偏小，但如果胎儿偏大，孕妈妈就更要注意调整好饮食了。

2.加强运动。孕期运动的好处非常多，增强体质，锻炼身体，还能消耗掉身体多余的能量，让胎儿和孕妇保持较好的体重，最主要的，多运动还能增加皮肤的弹性，包括会阴的弹性。比较适合孕妈妈的运动就是散步，如果可以，孕妈妈也可以做瑜伽和游泳。

3.会阴锻炼。会阴的弹性在侧切上也起到了一定的决定作用，所以孕妈妈可以多锻炼会阴的弹性，一些比较难的需要在专业人士的指导下进行，比如说会阴按摩，有可能会造成感染。

孕妈妈可以做一些比较简单的，就是自己收缩会阴，也就是在排尿的过程中夹断尿液的动作，一般从怀孕32周开始，每天做200次，每次坚持10秒钟，通过这些锻炼来增加会阴的弹性，减少侧切的可能。

4.提前和医护人员沟通。如果孕妈妈不想侧切，可以提前和医护人员沟通，医护人员就会更有方向的提示产妇如何避免。

5.正确用力。在分娩过程中，孕妈妈需要用力配合子宫收缩时的产力才能更顺利地娩出胎儿，但是产妇不能自己乱用力，要在医生的指引下慢慢用力，免得一下子用力过猛使得胎儿娩出过快造成撕裂。

但是仍然有些孕妈妈不管怎么做，都避免不了侧切，在侧切之后应该怎么护理？

1.伤口的护理。产妇在医院会有护士帮忙护理伤口，出院之后只需要用清水或者医院配的药水每天清洗两次伤口，并且擦干就好，一般四五天之后伤口就好了。因为产后恶露比较多，为了防止感染，一定要勤换卫生巾。

2.避免便秘和用力。如果便秘了，排便的时候就需要用力，或者在其他时候用力都会容易造成伤口破裂，伤上加伤，所以产后一定要避免便秘，也千万不要做需要用力的活。

3.选择有利的睡姿。侧切过后如果侧卧很容易压到伤口，所以孕妈妈可以选择仰卧，侧卧的时候就要避开侧切的那一边，也就是说，如果侧切的是左边，那就右侧卧，往相反的方向就对了。

4.禁止夫妻生活。过早的同房会影响伤口的恢复，而且子宫需要在产后六个星期左右才能完全恢复，所以在月子期间禁止夫妻生活。

侧切是分娩的一种辅助方法， 如果能够避免就最好，如果因为各方面的原因，确实避免不了也并没有什么大碍，坦然接受吧。

懒妈妈的带娃生活

我是剖腹产，肚子上挨了一刀，没体会过侧切的痛苦；有个同事生了两个孩子都是顺产的，她说她生一胎的时候侧切过，但是感觉并不是很痛，可能是因为那个时候已经被阵痛折磨得麻木了。

身边倒没有因为害怕侧切而选择剖腹产的朋友，而且剖腹产不是说你想做就行的，也要医生经过评估，具有剖腹产指征才能进行。

那么什么是侧切呢？

所谓侧切，是指在胎头着冠之前，在会阴部位左右45度角的位置斜着切一刀，以扩张阴道开口的方式帮助分娩。

什么情况下才需要侧切？

1.胎儿窘迫

也就是说胎儿发生了缺氧的情况，需要尽快把它取出来，侧切能够加快产程；

2.发生肩难产

顺产的过程中肩膀被卡住了，这个时候侧切可以帮助尽快分娩，减少婴儿危险；

3.胎位不正

如臀位分娩的宝宝，这种风险性比较高，通过侧切的话，能更快地让宝宝娩出。

4.巨大儿

如果宝宝的体重过重，头围过大，无法顺利地通过产道，这个时候侧切也能够加快产程。

5.其他异常情况

产妇需要借助产钳或真空吸引器分娩，多数是因为产妇的产力不足，这个时候通过侧切能够加大阴道开口，让宝宝尽快通过。

其实侧切并不是所有的顺产的产妇都要经历的，准妈妈并不用过分担心，而且如果做好准备，侧切也是完全可以避免的。

《西尔斯怀孕百科》里面推荐了几种防止侧切的方法：

1.练习凯格尔运动

凯格尔运动是准妈妈在孕期就可以进行训练的一种运动，主要作用是锻炼盆地肌，盆底肌锻炼好了，在真正分娩的时候，准妈妈可以以比较放松的姿态来应对。

2.换一种分娩方式

我们常规的分娩方式是平躺、蹬马镫的形式，但是这会让骨盆的出口变窄，而且会让会阴部位的肌肉紧张，所以最好是换成蹲式或者是侧躺式；比较害怕疼痛的产妇也可以跟明星谢依霖一样，尝试水中分娩。

3.控制推出的速度

有很多准妈妈在生产的时候因为疼痛难忍，会无法控制宝宝娩出的速度，乱使劲，这样会导致宝宝推出过快，导致撕裂。

4.适当地按摩

如果有条件可以用热敷，或者用按摩油的方式按摩会阴，帮助放松肌肉。

另外，孕妈妈在孕期的时候也要注意营养的摄入，防止巨大儿的产生，可以多做运动，以保持充足的产力，这样也可以有效避免侧切。

以上就是我的回答，希望能帮到你！

希妈育儿

生儿育女乃人生一大要事，是一种生命延续，是一种生命的轮回，是一种生命的传承。然而，自古至今在生产时，女性都要面临着无法预知各种危险情况。不管是顺产还是剖宫产，都会存在着一定风险。前着日子，同时小高升级为妈妈了，在月子期间我去看望了小高。

小高是顺产生下七斤重的儿子的，小高说由于子宫口没有完全张开，无法使宝宝的头顺利出来。折腾了好长时间，害怕宝宝会有危险，医生建议小高进行侧切。侧切是一种帮助产妇进行顺产的手术，身体恢复起来自然没有顺产恢复的快。那么，准妈妈们应该怎样才能避免侧切的发生呢？

如今，在产妇进行顺产时有将近百分之九十的产妇都要进行不同程度的侧切。那么今天我们来了解一下，在妈妈们在怀孕期间需要怎样护理身体从而避免侧切的发生。

一、准妈妈们应该怎样才能避免侧切的发生呢

1、怀孕期间进行会阴按摩

在进行会阴按摩时，先要把我们的双手进行完全的清洁和消毒，而后将双腿张开像半蹲坐的状态。再将镜子搁在会阴部位的前边，这样便于对会阴部位以及附近情形的掌控。将手上擦适量的专用的按摩精油与会阴部位的附近，然后轻轻地将拇指缓慢地进入到引道的深处，向着直肠的方位进行会阴部位的按压，动作要轻柔缓慢。当感觉到有稍微的烧灼感或者刺痛感时，可以稍等这种感觉消失后，在进行会阴部位的按摩。在对会阴部位按摩的过程中可以将拇指勾起轻缓地将引道的肌肉组织缓缓地向前伸拉，因为当孕妈进行顺产时，宝宝的头部就是以这种方式生出来的，会阴部按摩大约持续一分钟即可。

2、顺产时要配合医生和助产师来进行生产

当产妇要生产时，被推进产房后，就要遵循医生的意见，听助产师的话来进行顺产。这样才有利于顺利快速的将宝宝生下来，医生让憋气就要憋气，助产师让会交给产妇应该怎样用力，让宝宝更好的顺利生下来。

在顺产时，妈妈们都会处于高度紧张和恐惧的状态，但是，为了宝宝的健康和自己的身体健康。妈妈们还是要尽可能的使自己保持冷静的心态来进行生产，过度紧张的情绪会对顺产造成影响。如果顺产不成功，就要以侧切手术来辅助生产，甚至会剖宫产。

3、时常保持盆底肌的锻炼

孕妈们怀孕期间需要时常对盆底肌来进行锻炼，还要时常将阴道与肛门的肌肉以收缩的方式来进行锻炼。在锻炼时要将肛门收缩住，持续十秒钟后松开，依次类推每天可坚持做二百次以上。有有助于使盆底肌的弹性和柔韧性提高，同时也有助于顺产时侧切的概率降低，还能够预防生产后的漏尿和脱肛的尴尬情况发生。

4、控制胎宝宝的体重

家里的长辈都喜欢白胖小子，觉得这样的孩子长的壮实，是一种健康的表现。但是科学的来讲，如果胎宝宝的体重过大可未必是好事。因为，胎宝宝的体重过大对顺产会带来影响，从而增加生产的难度。

由于现在人们的生活水平普遍提高，现在的宝宝出生净重也是在不断的增加。全球公认的我国的婴儿出生净重在六斤左右，这样的胎宝宝体重比较容易顺产，相反体重越高的胎宝宝约不利于顺产。如果胎宝宝的体重过高，在顺产就会容易难产，需要进行侧切来辅助生产，甚至需要遭受两重罪来顺转剖才能够生下宝宝。

因此，在孕期妈妈们要遵循医嘱，控制胎宝宝的体重。

5﹑合理膳食更有利于顺产

孕妈们在孕期的营养是很重要的，因为，此时的你不在是一个人了，有一个小小的生命在孕妈的腹中在悄悄的长大。

首先，在确定怀孕或者再备孕期间，可在医生的建议下进行叶酸和各种微量元素的补充。因为，在孕期孕妈和胎宝宝是需要大量的叶酸来支撑的，同时叶酸也是孕期必吃的，叶酸具有有效防止畸形儿的作用。因此，孕妈在孕期必须要遵循医嘱及时定量的补充叶酸片。

孕妈们要谨记，戒烟戒酒戒茶戒咖啡，以及各种的不健康的零食和冷饮等。并且要及时去医院进行产检，科学孕育。

其次，孕妈们要在饮食上格外的注意，一些高糖份的甜食最好不要吃，防止引发妊娠期高血压或者糖尿病等情况。而且，高脂肪和高蛋白的食物也要少吃的，这些食物是不利于孕妈和胎宝宝消化和吸收的，甚至会对孕妈造成肠胃负担，引发便秘的情况，并且防止因为孕妇体重过高或者胎宝宝的体重过高而造成难产。

最后，肉蛋奶和蔬菜水果要合理搭配，多吃一些粗粮不仅含有丰富的维生素，同时粗粮中的粗纤维更有利于消化和吸收，有防止便秘的作用。孕妈们可以用出牛奶来煮燕麦片加入红枣和葡萄干来丰富颜色，调味，酸甜适口，营养更丰富。每天要吃些新鲜的果蔬来给身体补充营养，让胎宝宝更好的生长和发育。

因此，孕妈们在怀孕期间不能够太过懒惰，要进行适当合理的锻炼和按摩，同时在生产时要积极配合医生和助产师来进行生产。而且要注意观察胎宝宝的体重增长情况，防止因为胎宝宝的体重过大而不利于顺产。还要在妈妈在怀孕期间养成合理健康的饮食习惯，预防孕妈体重超标而给顺产造成困难，从而来降低侧切的几率。

最后，有句话说的很好：女本柔弱，为母则刚。确实如此，原本弱不禁风的女子，在成为母亲的那一刻，就变的坚强无比，那颗柔软如蒲苇般的心也因孩子的存在变得坚若磐石。每一位女性将一个小小的生命带到这人世间都经历了一场浩劫，每一位母亲都值得也都该被尊敬和爱护。

大侠大老虎

我生两个孩子都是顺产的，生大宝时，因为是第一胎，精神非常紧张，到最后一步没办法，给剪了一下（侧切），生小宝的时就很顺利，没有撕裂也没有侧切，在医院住了两个晚上就回家了。

一、什么是顺产、剖腹产：

1、胎儿发育正常，准妈妈骨盘发育也正常，身体状况良好，靠子宫阵发的有节律收缩将胎儿推出体外，这就是自然阴道分娩（顺产）。自然分娩是最为理想的分娩方式，因为它是一种正常的生理现象，对孕妇和胎儿都没有多大的损失，而且新妈妈恢复快。

2、准妈妈在分娩过程中，由于准妈妈及胎儿的原因，无法使胎儿自然娩出，或其他原因导致不能自然分娩的，医生采取的一种经腹部切开子宫去除胎儿机器附属物的过程。做腹部产要有依据，多数情况下医生是支持自然分娩。

二、影响自然分娩顺利的三个要素

决定分娩是否顺利，有三个要素，产力、产道和胎儿。如果三者正常，产程就会顺利，否则就会有困难，有可能在自然分娩时有撕裂或要侧切，必要时候还要转为剖腹产。

1、产力

产力是指把胎儿及其附属物从准妈妈子宫内逼出的力量。包括孕妇的子宫收缩力、腹肌和肛提肌以及膈肌的收缩力。准妈妈在孕期可以针对产力做缩肛运动等这些锻炼，提升顺产成功的可能性，减少侧切的几率。

2、产道

骨产道和软产道是分娩胎儿的通道。骨产道指准妈妈的骨盘，大小、形态直接影响到分娩。软产道是指宫颈、阴道及外阴，如果宫颈口凯泉、阴道没有阻力，胎儿就能顺利分娩。孕期可以多走动，活动活动。

3、胎儿

胎儿的大小、有无畸形及胎位是否正常。孕期做好产检，有异常情况及时排查。注意控制孕期内的增重，以免造成巨大儿难产。

顺产最怕遇到的侧切，其实是可以避免的，怎样才能避免呢？

上面三个要素都正常，准妈妈在产程刚开始时，可以在宫缩间歇做一些易消化吸收的食物，比如巧克力补充体力，随着宫口开大，宫缩会越来越强，准妈妈可以通过深呼吸止痛法来调整，不要大声呼叫，造成自己精神紧张，也浪费体力。当胎头露出会阴口，助产士会要求准妈妈呼气时，千万不要用力，可以做短促的呼吸动作，以免胎儿娩出过快而撕裂会阴部。总得概括来说，准妈妈孕期做好产检，自己锻炼产力，合理管理体重，在分娩过程中准妈妈一定要配合助产士用力。

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