木木的生活日记vlog
很高兴回答你的问题，想要备孕建议夫妻双方要提前3个月开始。夫妻双方调理好身体状态，规律饮食，养成良好的生活作息习惯。准妈妈要补充小剂量叶酸持续3个月，准爸爸要多吃一些富含锌的食物。同时，建议备孕前去医院行孕前检查，包括抽血（查传染病、优生四项、甲功、盆腔超声、宫颈癌筛查及衣原体、支原体、白带常规等），保持身体健康，再开始备孕即可。备孕期间避免接触放射线毒物，以及对胎儿有害的物质。适量的户外运动，在排卵期适量的增加同房次数可以增加受孕几率。
生殖不孕医生董青梅
骑着蜗牛寻梦
要我过来人的经验先说一下。
一、要备孕之前夫妻双方都到医院去做一次全面检查一下！看有没有什么隐形的遗传疾病。
二、准备备孕的前三个月女性可以开始吃叶酸！药店普通的就可以了！这时男性要戒烟戒酒准备备孕。饮食要清淡为主女性，男性可以多吃点含蛋白质高的食物。(这样吃生男孩的几率比较大哦)
啊雪的生活记
备孕提前三个月补充叶酸，合理饮食，健身，戒烟酒、保持愉悦的心情，放松心态！祝福你备孕成功有个健康活波可爱的小宝贝！！！
Cindy129522
男士禁烟禁酒一年，女士多吃水果蔬菜，有对于孕期有影响的药物，如异维A酸之类的，停止服用两年以上方可受孕，相关药物要仔细阅读说明书和咨询医生。
陕西省皮肤病研究所
男的多补补，女的平常饮食就行。不要熬夜，多做点运动，女生可以提前吃点叶酸，可以去做个孕前检查。
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先检查身体，如果各方面都好，就放松心情，两口子感情宝宝来的越快[呲牙][呲牙]
病理科小医生
前三个月吃叶酸，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，顺其自然
记录新新生活的妈妈
吃点叶酸
zhang199606
放轻松放轻松放轻松最重要！还有就是注意饮食均衡，吃药品类的更要注意。做个孕前检查也可以
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