大俠劉發發
多早算早呢？農耕時代日落而息，就是夏天最晚八點多也就天黑了。現在很多人都是11.2點了還沒歇著。我一般10點前就睡著了，順序大概是這樣：下班回家洗漱一下，吃點東西，喝著茶看會兒電視，黃金劇場看一兩集電視劇，然後上床打會兒遊戲，往往是打著打著就睡著了💤，早上起來很多時候手機頁面還停在遊戲界面[捂臉]。一是家裡沒什麼事情需要特別付出精力，工作得心應手沒太大壓力，外面也不需要費心應酬，人呢也是簡單知足常樂吧。綜合說起來，能睡的早得心裡沒事才行。當然了有失眠症的不能算，那是病得靠治療。
騏耶
1、不要高估自己的行動力，不要一個人行動，找幾個有同樣想法的朋友，建一個微信群，每天發信息到群裡打卡，互相監督。當然，也不要低估大家的惰性，一定要制定一些規則。
例如，如果誰沒在規定時間打卡，就在群裡發紅包，數目不能太少也不用太多，看按實際情況就好。為了防止有人會睡回籠覺，可以規定起床打卡之後，每隔五分鐘要在群裡發消息，哪怕只是一個表情，誰做不到就發紅包吧。
2、不要一下子把起床的時間調至太早，如果你現在起床時間是八點，不要一下子就改成六點起床，你會特別累，也會很容易做不到。最好的方法就是，一點一點把起床的時間提前，每次提前十五分鐘起來，適應一段時間後，再提前十五分鐘，以此類推。
當然，週末還是允許你小小地睡個懶覺，但千萬不要熬夜而睡到第二天中午十二點。最多就睡懶覺到九點，還可以吃個簡單分量不大的早餐，又不影響吃午飯。
3、不要把手機放到床邊讓你隨手拿得到的位置，因為可能會在它響起的時候，你隨手關了它。把手機放在你要起來走幾步才能拿到的位置，鬧鐘設置每隔五到十分鐘響一次。
進入到冬季，天沒那麼早亮，起床第一件事先開燈，如果你是拉起窗簾的話，開完燈之後就馬上拉開窗簾。之所以要這樣，是為了用光刺激你的眼睛，使你先清醒一下。大家都有梳子，可以用梳子梳幾下頭髮，通過刺激頭皮刺激你的身體，然後馬上洗漱，讓自己徹底清醒。
4、心態是最重要的，千萬不要有“這就是一個任務”“我是不是做到也沒人知道”“堅持少一天也沒關係”等等諸如此類的念頭。不要高估自己的毅力，不要小看人骨子內的懶惰分子，你只要有了第一次這些想法，就會有第二第三次，直到你完全放棄。
皮豆
養成早睡早起是個很好的習慣。每天把早起的鬧鐘調到你想起床的時間，鬧鈴響就必須起床，堅持一段時間養成習慣就好了。
HSH暢行老哥
首先應該意識到早睡早起精神好，培養良好的生活習慣.
做到早睡早起，不熬夜，堅持每天運動，鍛鍊身體，增強體質.
每天提醒自己，要做到自覺自律，意識到早睡早起身體好的好處，為了身體健康，請堅持.
好習慣的養成不是一朝一夕的事，需要靠堅持.
養成良好的生活習慣，不斷提高自自身的身體素質，為工作提供了良好的保障.
好習慣的養成貴在堅持。
正能量的充電站
早起！
覺無礙
找到一個自己覺得舒服的睡姿
其實很快就能入睡
一隻胖鵝魯塞爾
早睡早起身體好
巴中草根
夜晚的睡眠狀態決定著人們的早起意願。環境對於人們的睡眠也是有一定影響的，比如你在睡前聞一聞印刷書籍的味道、洋甘菊茶的味道或者薰衣草的味道，這些你入睡前的習慣能夠幫你更快地進入睡眠狀態。此外，一個乾淨整潔寧靜的環境也能夠讓人們的大腦的到放鬆，從而進入睡眠狀態。只有睡得好，你才願意在第二天清晨快地醒來，而不是賴床在迷迷糊糊中度過這段高效時光。
lkmmqma
自己制定好作息時間，比如晚上六點吃飯，七點開始做鍛鍊，跑步或者瑜伽，鍛鍊不僅能健康而且減肥，也能培養你對一件事的專注力，八點半看會書，九點半開始準備睡覺，回顧一天的收貨，計劃明天的事
探秘歷史奇聞趣事
制定好早睡的計劃，嚴格執行。不能說今天算了，明天再說。今天放假，今天例外，工作日再說。如果你總是這種心態，那麼你就永遠都養成不了早睡的習慣。制定了計劃，你就應該嚴格執行，必須要堅持下去。
