北京供暖延長至3月31日
大夥兒估計都很納悶
春分都過了
天氣熱成什麼樣兒了
盼暖氣停盼了好幾天
怎麼還要繼續供暖
延長供暖太難熬
其實，看看天氣預報就知道
儘管這幾天天氣暖和
但春季本就晝夜溫差大
更別說，這周還可能降溫
在疫情防控期間
加上春季本來就是流感多發季節
忽冷忽熱的氣溫
很容易引發感冒
所以延長供暖很有必要
但在暖和且天晴的時候
呆在暖氣房裡太難熬了
乾燥又煩悶
有時候在暖氣房裡待得時間長了
就覺得皮膚乾燥、發癢，
還容易心慌、胸悶、頭疼
這是因為在封閉的暖房中
空氣流動少且乾燥
因此可供人呼吸的氧氣少
人體也容易丟失水分
長時間處於這樣的環境中缺氧等症狀
才會造成心慌、胸悶、頭疼、上火
同時還可能對呼吸系統、心血管系統
造成危害
三點妙招不難過
其實，平時多注意一些細節
就可以避免因為在暖氣房呆太久
而危害健康
首先是多開窗通風
每天至少通風兩到三次
每次十五到二十分鐘左右
如果天氣足夠暖和
可以多通風一會兒
這樣可以讓室內有足夠的氧氣
並適當調節室溫
通風的同時，也要注意灰塵
尤其是暖氣死角上的灰塵
容易隨著溫度的升高蒸發在空氣中間
引起呼吸道疾病
更重要的是
隨著室溫的升高，細菌也會更活躍
容易誘發咳嗽、哮喘等疾病
所以保持暖氣片的清潔乾淨很重要
補充水分也是很重要的事兒
而且體外體內都需要補充
在屋內放一盆水或者開加溼器
讓空氣保持一定的溼度
同時也要多喝水
不能覺得渴了才喝
定時定量補充
才能真正滿足身體的需求
暖氣房裡吃“熟水果”
除了多喝水
還可以多吃水果
可以補充維生素和水分
對緩解上火、胸悶、頭疼等問題
都有很好的效果
但大夥兒或許不知道
水果煮熟了吃效果更好
雪梨燉川貝：止咳化痰潤肺
川貝冰糖蒸梨是大夥兒熟悉的美食
蒸熟了的梨具有清熱潤肺止咳化痰的作用
加上有清熱潤肺、化痰止咳功效
的川貝粉和冰糖
效果更好
蘋果蒸著吃：止瀉易消化
多吃蘋果對心腦血管病好
但不適合脾胃虛寒的人吃
蘋果中的果膠煮過以後
不僅能殺死細菌，祛除毒素
而且還有收斂、止瀉的功效
並且更容易消化
橘子叮熱吃：降低血脂不上火
橘子可以降低人體中的血脂和膽固醇
但是春季吃多了橘子容易上火
只需要將橘子放入微波爐內
加熱1到2分鐘
美味又不容易上火
烏梅熬湯喝：清熱祛火不頭疼
烏梅有生津止渴、斂肺止咳、
清血護腸胃等功效
加上化痰生津的桂花
補中益氣的冰糖
一起熬成烏梅湯
喝起來酸酸甜甜又健康
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