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肝火旺，心慌氣短，想發脾氣睡不著覺怎麼辦？很高興回答你這個問題。我是傳統養生愛好者。《黃帝內經》講養生三原則。遵守自然規律，保持平和心態，及時調理身體平衡。老子在《道德經》講到益陰益陽方為道。每個人的一生當中，都想一生平安。都想自己的運氣佔，天時，地利，人和，這是人一生幸福的標誌吧？人和呢？人和大自然和平相處。但是偏偏你違背了大自然的規律。一年分春夏秋冬，春生，夏長，秋收，冬藏，春夏兩季陽氣上升。秋冬陽氣儲藏。你要用一年的時光。放在一天的調養上。你就會明白。凌晨三點代表春天，過年的時候，九點代表夏天。下午3:00代表秋天。晚上9:00代表冬天。晚上9:00是休息的時間。黃金睡覺八小時。到凌晨4:00-5:00。睡醒活動活動。做著飯吃完飯之後，早六點溜達一個小時，到一個半小時。但這點你是做不到的，到目前為止我相信是這樣，飲食必須改變。你在飲食吃飯的時候就出現了錯誤。不會吃，吃出毛病啥的，還能怨天尤人。傳統養生飲食是五穀為養，五果為助，五菜為充，五畜為益，氣味何而補精意氣？合理的安排也是是最重要的。如果不會的話可以看我的視頻。養生粥系列。佳餚組合。食療是一最好的醫藥，做健康的吃貨，在享受中調養和治療。這是各種病症的飲食療方，下午3:00時陰氣上升陽氣儲藏。吃些涼的或者寒冷寒性的東西。不要出現劇烈的運動。以免晚上影響睡覺。但是又有幾個人能遵守的呢？所以說你違背了大自然的規律。吃飯你又違背了自然法則。說你不會吃也不為過。可以看看我的視頻吧。我現在被那個平臺那個是批評了。嗯，如果說平臺通過我直播了，注意到早7:30-9:00，下午3:00-4:30。傳統養生講堂。食療是最好的醫藥，做一個健康的吃貨，在享受中調養和治療。怎麼樣吃出一個健康的身體呢？點關注不迷路，帶你次數健康之路吧。
浪裡金帆
嘗試下以下方法:
酸能靜
心浮氣躁，適當吃些酸苦的藥。
因為酸能靜，看到一個人垂頭喪氣，精神不振，就要吃點辛辣的、甘甜的，因為甘甜使人有勁，辛辣讓人奮發。這在《黃帝內經》上叫：“酸苦湧洩為陰，辛甘發散為陽。”人生要陽光積極，服用辛甘之品，要冷靜不燒腦，服用酸苦之藥。
比如酸梅湯、山楂水，或者做菜裡頭多放些醋。就能讓脾氣小，身體好。 
苦能清
苦能清心火。人煩躁、睡不著時，弄點苦的蓮子芯，或苦瓜榨汁吃一吃，馬上心腎相交睡得好。
睡前一盆湯
晚上睡前泡腳的效果最好，能夠幫助睡眠深沉。此乃養生之神方！古人不以補藥為補，而以深沉睡眠為補！因為夜晚屬陰，一個人能睡得深沉，表示心腎相交之力很好。富人吃藥，窮人泡腳。泡腳能助腎納氣藏精。夜能藏精，晝不上火。很多人容易上火煩躁，都是因為睡眠少，腎不納氣，不藏精，不能夠達到真正心腎相交的深度睡眠。
拍打或者艾灸心包經上得穴位
夏天拍打或者艾灸心包經好比吃人參。尤其對於容易胸悶氣短的人，效果尤佳。
