你完全不必理會《過去式困境》，那是社會輿論強加在女人身上的枷鎖。周邊環境也許會影響你的心境，因為整容廣告成天鼓吹歲月流逝、佳人易老，同齡朋友圈有時也會消極情緒密佈。這也許會讓你覺得自己真的慢慢變老了，魅力不在了。但是請相信，本書會像一股清泉滋潤你的心田，讓你的心靈找到寧靜之地，並教會你如何用簡單的美容秘訣來擁抱----猜猜擁抱什麼？
真實的自我。
感覺你們與我一路同行。
摘自 梅切爾·沙爾
不隱瞞年齡 因為真實所以震撼
美麗的女人一生要經歷兩次死亡-------一次室容顏逝去，另一次才是真正的死亡。
我們最重要的使命就是尋找周圍事物的意義與深度，明確人生目標。如果美貌不能長久，也許我們應該學會接受並擁抱自然美，遵循大自然的規律，優雅的老去。我們需要看到內心深處。尋求內心認可可有助於調節自身的心理狀態，使人不必陷入爭取社會認可的極度渴望中。因為我們所期待的眾星捧月，魅力無限的情景，在目前這個社會是不可能實現的。
如果你的人生出現這樣的時刻使你內心充滿不安，請記住這個事實；活到現在實屬不易，並不是所有人都有幸活到這個年紀。有時候意外總是不可避免，疾病或災難也隨時有可能降臨每多過一天都是上天的恩賜。因此，為何不學著將我們的年齡看成一種福氣呢？
女性朋友們，準備好開展新的運動了嗎？準備好結束那充滿了隱瞞和謊言的日子了嗎？準備好大聲宣告你是誰、你的真實年齡了嗎？擺脫命運的枷鎖，敢為人先，打破常規。請勇敢地站立人前，驕傲地說出你的年齡。對自己的內心亦是如此。請記住，根本不必隱瞞年齡，不過一個數字而已。
不否定自我，因為自然所以美麗。
美麗是一種內心感受，它會從你的眼眸中散發出來，而不是單純的表象。
請記住，在這個世界上，你是獨一無二的。接受最真實的自我，尋找其他不用往自己臉上扎針的除皺方法吧。
不拒絕快樂，因為自信所以年輕。
每天至少為自己做一件能使內心愉悅的小事。
世上沒有醜女人，只有懶女人或自卑的女人。
什麼是美麗？
《牛津字典》中對美麗的定義是；“一種完美的綜合體，包括體型、膚色以及其他能夠帶來美感的元素，尤其指能為他人帶來視覺享受的外表。”
我們都知道，美是女人一輩子的 “使命”，而衰老則是我們最大的敵人。也許廣告中有一點是對的----
25歲是美麗的分水嶺。隨著年齡增長，皺紋、色斑、皮膚鬆弛等問題總是會不可避免地出現每個女人都渴望永葆青春。我也一樣，害怕容顏不在，害怕垂垂老去。
事實上，儘管衰老是自然規律，無法避免，但如果方法得當，我們就能夠放緩衰老的步伐。不過在對抗衰老之前，我們應當瞭解自己的 “敵人”---- 究竟是什麼導致了衰老？
1956年，英國科學家哈曼博士提出了自由基的概念。他認為，細胞正常代謝時會產生自由基，這種物質會使身體產生退行性變化，從而導致衰老。自由基是人體氧化反應中產生的有害物質，具有強氧化性，會損害機體的組織和細胞，從而引起慢性疾病及衰老效應。因此自由基是造成人體衰老的關鍵因素。如果人體自由基過多，強烈的氧化作用就會引發各種疾病 並加快衰老的步伐。
除此之外，體內毒素堆積，則是造成衰老的又一大 元兇。由於環境汙染，空氣、食物和飲水中都極有可能含有毒素，輸入體內之後如果不能及時排出，將會對我們的肝臟造成極大的負擔。過多的毒素積累還會使皮膚敏感，膚色暗沉，並長出老年斑。
因此可以說自由基和毒素是造成衰老的兩大 “元兇 ”。
抗氧化
人體的新陳代謝是一個氧化過程，這一過程中會產生大量的自由基。因此為了防止自由基對肌膚造成傷害，我們的首要任務就是防止氧化。自由基會受到外部環境的影響，所處的環境越惡劣，自由基對皮膚的傷害越大，人老得也就越快。因此，拒絕菸酒，避免產生長時間就在陽光下活動，及時補充微C,並保持良心情，尤為重要。
抗細紋
皺紋是美麗和年輕的殺手，因此保持肌膚光滑、有彈性是抗衰老的必修課。隨著年齡增長，人體纖維細胞的數量會逐漸下降，皮膚中的膠原蛋白也逐漸減少。這是，皮膚彈性變差，再加上生活的習慣、飲食習慣的影響，皺紋就會逐漸出現。這時的首要任務就是補充富含核酸和彈力纖維的食物，養成良好的生活習慣。
抗松馳
25歲以後，皮膚血液循環開始變慢，皮下組織脂肪層逐漸鬆弛，失去彈性。臉部線條不在流暢，皮膚不在緊緻飽滿，開始出現法令紋和雙下巴。這一方面是膠原蛋白和彈性纖維缺失引起的，另一方面，隨著年齡增長，皮下脂肪流失和肌肉力量減少也會導致皮膚鬆弛。我一般會通過保證飲食均衡，睡眠充足，避免誇張的面部表情來抵抗皮膚鬆弛，同時也會適當補充酵素。
抗疲勞
夜間是人體新陳代謝的時間，如果身體能獲得充分休息，肌膚就會在此期間順利排毒，保持通透有光澤。而熬夜則會造成毒素累積，不僅導致膚色暗沉，皮膚還容易長斑。長此以往，只會加快衰老。因此，過完勞累的一天，最重要的就是好好享受睡眠。
內容來自於逆齡養顏術 有興趣的朋友可以去看一下。
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