可爱365
以前我也是这样的人 ，别人求我帮她干什么做什么，都会答应几乎很少拒绝别人。以前觉得拒绝别人，自我感觉不好，助人为乐嘛！就因为我这样的性格，吃了不少苦头。还记得初中，室友没钱吃饭，向我借钱，之后我借了，自己反到几顿没吃饭，买一块钱零食充饥。还有很多例子就暂不说了，想想自己真的是太傻！明明自己是需要的，还要帮别人，不懂拒绝！我这个性格维持到高中毕业，但是当我读大学的时候，我才慢慢学会拒绝！因为我有个室友，我待她很好，什么事都会帮她，但是有一次需要她帮忙的时候，她拒绝了我，反到同样的事，别人求她，她答应了！我心里有些小难受，在外面真正对自己好的，只有自己！做人真的不能对别人太好，否则别人会觉得你是理所应当的，帮助别人可以，但是你应该要看情况。人与人之间充当利益关系，如果你对我没有多大帮助，她是不会主动向你示好！千万不要这么认为，拒绝她会伤害到她！如果你不改掉这个缺点，刚开始你会吃小亏，慢慢的你会吃大亏，后悔你就来不及了！
小青子手工
首先，这是两个问题：一个是学不会拒绝，一个是拒绝容易伤害别人。
问题一：学不会拒绝。
“拒绝”是一门学问，学会拒绝更是人高雅气质和高超情商的表现。
学不会拒绝，首先，你没有真正去学习拒绝。学会拒绝应从三个方面着手：
一、必须拥有强大的内心和明辨是非的大脑作为基础。
当某人向你提出条件时，首先第一反应就是大脑做出的反应。大脑反应分为两个方面：一方面是这件事可以去做，是正确的；另一方面是这件事不可以去做，是错误的。
大脑的反应其实就是大脑在作判断。但是，作出的判断可能不够理智，这与当时的情形和环境或者与某些人有关。这时，需要内心做出理智的决定，才能体现强大内心的重要作用。
大脑作为决策的“起草者”，起到一种承接的作用;而内心作为决策的中枢，则是一道道命令的“签发者”。
所以说，做一个“学会拒绝”的人，必须拥有迅捷的大脑和理智的内心作为前提。
二、平时加强思维锻炼和培养。
一是要时刻关注自己的思维养成。要勤于锻炼“敏感度”;细心观察身边的人和事，要善于倾听、善于推敲、善于思考、善于做出判断;不可做到人云亦云，随波逐流，要有自己的独到见解和认识。
二是要提高判断能力。首先，要不断学习科学文化知识，不断开阔自己的眼界，对社会上的是非美丑有一个清醒的认识;进而，要注重锻炼自己的判断能力，尝试利用不同角度对社会事件、现象进行评价，不求面面俱到。
三、懂得坚持的重要性。
一是要有底线思维。敢于在大是大非面前坚持自我、坚持真理。
二是要有坚持到底的勇气和底气。拥有“泰山崩于前而色不变”的气度，这种气度对某些人而说，可能是与生俱来的，但，更多的是后天的养成。
三是懂得坚持的意义。“坚持”可能像没有尽头的跑道，前途渺渺茫茫；”坚持”是孤单寂寞的旅途，往来没有人陪伴。只有心中常驻坚持的意义，才能甘于寂寞和平凡。
一个人一旦懂得了坚持的意义、拥有了敏锐的大脑和理智的内心、“学会拒绝”自然水到渠成。
问题二：拒绝容易伤害别人
对于这个问题，我们应该从两个方面来看：一是既然伤害到别人，但伤害是不是值得；二是如何避免不伤害别人。
假如，你的拒绝是站在大是大非的立场上，拒绝能起到规劝，使人迷途知返的作用，这种伤害就是值得。
但是，当你的拒绝不能起到任何作用，反而造成损人而不利己的情况、严重影响人际关系时，这就是不值得。这时就要尝试答应或者委婉的说“不”。
既然，伤害别人已经成了不可挽回的损失，事后，我们要勇于向别人敞开心扉，告诉当事人之所以“拒绝”的难言之隐，这种求得别人的谅解之举，定能化解“拒绝”后的尴尬和自责。
影子的样子
我也有类似情况，不懂得拒绝。
我曾跟朋友聊过这个话题，认为自己是讨好型人格。我的出发点是让自己在周遭环境中活的更加自如，跟周围人的关系都不错，或者说让自己的人缘看起来比较好，跟谁都谈的来。
下面举几个我不懂得拒绝的例子：
一、上学那会在教室里备了一个暖水壶，每天都会打些开水回教室，从前门进去走到自己座位有一段距离，因为座位在最后一排，当走到自己座位时，水壶里基本上也就没有开水了，因为在回座位的路上会有同学拿着杯子要水，我是来者不拒，谁要开水都给。
二、曾经有同学跟我借钱，其实那会除了生活费我也没有多余的钱借给他，但是为了不让同学失望，我就跟家里人要了钱借给了同学，到最后他也没有还钱。
三、有时候会跟同学朋友闹别扭，哪怕即使错不在我，我也会委屈自己主动去缓和关系，给对方一个台阶。
做这些事情的目的是让自己活的更加自如，在我去追寻自如的路上，自己的一些选择，对待事情的态度却让我更加的不自如。
更有甚者，自己所做的这些，对方不懂得感激，在他们看来自己就是一个老好人，成为了一个取悦周围人的小丑。
是时候学会说“不”了，这样会给自己减压，而且在追寻自如的路上会很自如，最后也能追到自如。
毕竟爱你的人才有权利得到你的不拒绝。
眠食诸希珍贵1
这是性格问题吧 和我差不多 怕拒绝别人 影响两人关系
孤独d鲸鱼
要学会拒绝，多拒绝几次你就发现好像没那么难为情。
狂奔的蜗牛85862363
心底善良，不会拒绝
农村新野人
要学会拒绝莠的接受良的，才会进步。
用户8043717378825元
心底太善良，但要慢慢学会拒绝
心地善良的人很难学会拒绝，这是天性使然。
旋律2020
不会拒绝很大的原因是因为心里不够自信。
不能够明确表示自己的态度，你会害怕承担拒绝之后造成的后果。
比如同事让你帮忙做一件事情，但是你手头上也有一件非常重要的事情。你内心不想帮他去做，但是你又害怕，拒绝之后，他会不会不开心，会不会生气，会不会不想和你做朋友？会不会在之后为难你，跟别人说你的坏话，孤立你？
第一，其实要明白，他找你帮忙，也只是试探性的问你，当他问你的时候，他就已经做好了接受两个结果的准备，一是你会拒绝，二是你会接受。而你却不敢选择拒绝。你害怕会影响你们的关系，会伤害别人。
其实别人根本没有你想象的那么脆弱。他对你，也只是随口一问。你拒绝，他仍然有别的办法，找别的人，根本不存在所谓的伤害。你的拒绝在他可理解和可接受范围内。
如果他实在不理解或者真的玻璃心，那你也不必理会，谁也没有义务去免费帮助别人，人只能为自己负责。
第二，人生在世，不必把自己想的太重要，不要自以为善良，觉得不帮别人就是罪过。要明白，你不是救世主，别人也不是难民。大家都是平等的，他们离了你照样能很好。
所以，以后增强自己的自信心，要相信，自己能有一定的把控能力，有决断能力。要相信自己，我这样做是正确的，不用有任何怀疑。
以后在自己条件允许的情况下，再去帮助别人。如果自己没有条件，还是坦然的拒绝，直接告诉他，表现的自然一点，不用觉得亏欠，扭扭捏捏，反而不好。
