叶子36766

你现在是处于全面“丧”的状态，虽然向你说的，你什么都不会，也懒得做任何事情，但是起码你意识到了这就是问题，这是你摆脱“丧”的第一步。

那么第二步呢？不要待在家里，一定要走出去，走出去，走出去！

或者去一下你的母校，怀念一下青葱岁月，当时年轻时候的目标。

或者背个背包，来场旅行，结伴同行者的故事总会对你有启发。

或者去一下热闹的街道或者急事，人声鼎沸，看过往行人匆匆忙忙。

最后，设定目标，然后行动。

最后，祝你好运

李yi夏

最好的方法：继续闲着，等你弹尽粮绝、身无分文时，自然会知道自己该怎么办。辅助要素：让你的家人不给你提供任何金钱上的支持！

老鬼先从思想性问题着手开始分享，之后再谈具体行动性建议吧。

一、还好意思说“裸辞”啊？！

网络上流行多年的“世界那么大我想去看看”害了太多职场年轻人。

“裸辞”这个概念得以流行，也应该受到这些因素的影响吧。

可太多的年轻人没有思考一个问题：什么是真正的裸辞？人家为什么敢于裸辞？

大家有没有想过：裸辞绝对不是不管不顾的、任性的说走就走啊！

我们看到人家别人很任性，但是否想过，人家的任性是有资本的！

人家的裸辞，可以舍掉因为辞职而损失的那点儿收入，但人家有相应的资本保证了自己完全可以承受那点儿损失，或者很快的弥补那些损失！

人家可能已经找好了更好的工作，只是没有告诉同事；

人家可能已经早就为自己未来的创业做好了更重准备！

人家可能家境富裕，根本不在乎企业发放的那点儿工资、奖金；

人家可能对自己的能力、实力非常清楚！知道有很多企业正在等着挖自己过去，只要自己愿意，可以马上到某家企业工作；

人家是实实在在的拥有某种、某些“资本”！而绝对不是虚无的“自信”，更不是热血上头的任性！

因此，别只看别人潇洒的表面！你要知道人家背后的支撑！

而那些只看到别人的表象行为就羡慕不已并且效仿的人.....呵呵......

您还好意思说您是“裸辞”吗？！都“裸辞”几个月了还闲着，脑袋里也是空的！不觉着惭愧吗？

二、你需要迈出一步：主动靠近那些过的比你好、收入比你高的朋友吧！

人没有动力、压力，很大的一个原因就是：身边没有能够给自己压力的人！

多数人都是有羞耻之心的，如果自己身边的人过的和自己差不多，混的和自己也差不多，甚至收入还不如自己，工作也很差劲，很难让自己有紧迫感，也不会有压力、动力！

太多年轻的职场人，手机成了他们与外界交流的主要渠道、工具。而且自己经常联系、沟通、交流的群体，不是虚拟的，就是那些和自己差不多甚至比自己还差劲的！

而由于种种原因，自己很少主动的去靠近那些比自己优秀的人。而且一旦陷入这种循环，很难从中跳脱出来。

因此，如果您希望自己尽快从现阶段的迷茫、毫无目标、毫无斗志的漩涡中走出来，必须要做的一件事情就是：主动靠近那些远远比自己优秀的人！

单单靠自己捧着一部手机，即使你看了成百上千篇的励志文章、名人奋斗史......几乎可以说：屁用都没有！

越是逃离现实中优秀的人，越是很少机会和优秀的人面对面的互动，你越容易陷入“无力感”！因此，如果您要改变，请走出去！——这一步如果您不做，老天爷也没辙！

三、再说自己“什么也不会”，老鬼只能笑话此人是个“婴儿”

婴儿出生时好像也是什么都不会。对了，会哭、会吃。

都是成年人了，还说自己什么都不会，您自己想想说出这样的话来有多可笑？

不会？学啊！最简单的道理了！

难道你将“什么都不会”作为一个伴随你终身的、不可改变的东西了？

如果你说“我什么都学不会”......那就拉倒了！

你可以不会，但你可以去学！

你可以不知道现在学什么，但你可以走出去向师者请教，与师者沟通！

你可以不会，但不可以那不会当成自己不知道干什么的理由，太多不需要多高技术含量的工作你都可以先干着，让自己拥有获得尊严的收入！

四、没有灵丹妙药，你现在需要的是逼着自己弄一份简历，然后开始投递简历！

别指望别人告诉你几个理念，几句振聋发聩、让你醍醐灌顶的名言警句。你需要的是现在就准备一份简历，然后在网络上搜寻求职信息！

你可以不知道自己干什么，不知道自己喜欢什么，但你只有逼着自己打开招聘网站时，你的大脑才能转起来！哪怕是胡乱的投递简历，也会让你找到一点点感觉！

而且在翻看招聘类专业网站的过程中，在浏览一家家企业的过程中，或许你会对某些企业、某些行业、某些岗位产生一些兴趣。

不动起来，永远不会产生“刺激点”！

你投递简历的过程中，或许就会出现对某些行业、岗位、企业的兴趣；

你投递简历的过程中，或许会有面试的机会，让你重新开始紧张起来；

你梳理简历的过程中，或许会开始沉下心来做自我分析；

你参加面试的过程中，或许开始更为准确的、理性的看待自己；

你在求职的过程中，或许感受到了压力与危机，让自己重新燃起斗志；

你得动起来！

五、逼自己一把：主动请身边的朋友、亲人、同学等等帮你找工作！

要想改变现状，你必须要在关键点上自己主动的“动”一下！

现在、立刻、马上，你就可以拿起电话给身边的某些好友打电话！问候、闲聊的过程中告诉对方你刚刚辞职，想换一个新工作，让对方帮你留心一下！

你的这一个电话，可以让自己内心更坦然！

可以给自己塑造一个压力点：你总不希望你的这位好友在几个月之后发现你还没有工作吧！这样多没面子！

可以因为碍于面子，去参加一些朋友给你提供的工作机会的面试！只要你走出去了，精气神自然会回来的！

六、从现在开始，一点点的改正自己身上一些耗费自己精力的坏习惯吧！哪怕从最微小的地方入手，你都会潜移默化的逐步改变。

人没有斗志、没有方向，和自己日常的行为习惯、惯性等等是有关系的。健康的、自律的生活方式，会让你的精气神更足，更容易产生正能量。

多数人日常行为中都存在大量的坏习惯、毛病。例如，在互联网上虚耗光阴，习惯性的浏览大量垃圾型的资讯、娱乐类内容。

这种一时爽的东西，往往会让自己更加无法集中精力，更容易让自己在放下手机的一瞬间感觉有心无力。

日常还会有很多对自己根本无意的行为、习惯，大家只要愿意检讨，都可以找到的。

因此，既然自己现在待业在家，那就从一点一点的小毛病、陋习开始吧！给自己一个调整、改变的契机。这种看似与实质性问题无关的小改变，其实对于一个人的现状改变大有裨益！

以上供参考。

越多分享，越多收获！

老鬼归来

这个事情我深有感受，就在今年4月份的时候。

当时因为一点分歧和领导吵架，后就直接递交离职申请，甚至都没经过提前一个月的等待期就辞职了。

第一个月——病急乱投医

就边玩，边找找工作边面试

因为是裸辞，所以当时有点那啥病急乱投医的感觉。到处投简历，到处面试，简历都是十多张十多张的打印，当时没钱感觉还挺心疼的。

直到一天收到一份面试通知！

直销——公司难找

当时是电话加短信通知我的，通知我小姐姐声音很好听，当时小姐姐说*先生恭喜你已经获得我们公司的面试资格等等。我反正从来没有享受到如此好的待遇，当时感觉都有点飘了，后来才觉得不对。

到了公司楼下，因为不熟悉地方，还打了电话问在那个位置。然后小姐姐不厌其烦的给我讲，你在那个位置，先往左边走多远，然后看到一个什么什么，后面直接进去，多少楼多少楼等。折腾半天终于找到了。为啥这么难找！因为在居民楼，正常公司是不会在这种地方的。

面试——受宠若惊

到了那个公司后，有个前台小姐姐站在公司门前，有一张像主持人用得那种桌子在她前面。第一眼感觉就像在专门等我们这些面试的（当时没注意到这些）。她让我们们先等一会，总经理在面试其他人。她把我们引导到了会议室（进门的时候，我有注意到这家公司像住宅一样的办公室，有3间房吧，记得不是很清楚，全是啥总，啥总的办公室，没员工上班吗！这时候我已经有一点怀疑了）。

后面终于到我了，人事小姐姐把我引导进去的时候，人事经理给我开了门。还给我倒了一杯水，还给我拉开了椅子，他先让我简单介绍一下（ps，当时我已经有所有点感觉不对，所以介绍都是胡扯一通的）。我介绍完了后，人事经理就开始了他的表演：首先他先介绍了他们的公司，全国直销连锁，每年多少人得到奖励，多少人带薪旅游，升官发财等等，反正就是公司人多有发展前途，能赚钱。后面他看我们实在不愿意接他的话了，就说今天面试到这里了回去等通知。

PS：在办公室等待的时候，办公桌有他们的资料，当时我用面试短信公司名搜百度没搜到，后面用会议室桌上的名字搜，全部出来了，原来是改头换面了，所以后面面试我才那样介绍。还让填简历，我本来带了，但是不想给，后来就乱填一通简历，号码都不知道能不能打通。

后续——捧上天了

人事小姐姐（都不知道这人事是不是被洗闹了还是怎么）给我打电话来，说经理非常看好我，觉得我很适合这个岗位。后面是各种夸，我又飘了！！！哈哈。问我什么时候能来上班等，后面我说感谢赏识，我已经找到工作（找到个鬼）给拒绝了，难忘的一次经历。

总结

你说不想上班什么都不想做，提不起劲没有目标和想法，也啥都不会？？？那是你还没有到绝望的时候，等你骗了，或者吃不起饭时候，你就会想上班了！！！

一口吃不了一个胖子，什么事情都有慢慢来。当你在外面没钱的的时候，我相信你一定会有动力的。

你或许需要经历一次绝望，才能改变现在的状态

我之前后面也不想去面试，特别是经历这件事后，感觉不能在荒废时间了要有事情做，不然下个月房租付不起了！！！！！！

在下惊鸿

我也有过这样的经历，那个时候，创业失败，不知道做什么。感觉重新回去上班又不愿意，不上班又不知道做什么，就这样拖了下来，最开始想着正好调整休息下，然后再出发。

哪知道一发不可收拾，一开始是非常享受这种状态，每天睡到自然醒，起来做饭，遛狗，追剧看书，运动，淘宝😄；那段日子真的很惬意，如果没有经济的压力，我想我会持续这样下去。

在这样耍了两个月，三个月后，焦虑就来了；焦虑来自哪里，是知道自己未来迟早还是要出去上班的，因为家里没矿，也拼干不了谁，只有自己为自己负责了；但是。身体这个时候已经不听你使唤了；人的本性是喜欢慵懒的，习惯了自由自在懒散的日子；所以常常出现，每天晚上都计划好，明天出去看公司去，到第二天又一动不动；如此反复，晚上睡觉也不踏实了，做梦都梦到之前工作上的事…

我觉得你出现这个原因，最主要原因是：

一你没有目标

也许你会说目标有啊，我天天都想得到什么？那请问你只是想想而已，还是说我一定要在某年某月某日拿到这个结果？这才是真正有目标的人；

二 你有畏难心理

出现这种情况多是找工作，或是工作🀄️的某些事对于你来说，是没有办法解决的，你本能的逃避；比如说，你知道你可能找不到好的工作或是这个时候出去找工作会被歧视什么的；

出现这种现象，你需要把你引起你畏难心理的方面一个个写出来，能解决的马上解决，不能解决的，强迫自己去面对；

有几点很重要：

1、如果最终还是要走出来，那不如早点走出来，千万不要山穷水尽才把你逼出来，那个时候你的需求会让你的决定很不理性；这就像一个饿极了的人，在面对一盆食物时，可能别人让他干什么就干什么了

2、给自己设定最后期限，比如说，7🈷️我一定要开始找工作。说了就一定要做，那么从现在开始到六月底你都可以玩，但7月一到，必须出去；

3、找个人来监督你

如果个人力量不够，那找个人来监督你，这个人最好是对你有正面影响力的人；

4、当你走出去，你会发现，真的没有那么难，你可能还会鄙弃曾经的自己，世界如此美好，在家里浪费了那么多时间，不划算，但是人不经历这些是体会不到的。

The End

职场女一枚，多年销管经历，善培训，与你分享职场故事人生。欢迎关注，你的关注是我分享的最大动力。

明媚清谈

我有过类似的情况，发生在我工作后第五年。在我裸辞后几个月时间里，我什么也不想做，提不起任何劲，不想找工作，连平常爱看的韩国搞笑综艺，我都没心思看，按照现在的说法，整个人就是“丧”。

朋友建议我多看看正能量的书籍，我看了；朋友建议我看一些正能量的电影，我看了；朋友建议我去运动，我运动了；朋友建议我多出去走走，我去了云南、贵州.............所有的建议，我都尝试了，但是没啥用处，我还继续“丧”着。

我知道我应该自我调节，我知道我应该改变这种状态，我内心无比焦虑，可是我就是没法改变这种“丧”的状态，似乎所有能量都被耗光了。

直到我找到“丧”状态背后的本质原因，才得以改变这种状态，重新有了能量。

01

请停止内耗，“丧”是一种正常的状态

我们首先看一下“丧”的表现有哪些？ 葛优躺、颓废到忧伤、躺尸、我差不多是个废人了、什么也不想干、沮丧等。

在大部分人的认知里，“丧”是一个负面词，是不好的，所以很多人“丧”的时候，要么内心焦虑，想摆脱“丧”，要么就是破罐子破摔，反正“丧”了就“丧”到底。

我们得思考一个问题，“丧”就是不好的吗？难道别人说“丧”不好，“丧”就是不好的词吗？

这个世界有千千万万的人，有N种不同的生活方式，每种生活方式只有适合与不适合，没有对错之分，并不能以个人的生活价值观去要求别人。

比如说你选择积极的生活方式，也要求别人这样积极去生活，一旦别人“丧”，就说是不对的，这样的做法显然不合理。

在我看来，“丧”也是一种生活状态，没有好与坏，也就是“丧”是一种正常的状态。每个都会遇到“丧”，再正能量的人也会遇到。

很多人说我是一个正能量的人，我确实大部分时间都是努力向上的，但是我时不时也会“丧”一下，正因为我认为“丧”是一种正常的的状态，我就正常对待它，“丧”的那几天，“丧”就丧呗，什么也不想干，那就不干呗，我的内心不内耗，反而很快度过了这种状态。

当你认为“丧”是不好的，而自己又没有能量去摆脱“丧”这种状态，内心不断焦虑，不断在内耗，这反而让自己的能量流失，无法积蓄力量去改变，从而陷入了恶性循环中。

02

当你想改变“丧”状态，请找到“丧”的本质原因

前面讲过，在我工作第五年裸辞后几个月中，我一直是什么也不想做、什么也提不起劲的状态，尝试了所有行动，也无法改变。

有一位朋友让我回忆下，最近是否有什么事情引起了我这种状态。我突然想到了一件事情，然后又想到了一个词：意义感。

事情是这样的，我那会刚辞职在家，妈妈跟我说：你读那么多书有什么用？每天那么辛苦上班，也没小A赚的多。人小A中专毕业，就进了国企，听说研究生都进不去，年薪比你多一倍，工作还轻松，这样看来还是有关系更重要。

正是妈妈的这些话，让我怀疑了努力的意义，这个我从小到大一直坚信的信念。由怀疑导致的意义感缺失，导致整个体系崩塌，我那么努力上班有什么意义？我那么辛苦读书有什么意义？所有这些还不如别人的关系网重要。

辞职的那几个月，我开始不再努力，对任何事情都提不起劲，不想找工作，背后的本质原因就是意义感缺失。

当你进入“丧”的状态，不想做任何事情，提不起任何劲，请回想下，有什么事情让你的意义感缺失。比如说当你思考这样的问题：人反正会死的，意外和明天不知道谁先到来，那我为什么还要那么努力？一旦有了这样的问题，你原本坚信的信念和意义感就会动摇，甚至你整个体系都会崩塌。

那么表现在外部的状态就是，什么也不想干，什么也提不起劲，因为你不知道做这些有什么意义？

03

一切从行为层去改变“丧”状态都是徒劳的

“丧”状态的时候，朋友说多看看正能量书籍、心理学书籍，多看看正能量电影，多出去走走，多运动运动，你需要定个目标等等。

这些都是从行为上去改变，有效果吗？有一定效果，但是没过多久，“丧”状态会重新回来，而且你会更加自我否定，我果然是个“扶不起的阿斗”啊。

为什么从行为上无法改变“丧”的状态呢？我们来看一下背后的底层逻辑——理解六层次模型。

理解六层次模型从上往下，依次是系统层、身份层、信念价值层、能力层、行为层，环境层。上层影响下层，上层的一点点改变就可以让下层发生巨大改变；下层巨大的改变也很难改变上层一点。

举个例子，我辞职那几个月，由于听了妈妈的一席话，导致我对努力的意义产生了严重的怀疑，我不知道我努力有什么用？而原本从小到大我的信念是努力很有意义，努力能改变一切。

我的意义感缺失了，使得我原本的信念体系崩塌，这个对应在理解六层次模型上，就是模型上面下来第三层信念、价值层，我相信什么是什么？

第三层发生了变化，严重影响模型的第四层、第五层、第六层，把我的能量都束缚了。

朋友所建议的方法都属于行为上的改变，也就是想通过模型第五层行为层的改变去改变上一层，可下面层改变，可能要做无数的积累，才能促进上一层次的改变。这也就是为什么行为的改变，并不能真正改变“丧”状态的原因。

那我们怎么做呢？

（1） 、通过改变上一层，从而改变下一层

通过我们的分析，“丧”背后的本质原因是意义感缺失，问题出在第三层，那么我们通过改变第二层身份层去改变情况。

以终为始的想自己要成为什么样的一个人？我的愿景是什么？使命是什么？重述这一层，比较困难，可以咨询职业规划师。

（2）、重构意义

我“丧”是因为我妈妈的话，让我怀疑努力的意义，我走出“丧”，是因为我重构了努力的意义。

这个世界的资源有限，原本这个世界就是不公平的，我不努力，也没有那个资源，我永远得不到我想要的，那么对我来说，努力就是有意义的。

在我内心，这个逻辑是自洽的，我重构了努力的意义感，从而我又有了能量去努力，去工作、去生活。

我时不时丧的时候，我都会回想一下，是不是发生了什么事情？导致我失去了意义感，找到问题所在，再去重构意义感，能量也就回来了，从而行动上也有了改变。

结语

“丧”是一种很正常的状态，再正能量的人都会遇到。如果你没有生活压力，接受“丧”这种生活状态，不内耗，生活慢慢会回到正轨。

如果你有生活压力，需要改变这种状态，那么就要找到是什么导致了意义感缺失，你要做的就是重建意义感，让能量回归。

祝好运！

林若拉

裸辞还能坚持三四个月，说明题主还小有存款，没到山穷水尽时，不用为生活所担心。但是钱总有花完的时候，那之后怎么办呢？难道继续去啃老吗？

我一个朋友也遇到个类似的情况。

他原来是一个公司的主管，后来辞职了去创业，结果创业失败。他爬上去过自然不愿意从新开始，长时间找不到合适的工作，加上创业失败，有点一蹶不振了。后来也不再去找工作了，每天起床就开始打游戏，困了就睡觉，吃的都是外卖，一直持续了大半年，钱都用于创业赔光了，存款也因为没工作，只出不进的都花完了，直可谓是山穷水尽了。想出去找工作，但是因为这半年懒散的生活，已经养成了懒惰的情绪，找个基层的工作没几天就不干了，最后他父母实在是看不下去了，跟他大吵了一架，他母亲还因为这事住院了，后来他也悔改了，找了一家小公司从新开始了，现在也熬成了公司的小主管，虽说不如以前，但是现在看起来精神状态却很好。

说实话，只要你家有矿，你可以什么都不干，什么都不想，但是你真的有吗？

既然没有矿，那么就老老实实的去搬砖吧。辞职可以、适度的放纵也可以，但是在那之后，你是不是还要想想你以后的生活呢？

所以，不管是为了自己，还是为了家人，我们都要从这种困境中走出来，什么都不会不可怕，就怕你没有了一颗进取的心。

努力成长吧！不要让那些关心你的人伤心。

李羽毛儿

首先，静下心来思考，自己想要什么

这个很重要，根据之前的工作经历，分析自己的优势劣势，还有自己想做的方向。

如果不清楚自己想要什么的话，建议读一些书，或者找人聊天，听一下过来人的建议。

老米2016年找工作那段时间，从运营管理岗位上离职，面试了几个公司觉得不合适。

老米静下心来，想了很久，分析了自己的想法，决定往培训方向转型。

于是买了培训的书，一边看书一边找工作。又面试了几家公司的培训岗，最终三个月之后找到我现在服务的这家公司，一直做到现在。

第二，多投简历，多面试，积累经验

老米在找工作那段时间，几个招聘网站每天都会准时更新，每天也会投递最新的职位，基本上每天都有面试。

老米也会挑选自己感兴趣的职位或公司去面试，去跟不同的HR聊天，收获很多。

很多HR会帮助面试者分析利与弊，给出明确的建议，帮助求职者更高效地求职。

第三，多出去走走，不要宅在家

人生需要走走停停，没事的时候，可以去爬爬山、公园散散步，球场打打球。

多走出去，看看风景，锻炼身体，或许会给你带来灵感和启发。

想，都是问题，做，才是答案！

静下心来，想想自己想要什么；坚持投简历、积极面试；出去逛逛，寻找灵感……

未来你会感谢这段看似痛苦的时光，但它可能是你一生最重要的转折点！祝您实现新的突破！

房产说理

我也是裸辞，在深圳，刚毕业一年，因为上一份工作就是工资很低才4500，没有任何提成。创业型公司，干了一年，要做的事情很多很杂，但是都没有具体的成果，干起来都没有成就感，个人在这一年以内也没有成长，最后因为新来的工资比我高，是老板朋友的儿子，所以我果断辞职了！

刚开始裸辞，我也不想工作，就想每天在家躺着，投了简历也不想去面试，因为我觉得自己真的什么都不会，没有一点信心，之前的公司做电商的，但是方向一直在变，我觉得自己什么都会一点，但是又感觉什么都不会，所以没有自信能做好下一份工作，就很迷茫，我不知道楼主是不是也跟我一样。

所以我觉得你需要想想你自己如果一直不工作，能不能养活自己呢？这是一个前提，我就是在这种想法下，开始找工作，因为自己毕业了就不想再靠父母了，然后想想自己具体想做什么样的工作，不要犹豫，就往那个方向走。不会咱们就多学习！

看视频不喝奶茶

首先裸辞3，4个月，但是没有生活压力的压迫，这点还是挺佩服的。连续3,4月没有上班，人已经进入另外一种颓废的状态。太闲会让人多想，而现实的情况也会让你更加失望。

看起来是很无助的状态，其实是自己没有主动去改变。

之前有一个段子说如果不想上班，就去凌晨3点的街道看看。我有一次加班回去也差不多2点了。大马路上卖早餐的小摊，店主已经在炸着油条，煮着粥。瞬时感觉到每个人的生活真的是不容易。当你觉得不想上班的时候，其实是沉淀在自我当中，放弃了自己。

首先，一定要动起来，给自己安排点事情做

人闲久了就会生锈，提不起精神。这3,4个月期间有没尝试找过工作 ，为何会找不到工作？有没找朋友帮忙推荐？3.4个月的期间其实是不会一份工作都找不到，也许薪资方面没有之前高，但总会有一份工作的。先让自己有事情做，在做事的过程中再去寻找自己擅长的。

人都有属于自己的强项，不可能什么都不会。

其实裸辞的经历每个人都有，前期找不到可能是没有正确地定位和分析。在找工作的过程中，心态是非常重要的。不要抱有下一家公司一定会比上一家公司 好的想法。这样会让找工作的过程更加漫长。

对于自我的否定，只会让心态更加消极。也给自己不工作找了一个借口。最后改变的动力还是得来源于自己。

总之，最终的改变都是来源于自己内在的动机，只有自己主动去改变这种状态。

小媛笔记

题主的情形我刚刚经历过。裸辞后的那两三个月简直是神仙日子。定下心来不考虑找工作的事，每天就在家看看书，写写文章睡睡午觉，觉得无忧无虑自由自在。甚至觉得如果有份收入，让我一直在家里这里呆着也非常不错，虽然整天一个人在家里晃荡像个幽灵，但是仍然舒服无比。

从我自己来看， 为什么会喜欢独处其实是因为我有非常强大的内心力量，我可以不依靠别人的看法、不顾虑别人的眼光而活。所以对于脱离人群这类的事情，我非常适应。有些受不了孤独的，早就赶紧跑出去找人一起呆着了。
另外一个原因是因为之前的工作太忙了，超出了负荷所以需要时间修整放松。

所以我的做法是分五步：

首先：接受自己的状态。接受自己现在就是想要呆着什么都不想。满足了自己的这个需求之后自然会想要开始改变，但是在这之前，坦然的接受这样的状态并且不要有任何负罪感。负罪感和自己想呆着的需求是对抗的，不要花时间在这种无谓的对抗上。

其次，注意观察自己的状态。即使是什么都不想做，也总有一些事情是比特别不想做的事情要稍微好一点的。如果是有这样的事情，那就不管三七二十一，马上去做。我自己是看了几天电视剧电影之后，忽然想看书，想写点文章，于是马上开始买书回来。想写文章就马上打开电脑开始写。

第三：放弃不理性完美需求，关注过程而胜于结果。心理学上有个适应不良的完美主义，指的是面对问题，产生内心冲突，既想把事情做好，又采取回避的行为，来缓解此问题给自己带来的心理压力。也即因为想把事情做到完美，但是潜意识又害怕失败带来的挫败感，所以根本不敢认真努力，不敢面对努力之后还是失败的结果。所以导致的最终结果就是什么都不做，不做就不会犯错，就不会暴露自己的弱点。但是这种却是极大的阻碍了个人的发展。

所以动手去做，不管结果，关注过程。我开始看书的时候，就规定自己一天看30页，不要求自己记住，写文章每天写2000字，写完就算完成任务。过了几周之后，这个事情如果不做，就会觉得少了点什么，每天起来的第一件事情就是完成这个任务。

第四步： 走出去。呆在家里固然舒服，但是沟通交流也是必不可少的。所以不管怎么样，先走出去，没有目的地去商场，去坐公交车都好过整天在家里。关键的是，你走出去的时候，就有可能发现生活的美好从而给你灵感和动力。我有一个朋友从南方跑到了北方，去了一年还很思念南方，后来接受我的建议，周末的时候出去坐了趟公交车，然后好兴奋的跟我说看发现了一个好漂亮的地方！忽然觉得自己呆的城市也很不错。从此再不提回南方。

第五步: 根据情况调整自己的目标和想法。有些人一开始就有明确的目标固然会少走很多弯路，但是边走边看边修正自己的目标也未尝不可，这样的目标更契合自己的现状和想法。不要给自己设定太死的范围而是抱着开放的心态，去发现自己想要的，想做的。在放松的状态下反而能产生灵感，能有新的发现。但是如果发现自己想做的事情，马上动手去做，不要拖延，提高自己的执行能力。

所以我的路径是先接受包容自己的状态，然后找出不那么排斥的事情从中找到乐趣，放弃完美苛求主动走出去，在过程中发现自己的目标然后马上行动。我现在的状态就是自己想要的状态，有一份宽松的工作，一份自己的兴趣爱好而且两者可以融合，相信你也可以，加油！

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