舔龙血
现在社会高血压属于多发病症，发病率越来越高，发病年龄越来越低龄化。主要原因与人们的生活习惯有很大的关系。长期熬夜，身体素质下降。饮食不规律，或者饮食不健康，导致身体营养跟不上 。缺乏锻炼，抵抗疾病能力较弱。而且现在生活压力越来越大，也是产生高血压的主要原因。 知道了高血压形成的原因，才能有效的控制血压。首先生活规律，早起早睡。然后健康合理的饮食，加强体育锻炼。最后注重压力的调节，学会实时的释放压力，培养良好的积极乐观的心态 。
冬天冬1
吃清淡的饭菜，再加上每天运动
七月花开季
锻炼和饮食比吃药更重要。我高血压后一直都服用沙袒类药，每天一片。也没锻炼和饮食疗法。结果2、3年后，一片药控制不住了。到医院看医生，又加了一种药，才勉强控制。到了去年11月份，因为血糖升高，我就开始锻炼和饮食疗法。结果一个月后，治疗高血压的药就从二种减为一种，每天一片，早晚都能控制在120-80了！亲身经历，加药不如锻炼和饮食疗法！
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一、三餐饮食要规律
饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
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三餐饮食要规律 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
钓鱼宠物社
多吃芹菜，吃降压药
我叫鸽子
药物治疗：各种适合自己病情的降压药。
一、三餐饮食要规律
饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
二、低盐生活
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
三、多吃水果蔬菜
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
四、补铁补钙
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等，有助于血压下降
五、多饮水饮茶
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶有降血压的作用，平时在休息的时候可以泡上几杯 九叶蓝，有双向调节血压的效果，因此每天用5克九叶蓝冲泡，长期服用，对人体有益，能够滋补身体。
六、调节心情
拥有好的心情是会让人神清气爽的，所以每天要调整自己的状态，有一个好的心情身体也会舒服，不要轻易动怒发脾气的，这样只会让血压升高，记住每天要开开心心的。
小森啊啊
一方面是生活方式的改善,如果是肥胖、熬夜、抽烟的患者,请把这些危险因素去除,血压可以逐渐接近正常值。如果经过生活方式的改善之后,血压仍然得不到及时的控制,这个时候建议用药物的治疗,药物的治疗是包括很多种的,包括利尿剂、β-受体阻滞剂、交感神经抑制剂、钙离子拮抗剂等,这些药物的选择,要根据病人的实际情况选择。总而言之,将血压控制好，第一是生活方式的改善。第二是在医生的建议下选择对自己最合适的降压药
云雨影视
如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。
唯一的哈哈
罗布麻泡水代茶饮，坚持一段时间，血压下降，这是我婆婆在中医药书籍看见的，我爸和我公公亲测有效，我爸甚至高压超过180的情况下，用了一段时间，停止了降压药。当然具体情况需要具体分析，停药也是要经过医生的允许。
