春季氣溫回暖，萬物復甦，是寶寶們長身體的好時節，同時也是各種疾病高發季節。此時，一定要注意寶寶的日常飲食及健康方面的問題，讓寶寶茁壯成長~
注意飲食及營養
1、合理膳食
春天是萬物生長的季節，也是寶寶們長身體的最佳時機，因此媽媽們一定要注重寶寶每日營養攝入的豐富與均衡。
（1）鈣
首先，鈣是必不可少的，食物中鈣的最好來源是奶和奶製品，不僅含量豐富，而且吸收率高，所以每日要保證充足的奶量。添加輔食的寶寶，應多一些魚蝦、蛋類、豆製品等富含鈣質的食物，並儘量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因為它們是導致鈣質流失的“罪魁禍首”。
（2）蛋白質
蛋白質也是不可或缺的，雞肉、紅肉（豬、牛、羊等，含豐富的鐵元素）、魚肉（鱈魚、三文魚等，含DHA）都是不錯的選擇。
（3）脂肪
適當的脂肪攝取能提供一定的不飽和脂肪酸，對寶寶們的成長髮育也是很有益處的，可以吃一些核桃、芝麻、花生等堅果，補充植物性脂肪。核桃油、花生油、橄欖油等也是不錯的輔食用油。
（4）維生素
春季寶寶們對維生素（A、C、D等）的需要量增加，應多吃各種新鮮蔬菜和水果，富含維生素、膳食纖維及微量元素，保證營養均衡的同時，還能幫助消化。
2、注意鈣的攝入
經研究發現，每年春季是嬰童的加速生長期，平均長高1.37cm，可達到其他季節的2倍，這麼好的黃金生長期，寶爸寶媽們千萬不要錯過給寶寶補鈣。春季是寶寶長高的季節，所以要注意鈣的攝入。
（1）通過食物補充
首先是建議食補，保證奶量，和多吃含鈣豐富的食物（見上文）。
（2）魚肝油/VD
補充魚肝油或者VD，以及曬太陽都能促進鈣的吸收，《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦每天的補充量為400國際單位，早產兒及出生在北方寒冷冬春季的嬰兒，每天需要補充的量為600~800國際單位。中國兒科學會建議寶寶補充維生素D的時間至少到2歲。
（3）鈣劑
若寶寶出現一些缺乏表現的時候，不要盲目地大補，容易導致鈣補充過量，增加腸胃負擔、增加腎臟負擔引起結石等。家長可以帶寶寶去醫院檢查一下，根據寶寶的情況及醫生的建議補充鈣劑。
3、水分補充
春天多風，天氣漸漸變熱、乾燥，媽媽們一定要注意適當為寶寶補充水分（特別是在運動後容易出汗，以及腹瀉後也會損失水分）。
除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤腸。另外，還要注意儘量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，容易引起上火；荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。
注意健康及護理
1、注意預防疾病
春季溫度升高，萬物復甦，各種細菌病毒開始活躍起來，乃是流行病高發季節（普通感冒通常沒有明顯的季節性），一定要注意預防疾病的發生和日常的護理。
（1）呼吸道疾病：流感
流感是由流感病毒引起的一種呼吸道的傳染病，主要通過飛沫、呼吸道傳播。
普通感冒主要表現為咳嗽、流鼻涕、鼻塞以及發熱等症狀，而流感發熱溫度相對較高，還會出現頭痛、全身無力、關節肌肉痠痛等症狀。並可能引起很多併發症，比如鼻竇炎、中耳炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎，部分孩子還會引起腦炎。
（2）腸道性疾病：腹瀉
腹瀉主要分為感染性腹瀉（細菌、病毒等引起）和非感染性腹瀉（寄生蟲、消化不良、乳糖不耐受、其他疾病等）。
而春季比較常見的是病毒性腹瀉，國內比較常見的一般是輪狀病毒和諾如病毒這兩種。在感染輪狀病毒後，一般是先出現嘔吐，一兩天後出現腹瀉，排洩的大便是蛋花樣，淡黃色稀水一樣的大便，同時可能會有少許的粘液，但是不像那種細菌性的腸炎，沒有膿、血的這種改變，有少部分的孩子可能會合併發熱。
（3）傳染性疾病：手足口病、急性蕁麻疹、急性結膜炎等。
手足口病是由於腸道病毒感染引起的，每年的六月是我國北方手足口病的高發期，南方一般5-10月都是高發期，學齡期兒童是手足口病主要發病的人群。
春季比較常見的皮膚病之一就是急性蕁麻疹，多是由於花粉、蟲咬、感染這些各種各樣的過敏源引起的。
急性結膜炎俗稱“紅眼睛”，由細菌和病毒感染引起的接觸性傳染病。平常應注意用眼、用手衛生。
出現春季高發疾病類似症狀時，一定要及時就醫。此外，平常更要注意以預防為先：
（疾病預防小手冊）
1、勤洗手、常通風；
2、餐具、玩具、便器等要定期消毒；
3、均衡飲食，加強運動，增強體質和免疫力；
4、常換貼身衣物，被褥、衣物、手帕等應在太陽下晾曬；
5、流行性疾病高發期儘量避免去人群擁擠、空氣不流通的地方；
6、對於流感、病毒等疾病，最直接的就是接種疫苗，應按照兒童計劃免疫接種程序按時注射疫苗。
2、過敏
春季寶寶易發生過敏，許多過敏原在春季慢慢變得活躍起來，比如花粉、細菌等，過敏體質的寶寶接觸後，臉上、脖子以及背上，容易出現皮疹、瘙癢、紅斑或輕微水腫等症狀；另外還可能出現呼吸道過敏的症狀，出現打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等情況；以及過敏性鼻炎、急性蕁麻疹等。
生活中，要注意讓寶寶遠離這些常見的過敏原，在飲食上也需要特別注意，尤其是那些過敏體質的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。如果寶寶出現過敏性皮疹，清水清洗為宜，溫和的嬰兒肥皂或沐浴露僅適用於較明顯的汙漬。
3、穿衣
春季氣溫雖然回暖，但是依然不太穩定，忽冷忽熱的現象會持續很長時間，偶爾還會出現“倒春寒”。不僅如此，春季的早晚溫差也大，要注意及時給寶寶增減衣物，謹防著涼感冒。在外出和氣溫較低時穿厚外套，並同時準備一件薄外套，在活動或者氣溫較高時可以替換。
需要注意的是：當寶寶出汗較多的時候，不要立即脫下寶寶的衣服，更不要讓寶寶將衣服撩起，將皮膚裸露在外。應該先擦乾寶寶身上的汗，待汗幹後再脫去打溼的衣物，並換上乾爽的衣服。
4、運動
春季氣候適宜，陽光燦爛，是戶外活動的好時節。運動可以加速血液循環、促進生長激素的分泌，有益於寶寶心肺功能、免疫力提升。且適當的曬太陽能促進鈣的吸收，有助於生長髮育。
話雖如此，在這段時間，還是要儘量減少戶外活動，如果要出門活動，一定要注意時間不宜太長，並且要做好相應的防護措施，以及避免去人群較多的地方。
閱讀更多 奶粉圈 的文章
