琴親27
從37周開始我就覺得我要發作，結果等到39+3都沒反應。 39+3當天早上，肚子有點疼，是那種完全可以忍受的疼。我老公還問我，到底今天他可以去上班嗎，我非常淡定地跟他說快去快去。
他走了以後我就喊著月嫂，我媽，我婆婆去散步。散著散著我說疼，休息一下再走。我家媽媽那個時候開始急了，說一定要去醫院。還讓我把待產包都拿著。我依然淡定地說沒關係，可以去醫院檢查讓你們放心，但是不拿待產包，也不打電話給我老公，我說一定是炸胡。 到了醫院，醫生一內檢才發現，我已經開了三指。連忙開了住院。結果剛到住院部，人家聽說我是經產婦，又開了三指，直接把我送產房了[汗][汗][汗] 開指的過程一直不痛。 醫生都很驚訝，說我為毛這麼輕鬆。一直到八指，都不痛。然後醫生給我人工破水，破水到全開大概過了二十分鐘？反正時間很短。 接著就開始痛了，忍不住喊叫。醫生說不準喊，然而我根本忍不住，已經神志不清了感覺。
用了第一把力我就感覺應該是能看到頭了，因為下面有什麼東西卡住，特別特別難受跟脹痛。 然後醫生就不讓我用力了，手忙腳亂喊了一堆人過來，還一直說，別用力別用力！因為我要留新生兒臍帶血，採血的醫生還沒到，估計是沒想我會那麼快吧。 後來也不知道多久，醫生說可以用力了，又使勁了兩把，就把我崽拉出來了。 後來看了時間，我從開全指到生就用了17分鐘。[震驚] 然後。。。生出來7.4斤。我沒有撕裂沒有側切，完全沒有傷口。 生完第一天我還在慶幸說，比第一胎更順利，真好。 整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
再來說說我的恢復和月子。在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，復衣穿著很舒適，效果也不錯。
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！
我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!
哺乳期如何減肥
一、堅持餵奶
餵奶是減肥的好辦法。每製造100ml的乳汁，平均能消耗60-70kcal的熱量，乳母每天平均消耗500kcal，每消耗7700kcal就可減少1公斤，體重秤讀數掉得嗖嗖的。
二、控制能量攝入 營養均衡。
哺乳期每天需要額外攝入500kcal能量，額外的能量要分佈在多種食物中，保證營養均衡。不管針對什麼人群，平衡膳食都是保證營養最基本的方式。只有營養均衡了，減肥才是健康的。 少吃高熱量食物或純能量食物。糖和食用油，以及富含這兩類物質的食品，包括但不限於油炸食品、含糖飲料、方便麵、薯片等。
三、適量運動
基於產後的身體狀況，可選擇中低強度的有氧運動，如慢跑、快走、瑜伽等。運動應該做到循序漸進，先易後難。
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我是頭胎順產，生產的過程太過心酸，不想回憶了，我懷孕之前103斤，生的時候128斤，生完114斤，出月子104斤，寶寶現在三個月了，去打疫苗的時候稱了一下98斤，我沒有刻意去減肥，但是瘦的還是比較快的，總結了以下幾點:
1.飲食清淡
產後飲食還是以清淡為主，我當時奶水不足，每天都喝很多湯，排骨湯，鯽魚湯，雞湯，豬蹄湯等等，喝之前都是把上面的油撇掉
2.母乳餵養
母乳餵養可以很好的幫助寶媽產後恢復身體，還能瘦身
3.少食多餐
4.營養均衡
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