你完全不必理会《过去式困境》，那是社会舆论强加在女人身上的枷锁。周边环境也许会影响你的心境，因为整容广告成天鼓吹岁月流逝、佳人易老，同龄朋友圈有时也会消极情绪密布。这也许会让你觉得自己真的慢慢变老了，魅力不在了。但是请相信，本书会像一股清泉滋润你的心田，让你的心灵找到宁静之地，并教会你如何用简单的美容秘诀来拥抱----猜猜拥抱什么？
真实的自我。
感觉你们与我一路同行。
摘自 梅切尔·沙尔
不隐瞒年龄 因为真实所以震撼
美丽的女人一生要经历两次死亡-------一次室容颜逝去，另一次才是真正的死亡。
我们最重要的使命就是寻找周围事物的意义与深度，明确人生目标。如果美貌不能长久，也许我们应该学会接受并拥抱自然美，遵循大自然的规律，优雅的老去。我们需要看到内心深处。寻求内心认可可有助于调节自身的心理状态，使人不必陷入争取社会认可的极度渴望中。因为我们所期待的众星捧月，魅力无限的情景，在目前这个社会是不可能实现的。
如果你的人生出现这样的时刻使你内心充满不安，请记住这个事实；活到现在实属不易，并不是所有人都有幸活到这个年纪。有时候意外总是不可避免，疾病或灾难也随时有可能降临每多过一天都是上天的恩赐。因此，为何不学着将我们的年龄看成一种福气呢？
女性朋友们，准备好开展新的运动了吗？准备好结束那充满了隐瞒和谎言的日子了吗？准备好大声宣告你是谁、你的真实年龄了吗？摆脱命运的枷锁，敢为人先，打破常规。请勇敢地站立人前，骄傲地说出你的年龄。对自己的内心亦是如此。请记住，根本不必隐瞒年龄，不过一个数字而已。
不否定自我，因为自然所以美丽。
美丽是一种内心感受，它会从你的眼眸中散发出来，而不是单纯的表象。
请记住，在这个世界上，你是独一无二的。接受最真实的自我，寻找其他不用往自己脸上扎针的除皱方法吧。
不拒绝快乐，因为自信所以年轻。
每天至少为自己做一件能使内心愉悦的小事。
世上没有丑女人，只有懒女人或自卑的女人。
什么是美丽？
《牛津字典》中对美丽的定义是；“一种完美的综合体，包括体型、肤色以及其他能够带来美感的元素，尤其指能为他人带来视觉享受的外表。”
我们都知道，美是女人一辈子的 “使命”，而衰老则是我们最大的敌人。也许广告中有一点是对的----
25岁是美丽的分水岭。随着年龄增长，皱纹、色斑、皮肤松弛等问题总是会不可避免地出现每个女人都渴望永葆青春。我也一样，害怕容颜不在，害怕垂垂老去。
事实上，尽管衰老是自然规律，无法避免，但如果方法得当，我们就能够放缓衰老的步伐。不过在对抗衰老之前，我们应当了解自己的 “敌人”---- 究竟是什么导致了衰老？
1956年，英国科学家哈曼博士提出了自由基的概念。他认为，细胞正常代谢时会产生自由基，这种物质会使身体产生退行性变化，从而导致衰老。自由基是人体氧化反应中产生的有害物质，具有强氧化性，会损害机体的组织和细胞，从而引起慢性疾病及衰老效应。因此自由基是造成人体衰老的关键因素。如果人体自由基过多，强烈的氧化作用就会引发各种疾病 并加快衰老的步伐。
除此之外，体内毒素堆积，则是造成衰老的又一大 元凶。由于环境污染，空气、食物和饮水中都极有可能含有毒素，输入体内之后如果不能及时排出，将会对我们的肝脏造成极大的负担。过多的毒素积累还会使皮肤敏感，肤色暗沉，并长出老年斑。
因此可以说自由基和毒素是造成衰老的两大 “元凶 ”。
抗氧化
人体的新陈代谢是一个氧化过程，这一过程中会产生大量的自由基。因此为了防止自由基对肌肤造成伤害，我们的首要任务就是防止氧化。自由基会受到外部环境的影响，所处的环境越恶劣，自由基对皮肤的伤害越大，人老得也就越快。因此，拒绝烟酒，避免产生长时间就在阳光下活动，及时补充微C,并保持良心情，尤为重要。
抗细纹
皱纹是美丽和年轻的杀手，因此保持肌肤光滑、有弹性是抗衰老的必修课。随着年龄增长，人体纤维细胞的数量会逐渐下降，皮肤中的胶原蛋白也逐渐减少。这是，皮肤弹性变差，再加上生活的习惯、饮食习惯的影响，皱纹就会逐渐出现。这时的首要任务就是补充富含核酸和弹力纤维的食物，养成良好的生活习惯。
抗松驰
25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层逐渐松弛，失去弹性。脸部线条不在流畅，皮肤不在紧致饱满，开始出现法令纹和双下巴。这一方面是胶原蛋白和弹性纤维缺失引起的，另一方面，随着年龄增长，皮下脂肪流失和肌肉力量减少也会导致皮肤松弛。我一般会通过保证饮食均衡，睡眠充足，避免夸张的面部表情来抵抗皮肤松弛，同时也会适当补充酵素。
抗疲劳
夜间是人体新陈代谢的时间，如果身体能获得充分休息，肌肤就会在此期间顺利排毒，保持通透有光泽。而熬夜则会造成毒素累积，不仅导致肤色暗沉，皮肤还容易长斑。长此以往，只会加快衰老。因此，过完劳累的一天，最重要的就是好好享受睡眠。
内容来自于逆龄养颜术 有兴趣的朋友可以去看一下。
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