大侠刘发发
多早算早呢？农耕时代日落而息，就是夏天最晚八点多也就天黑了。现在很多人都是11.2点了还没歇着。我一般10点前就睡着了，顺序大概是这样：下班回家洗漱一下，吃点东西，喝着茶看会儿电视，黄金剧场看一两集电视剧，然后上床打会儿游戏，往往是打着打着就睡着了💤，早上起来很多时候手机页面还停在游戏界面[捂脸]。一是家里没什么事情需要特别付出精力，工作得心应手没太大压力，外面也不需要费心应酬，人呢也是简单知足常乐吧。综合说起来，能睡的早得心里没事才行。当然了有失眠症的不能算，那是病得靠治疗。
骐耶
1、不要高估自己的行动力，不要一个人行动，找几个有同样想法的朋友，建一个微信群，每天发信息到群里打卡，互相监督。当然，也不要低估大家的惰性，一定要制定一些规则。
例如，如果谁没在规定时间打卡，就在群里发红包，数目不能太少也不用太多，看按实际情况就好。为了防止有人会睡回笼觉，可以规定起床打卡之后，每隔五分钟要在群里发消息，哪怕只是一个表情，谁做不到就发红包吧。
2、不要一下子把起床的时间调至太早，如果你现在起床时间是八点，不要一下子就改成六点起床，你会特别累，也会很容易做不到。最好的方法就是，一点一点把起床的时间提前，每次提前十五分钟起来，适应一段时间后，再提前十五分钟，以此类推。
当然，周末还是允许你小小地睡个懒觉，但千万不要熬夜而睡到第二天中午十二点。最多就睡懒觉到九点，还可以吃个简单分量不大的早餐，又不影响吃午饭。
3、不要把手机放到床边让你随手拿得到的位置，因为可能会在它响起的时候，你随手关了它。把手机放在你要起来走几步才能拿到的位置，闹钟设置每隔五到十分钟响一次。
进入到冬季，天没那么早亮，起床第一件事先开灯，如果你是拉起窗帘的话，开完灯之后就马上拉开窗帘。之所以要这样，是为了用光刺激你的眼睛，使你先清醒一下。大家都有梳子，可以用梳子梳几下头发，通过刺激头皮刺激你的身体，然后马上洗漱，让自己彻底清醒。
4、心态是最重要的，千万不要有“这就是一个任务”“我是不是做到也没人知道”“坚持少一天也没关系”等等诸如此类的念头。不要高估自己的毅力，不要小看人骨子内的懒惰分子，你只要有了第一次这些想法，就会有第二第三次，直到你完全放弃。
皮豆
养成早睡早起是个很好的习惯。每天把早起的闹钟调到你想起床的时间，闹铃响就必须起床，坚持一段时间养成习惯就好了。
HSH畅行老哥
首先应该意识到早睡早起精神好，培养良好的生活习惯.
做到早睡早起，不熬夜，坚持每天运动，锻炼身体，增强体质.
每天提醒自己，要做到自觉自律，意识到早睡早起身体好的好处，为了身体健康，请坚持.
好习惯的养成不是一朝一夕的事，需要靠坚持.
养成良好的生活习惯，不断提高自自身的身体素质，为工作提供了良好的保障.
好习惯的养成贵在坚持。
正能量的充电站
早起！
觉无碍
找到一个自己觉得舒服的睡姿
其实很快就能入睡
一只胖鹅鲁塞尔
早睡早起身体好
巴中草根
夜晚的睡眠状态决定着人们的早起意愿。环境对于人们的睡眠也是有一定影响的，比如你在睡前闻一闻印刷书籍的味道、洋甘菊茶的味道或者熏衣草的味道，这些你入睡前的习惯能够帮你更快地进入睡眠状态。此外，一个干净整洁宁静的环境也能够让人们的大脑的到放松，从而进入睡眠状态。只有睡得好，你才愿意在第二天清晨快地醒来，而不是赖床在迷迷糊糊中度过这段高效时光。
lkmmqma
自己制定好作息时间，比如晚上六点吃饭，七点开始做锻炼，跑步或者瑜伽，锻炼不仅能健康而且减肥，也能培养你对一件事的专注力，八点半看会书，九点半开始准备睡觉，回顾一天的收货，计划明天的事
探秘历史奇闻趣事
制定好早睡的计划，严格执行。不能说今天算了，明天再说。今天放假，今天例外，工作日再说。如果你总是这种心态，那么你就永远都养成不了早睡的习惯。制定了计划，你就应该严格执行，必须要坚持下去。
