琴亲27

产后为什么必做满月发汗？

很多妈妈生完宝宝以后，常常会发生下列症状：手脚冰凉、腰酸背疼、足跟疼、怕冷怕风怕凉水、头疼眼睛疼、身体乏力心情急躁，但是这些症状通过西医的临床检验，却又查不出任何原因。这些症状我们统称月子病。

中医认为坐月子期间，人的骨骼筋脉屏障大开，风寒湿邪容易侵入，稽留关节、经络所致；产后营血亏虚，经脉失养；生气容易导致气血瘀滞（肝气郁滞，后天气血不生）；休息不充分，导致“虚劳症”；脾胃受损，气血生化无源。常见病因有血虚、风寒、血瘀、肾虚。

因为女人在生产过程中骨缝、筋脉表里大开，生产时耗费了大量的气血及体力，因而月子期间，产妇的抵抗力免疫力下降，加上由于孕期及产后身体代谢机能降低，垃圾毒素堆积在体内代谢不出去，如果在满月筋骨逐渐闭合时不将这些寒、湿、毒素等排出体外，那就为以后的健康埋下了隐患，形成“月子病”。

而且月子病潜伏期很长，有的人在满月后就开始显现，有的人则一年、两年后显现症状，还有的会在十几年后显现出来。“月子病”俗称“不死的癌症”，给广大的妈妈们带来了难以治愈的病痛，所以一定要做满月发汗。

满月发汗的功效就在满月之后连续几次发汗，趁着筋骨还未完全闭合之时，通过中医透皮给药的方法，使药物能作用于全身，进而将体内的湿寒、风邪、重金属垃圾等排出体外，达到预防及调理月子病的作用。

为什么要做骨盆修复？

孕期里，身体会分泌一种激素，叫耻骨松弛剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢输送，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。

会有妈妈会说，我使剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。起似孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这是耻骨联合已经打开了，所以生孩子以后，如果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前紧密的状态。

耻骨联合长期分离，造成以下几方面的问题：

01

盆底肌

孕期盆底肌就承受了很大的而压力，本来就很松弛，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松弛，

盆底肌松弛，同时也会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。

即使过几个月不漏了，到四十多岁的食后还是会在大笑、咳嗽时漏尿，厉害的还有尿失禁的，这就是产后没有做骨盆修复的原因。

02

妇 科

骨盆没有闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎（盆腔容易变大，细菌更容易繁殖）、盆腔积液等，这也是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症，反反复复，至于不了的根本原因。

03

提高敏感度

骨盆收紧三公分，阴道收紧一公分，所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度，有利于家庭幸福，不光能身体健康，还能提高家庭夫妻性生活和谐。

04

骨盆起着承上启下的重要作用

耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位（很多的不良姿势，如翘二郎腿、扭腰等），稍稍错位就会引起腰疼、腿疼，严重的错位，还会引起脊柱侧弯。还有盆底肌松弛，同时也会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因.。

在产后6个月是骨盆恢复的黄金阶段，是产后妈妈必做的项目，骨盆修复的越早效果越好。

产后为什么必做子宫修复

经过漫长的十月怀胎，像鸡蛋那么大小的子宫撑大为原来的几十倍，生完孩子后，就像一个漏了气的气球，又大又皱。子宫恢复不好小肚子就会显大，盆底肌松弛，影响夫妻生活，严重的还会引起子宫下垂、子宫后位性便秘、遗尿、恶露淋漓不尽、子宫肌瘤等疾病。

产后三个月内是子宫黄金恢复期，这段时间内，要避免长时间站立，也不要久坐、久蹲，不提重物，这些都容易引发产后子宫脱垂。产后三个月内减少或不过性生活，以免外伤或者出血。

三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅识字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。

大家想要了解更多育儿知识，还可以关注一下【4399小评菓快乐育儿】哦，我的育儿知识大部分都是从这里学来的，做的非常用心。

辣眼睛的大脑斧

你好，我是可可妈妈。[玫瑰][玫瑰]

目前刚刚出月子，当时生产宫缩疼了20小时宫口才全开，疼得在医院大喊大叫，被医生骂了好几次，医生不让叫，[流泪][流泪][流泪]，可是真的特别疼。当时老公陪着我我把他的胳膊都抓破了，不停骂他，怪他，好像只有这样才能减轻我的痛苦。

因为疼痛难忍，医生基本上一两个小时给我检查一下宫口，在床上自己疼得直流泪，后来好不容易熬过去，顺产生下宝宝，但是有侧切，第一天可以下地，但是伤口疼。出院后身体特别虚，再加上伤口疼，上厕所不敢用力，[捂脸][捂脸]。快满月时恶露没干净，突然大出血，又清宫一次，身体更虚了，还要喂奶，熬夜，身体出汗严重。

现在两个月了，身体还没有恢复好，还是动一下就出好多汗，最近我在专业产后修复中心报了满月发汗，包含了发汗，艾灸，肩颈部背部护理按摩等，一共四次，我做了一次，还有三次，昨晚感觉人轻松了，腰酸背痛稍微好了一点，所以打算这个月每周去一次，做完四次。[玫瑰][玫瑰]

另外我测量了自己盆底肌，说是没有恢复好，要三指，而且因为顺产，我的胯骨变大，腰部粗了，以前的裤子都穿不上了，自己也很着急。[捂脸][捂脸][捂脸]

打算做完发汗，报个产后修复，锻炼一下盆底肌和腹直肌，自己在网上看了有关的视频，但是因为不了解自己的身体状况，也不敢随便乱做，女人不容易，一定要对自己好。

一定要做盆底肌修复，不仅对自己恢复身材有好处，也可以减少妇科疾病，还能提高夫妻生活品质，总而言之，有利于自己，有条件还是做一下，本来我打算最近买手机，但是，想了想，几千块还是做做产后修复，手机以后再买。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]恢复身体才是第一位的。

有条件的宝妈们，做盆底肌修复还是去专业地方做，或者是有专业人士指导，没有条件自己找教程学，贵在坚持，发汗可以在家发，自己的身体最要紧。祝愿所有宝妈身体健康。[玫瑰][玫瑰]

可可妈妈日记

4月25日早晨就感觉胎动不是很多，因为平时检查一切正常，并未引起重视，中午还去吃了火锅，下午感觉不对劲，告诉了老公，简单吃完饭领上待产包带着爸妈一起去了医院。 护士给我开始胎心监护，发现宝宝心跳比较快，又去做了B超，指标正常，但是胎动不明显，让我留院观察，问我要不要直接剖腹，有主任医师在。 为了宝宝安全出生，也以防顺产太吃力，，万一要受两次罪，决定那就剖吧。

第一晚太难熬，伤口疼得我要晕了，当时在想还不如顺产呢，疼也不过如此吧。 更疼的是每一小时护士就来给我按肚子排恶露，这按压半分钟的疼此生难忘啊，每次来我几乎绝望的问护士还要按几次。滴水食物不进和疼到飞上天际的按压疼得这六个小时，真是痛苦难熬，但也很快过去。

顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

因为女人在生产过程中骨缝、筋脉表里大开，生产时耗费了大量的气血及体力，因而月子期间，产妇的抵抗力免疫力下降，加上由于孕期及产后身体代谢机能降低，垃圾毒素堆积在体内代谢不出去，如果在满月筋骨逐渐闭合时不将这些寒、湿、毒素等排出体外，那就为以后的健康埋下了隐患，形成“月子病”。

而且月子病潜伏期很长，有的人在满月后就开始显现，有的人则一年、两年后显现症状，还有的会在十几年后显现出来。“月子病”俗称“不死的癌症”，给广大的妈妈们带来了难以治愈的病痛，所以一定要做满月发汗。

为什么要做骨盆修复？

孕期里，身体会分泌一种激素，叫耻骨松弛剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢输送，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。 会有妈妈会说，我使剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。起似孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这是耻骨联合已经打开了，所以生孩子以后，如果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前紧密的状态。

怀蝶53

17号晚上宫缩 规律 不强烈，三点见红，准备东西去医院，到了医院胎监 内检，没开指，宫颈管很长，办理住院验血等等，，等住上院就早晨了，吃了早餐，慢慢宫缩规律 四五分钟一次，肚子开始疼了，

打上无痛迷迷糊糊睡了一觉，体力也恢复了一些，然后内检五指，进产房，很快十指全开，说可以生了 告诉了怎么用力 就自己用力，感觉使了很大劲 进展不大，后来一个助产士直接给我用力扒，流了很多血，说孩子头不小，里面已经破了，前前后后两个小时，说在不行，孩子就缺氧了，但是我当时已经没劲了，一大包产褥垫都被雪浸透了，疼死，然后侧切，再后来说准备接生了，共三个助产士，特别疼，有扒开的，有压着的 后来不到半小时头出来了 不让用力了，随着一股热流都出来了，胎盘也出来了，然后护士还是进肚子清了清，压肚子 之后清理孩子，孩子哭了，给我看是男孩，称体重，然后缝针，侧切+撕裂 缝了半个小时，煎熬 很疼特别特别疼。终于缝完了，休息了一会，观察俩小时就出产房了

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。 回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，

产后为什么必做满月发汗？

因为女人在生产过程中骨缝、筋脉表里大开，生产时耗费了大量的气血及体力，因而月子期间，产妇的抵抗力免疫力下降，加上由于孕期及产后身体代谢机能降低，垃圾毒素堆积在体内代谢不出去，如果在满月筋骨逐渐闭合时不将这些寒、湿、毒素等排出体外，那就为以后的健康埋下了隐患，形成“月子病”。

而且月子病潜伏期很长，有的人在满月后就开始显现，有的人则一年、两年后显现症状，还有的会在十几年后显现出来。“月子病”俗称“不死的癌症”，给广大的妈妈们带来了难以治愈的病痛，所以一定要做满月发汗。

为什么要做骨盆修复？

孕期里，身体会分泌一种激素，叫耻骨松弛剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢输送，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。 会有妈妈会说，我使剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。起似孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这是耻骨联合已经打开了，所以生孩子以后，如果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前紧密的状态。

ying屑鬃9373

预产期是3月24号，3月11号晚上肚子开始疼得厉害，12号早上去了医院，于是就在医院住下待产！从进医院开始也是一直在疼，一阵一阵的疼，医生检查了说宫口未开，而且宝宝离宫口还有一段距离，但是我就是剧烈剧烈的疼，就这样在医院的四天四夜里我没有睡觉！最后决定3月16日早上剖腹，到时候宝贝刚好39周，但是因为无指针剖腹，医生一直建议顺产，疼了那么久，我自己知道我是没有顺产的能力了，于是硬是签下手术同意书后，决定剖腹！

3月16日，一大早做了术前准备，然后老公，妈妈，弟弟，婆婆，一大群人陪我来到手术室，因为从小到大一直没有住过院，做过手术之类的，一时间我好害怕，但是更多的是勇敢！在医生的搀扶下我走进了冰冷的手术室，然后就被扶上手术台，麻醉师开始打麻醉，要求身体蜷缩成一团，她告诉我麻醉有点疼，叫我忍忍，必须一次成功，当时我肚子正一阵一阵疼起来，不过我还是坚持住了，积极配合医生！

才打上几分钟后胸部以下已经麻木了一无所知，医生所说的麻醉疼我根本已经感觉不到了！于是手术医生准备好以后就开始手术了，大概就20来分钟的时间宝宝被取出来了，医生说道：8点49分，女孩！哇，你们快看这个小姑娘好漂亮，白白的粉粉的！那一分钟我热泪盈眶，真的是不知不觉的泪水刷的流出来的！

医生帮宝贝整理好后抱到我面前叫我看了一下！宝贝就被送出了手术室……医生在为我缝合伤口之类的，大概半个多小时，一切指标正常后，我被推出了手术室！但是我整个人都在发抖，整个过程我都是特别清醒的，出手术室后，我依然看见一大群人在等我，还是那些人，我看见他们都很焦急的样子，大概是想怎么宝宝都出来那么久了，我怎么还没出来呢！！

回到病房，我就可以聊天说话了，精神很好，我不觉得伤口很疼，就有种发热中疼的感觉！我想可能是前几天已经疼够了吧！早知道剖腹产没有那么可怕，可能我们早就决定剖腹产了吧！

宾川的天气怎一个热字了得！我已经坚持不住了，头发已经打了不知多少个结，然后结又成网，网又结网！

这么多天，大家都给了我无微不至的照顾！老公很好，一直没有任何抱怨，整个过程都耐心到极致。后来老公悄悄告诉我：看见我从手术室推出来的时候他看见我平安出来，但是一直在发抖的样子，他心疼得悄悄流泪了！然后就是我的妈妈，这么多天一直在担心，焦急，还是无微不至的照顾我！

宝宝总算是顺利出生了！我们也正常按时出院了，只愿我的宝贝，在未来的日子里平安健康快乐成长！愿我的家人也平安健康顺利！也期待自己伤口赶紧愈合快快好起来， 回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，复衣穿着很舒适，效果也不错。

就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了12斤！

顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看，再来给大家说说坐月子注意事项

产后为什么必做满月发汗?

◆女人在生产过程中骨缝、筋脉表里大开，生产时耗费了大量的气血及体力，因而月子期间，产归的抵抗力免疫力下降，加上由于孕期及产后身体代谢机能降低，垃圾毒素堆积在体内代谢不出去，果在满月筋骨逐漸闭合时不将这些寒、湿、毒素等排出体外，那就为以后的健康埋下了隐患，形成“月子病

◆月子病潜伏期很长，有的人在满月后就开始显现，有的人则一年、两年后显现症状还有的会在十几年后显现出来。“月子病”俗称“不死的癌症”，给广大的冯冯们带来了难以治愈的病痛，所以一定要做满月发汗。

◆满月发汗的功效就在满月之后连续几次发汗，趁着筋骨还未完全闭合之时，通过中医透皮给药的方法，使药物能作用于全身，进而将体内的湿寒、凤邪、重金属垃圾等排出体外，达到预防及调理月子病的作用。

为什么要做骨盆修复?

在孕期，身体会分一种溵素，叫耻骨松弛剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢输送，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。

◆有妈妈会说，我使剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。起似孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这是耻骨联合已经打开了，所以生孩子以后，果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前紧密的状态。

※耻骨联合长期分离，造成以下几方面的问题1盆底肌孕期盆底肌就承受了很大的而压力，本来就很松弛，果这时承托盆底肌的骨盆没有闲合，势必造成盆底肌更加松弛

◆盆底肌松弛，同时也会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。

yrjurs216

孕妇在怀孕后，体内会分泌孕激素，而由于孕激素的影响，孕妇的身体会发生变化。并且因为胎儿需要入盆，母体会为顺产分娩做准备，所以会分泌松弛素，而松弛素则会使孕妇的骨盆韧带会变得松弛。再加上胎儿在宫腔内发育长大，对腹腔脏器及下肢的的压力会变大，在顺产分娩的时候，因为胎儿需要经过产道分娩而出，所以对孕妇的骨产道，也就是骨盆会产生一定的损伤。因此，综合以上因素，在分娩过后，产妇的骨盆恢复是非常有必要的。

产科医生提醒：产后一定要做满月发汗和骨盆修复，让女性绽放二次青春！如何做？

在产后，产妇的骨盆相比于未怀孕前，确实会大很多，这是因为妊娠期间，受孕激素的影响，和分娩胎儿时需要开骨缝，胎儿经骨盆分娩所导致的。

产妇产后骨盆变大是正常的情况，不管是顺产还是剖腹产，产妇产后都会有一定程度的骨盆变大。

而产妇骨盆变大或者异常，对产妇的体形有着非常大的影响，如果产妇产后骨盆大，那么会显得产妇产后臀部扁平，胯部明显变宽。或者是产妇出现了骨盆前倾的情况，不仅会让使产妇有小肚腩，还会让产妇的体形看起来怪怪的。

并且，因为松弛素的分泌和胎儿的发育压迫以及分娩的原因导致，孕妇的盆底肌也会有所松弛，而盆底肌松弛也会引起孕妇漏尿，严重的会出现尿失禁。

所以，由此可见产后骨盆修复是非常重要的！

而满月发汗，指的是产妇在坐月子满月后，需要发一次汗，这样可以把体内的寒气发出来，有利于以后得健康。

产妇满月发汗是需要做的，产妇在家里也可以自行做。产后满月发汗可以让产妇通过流汗的方式，把体内的寒气湿气引发出来。这样产妇在生产时开骨缝和坐月子时受到的风和寒都会被热死蒸腾随着汗液会蒸发而出。

产妇在满月发汗的后，可以明显的感觉到全身舒爽，四肢也变得温暖起来。

产妇在满月发汗的时候，需要格外的注意，如果是有在旁边指导，那么可以听取专业人士的建议。如果是产妇自行在家操作的，那么一定要注意，热气不要烫到皮肤了。

并且满月发汗一定要蒸出汗，在出汗以后注意不要受风着凉了，需要用热水把全身的汗水擦汗，换身干净的衣服，然后保暖睡一觉。

我在满月发汗就是自己在家里做的，用艾草烧的热水，热气蒸腾然后捂的特别严实，很快就出汗了。等发汗发好了，可以明显的感觉到身体轻松些。至于骨盆修复，这个角度可以自行的在家做修复骨盆操，或者去医院进行专业的骨盆修复。

妈妈不好惹

由于顺产后导致盆底功能降低，产后骨盆修复的主要目的是为了增加盆底功能，防止子宫脱垂等症状。

举措建议

对于产后骨盆修复，主要的建议包含如下几个方面：

第一、日常生活中一定要坚持的锻炼，通过锻炼进行修复。

第二、产后孕妇一定要保持好的心情，千万不要过于郁闷。

注意事项

对于此情况也可以去选择正规的医院在专业医生的指导下做相关的骨盆修复，此治疗一般都是比较针对性，有效促进恢复。

下山的小落

在医疗水平低下的古代，生孩子就是往往面临着生命的危险，生孩子完全是靠天吃饭。即使安全生完孩子，如果月子坐不好，留下了月子病将会长期困扰着妈妈，如常见的疼痛。对于一个普通的家庭妇女来说，要操持家务要下地干活，如果腰疼脚疼的，不但影响家里的劳动收入，也影响了家里的经济条件，使生活更加困顿，生活更加困苦，哪有什么幸福的生活。所以人们都很重视坐月子的质量，并寻求一些方法来促进身体的恢复，如尽量卧床休息，紧闭门窗，避免外出，外出时候身上捂的严严实实的。尽管许多月子禁忌被现代医学证明无用且有害，但有些却还是有些用处的，譬如发汗。

• 满月发汗作为民间流传甚广的一个方法深得新妈妈的信任。这个主要大多数亲身感受得来的。就像平常我们去运动或者洗浴汗蒸后，身体出过汗以后，就觉得非常的舒服。所以满月以后，在身体恢复正常以后，筋骨还没有闭合，就会采取发汗的形式加快身体的新陈代谢，祛除身体内的风寒湿邪，排出身体的毒素，促进身体的恢复。
  
• 其实不仅仅是满月发汗，在月子里身体自然的在发汗恢复。一般在分娩后俩周，新妈妈就会大量的排汗，这时候出汗与孕期血容量增加、身体水肿，分娩时消耗的大量体力有关。这时候的出汗就是为了排出体内多余的水分和物质，保持身体的正常水平。如果月子里没有出汗，可以通过喝热水，热汤的方法来促使新妈妈出汗排毒。当然出汗时还需要注意补充水分，以补充体液。出汗后要注意身体保暖，避免一热一冷的感冒。
  
  
  
  
• 满月发汗其实是以前医疗水平低下的产物，虽然有一定的道理，但并不是每个新妈妈都适用，如身体比较虚弱的，就不能进行发汗，这时候发汗对于新妈妈虚弱的身体来说无疑雪上加霜。或者是身体恢复比较好，没有什么不适的。可以适当的发汗处理或者不发汗，避免发汗后处理不当出现其他情况。真正需要发汗处理的是身体出现了腰酸背疼等情况，可以通过发汗来缓解疼痛，祛除寒邪。一般有专门的仪器和汤剂来进行发汗处理。
  

骨盆的恢复包括盆骨关节的恢复和盆底肌的恢复，如果耻骨联合分离恢复不好，不但会造成形体上不美观，也会造成新妈妈身体的异常。盆底肌恢复不好的容易导致漏尿子宫脱垂等不良后果。

• 在怀孕和分娩时候，为了保证胎宝宝顺利通过骨产道，孕妈妈的身体会分泌松弛素，这种松弛素促使盆骨关节松弛，耻骨联合分离，从而达到扩大通道的目的。在分娩后，随着身体激素的水平的变化和身体的恢复，这些松弛的的盆骨关节会重新恢复。但是由于某种原因耻骨联合分离过大或者恢复不了，造成髋骨变宽，耻骨疼痛，就需要进行骨盆的修复。大部分可以自行恢复，如果配合一些恢复运动恢复起来就更好一些，更快一些。这些恢复方法可以从网上或者咨询获得。如果比较严重，就需要佩戴骨盆矫姿带进行修复或者去医院由医生诊断治疗。
  
  
  
  
• 骨盆的底部就是盆底肌，对子宫和内脏器官起着托举的作用，而且还有盆腔内器官出口开关的作用。在怀孕和分娩的过程中，由于子宫和不断膨大，压迫着盆底肌和腹腔内的器官，还有就是分娩时候不断下行宝宝是要挤压，往往使盆底肌很受伤。如果盆底肌恢复不好，会造成内脏器官下垂和妇科疾病等，比较常见的就是新妈妈漏尿问题，有的当时没有漏尿现象，但是在老年以后漏尿严重，影响到生活。但是人体是一个复杂的器官，它的自愈性也是很强的，一般产后盆底肌就开始自动修复，这时候新妈妈可以随时随地的练习提肛运动，凯格尔运动促进盆底肌的恢复。如果盆底肌恢复的不好，就需要到医院就诊。譬如产后检查的时候可以咨询医生，保证身体的如期康复。

达令育儿

分娩后会出现什么盆底问题？

尿失禁和盆腔器官脱垂是分娩最显著的负性结局。阴道分娩与产后尿路问题、大便失禁和肠胃气胀的发生率高有关。

脱垂，可能直到分娩后数年才发生，有不愉快的后果。与膀胱脱垂（膀胱膨出）相关的尿失禁可能令人不安。直肠脱垂（直肠前突）可导致便秘、不完全排便或无法憋气或排便，以及性功能障碍。

分娩后盆底问题的原因是什么？

支持性的骨盆肌肉和组织在怀孕期间会减弱，在分娩时会紧张。不同程度的会阴损伤，如撕裂或会阴切开，都是影响因素。

影响盆腔器官支持的神经损伤也可能发生。

产后盆底问题有多普遍？

盆腔会阴功能障碍是妇女妊娠后最常见的疾病。据估计，35%的新妈妈在分娩后会出现尿失禁，20%的初产妈妈在正常怀孕和分娩后会出现严重的盆底肌肉损伤。

产后盆底问题的常见症状和体征是什么？

尿失禁和大便失禁是近期产后盆底问题的常见症状。许多妇女在两个月内恢复盆底肌肉的力量。

产后盆腔疼痛可能持续数月或数年。

盆腔器官脱垂的症状可能在数年后出现。

我该怎么处理盆底问题？

正确地做凯格尔运动有助于增强盆底肌肉。做这个练习时，你要挤压用来控制尿流量的肌肉，保持10秒钟，然后放松。每天至少做三组十次重复。

妇科医生可能会推荐骨盆康复治疗。盆底的肌肉和组织，支持你的膀胱，肠道和子宫，可以得到加强，减轻你的症状。盆底肌肉紧绷会导致组织和神经发炎，导致慢性外阴疼痛、灼痛或瘙痒，或大便时疼痛。

盆底理疗师可以评估这些肌肉，并确定它们是否是你症状的根源。

我应该什么时候预约专家？

产后盆底问题会消耗你照顾新生儿所需的能量。当症状影响你的生活质量时，去看妇科医生。

芯桐VLOG

满月汗越早做越好，骨盆修复是可以的，那个就像正骨差不多，很多生完孩子好多年的，一个腿长一个腿短。就是骨盆变形了自己都不知道，但是时间久的可以会有点疼，然后疗程要多做一些，自己也要注意平时不能翘二郎腿、坐着的时候腿不要分的很开。

關鍵字: 发汗 孕产 育儿