農二哥以心換心
提起檸檬，可能很多人首先想到了檸檬水了，確實，日常最常見的檸檬用法，也許就是檸檬泡水了。檸檬是一種味道比較酸的水果，含有較為豐富的檸檬酸和維生素c，不太適合生吃。
在營養成分方面，檸檬除了含有豐富的檸檬酸和維生素C外，它還含有橙皮苷、柚皮苷以及奎寧酸等營養成分。
檸檬除了可以製作口感清新酸爽的檸檬水外，在很多的西餐中也會用檸檬作為調味料，用來除腥味異味等。
因此，吃檸檬的好處有：
1、清熱解暑
檸檬具有生津止渴的功效，尤其炎熱的夏季天氣，很容易導致人體津液虧損，因而用檸檬泡水喝，清新酸爽的口感，喝起來很爽口，可以幫助機體補充所需的水分，同時避免傷及人體津液。
2、美容養顏
檸檬含有豐富的維生素C，維生素C可以幫助機體清除有害的氧化自由基，從而緩解衰老進程，還有助於膠原合成，能保持皮膚彈性，防止皺紋早生，因此，每天喝一杯檸檬水，來代替白開水，對愛美人士來說，是個不錯的選擇。
3、促消化
檸檬水不像飲料那樣，含有大量的糖，本身檸檬水口感不錯，因此，喝檸檬水，既滿足了口感上的享受，又不用擔心發胖，另外，檸檬，富含的檸檬酸，具有促消化的功效，尤其是在飯後喝點新檸檬泡的水，對消化很有幫助的。希望我的回答能幫到您，如有問題請在評論區留言！更多營養健康養生知識歡迎關注我的公眾號。
健康食養
檸檬是一種很常見的水果，不過大家一般不會直接吃，檸檬中的有機酸含量豐富，味道較酸，甜味被掩蓋就重。泡水，菜餚和飲料調味、裝飾上用得更多，檸檬中豐富的有機酸有助促進胃酸分泌，能提高食慾，增加食物消化速度，有機酸還有潛在加速脂質代謝的效果，加上檸檬略微清涼苦澀的味道能夠提升醒腦，清涼潤喉。
很多朋友都認為檸檬能起到減肥的效果，很多減肥中的朋友一天好幾杯檸檬水。也有說檸檬能美白潤膚，實際上呢？其實檸檬沒那麼神奇，檸檬可能並不能起到很明顯的美白效果，也不能起到很明顯的減肥效果，理性對待檸檬功效即可。說檸檬美白是因為檸檬中含有較多的維生素C，首先維生素C美白的效果可能並不理想，維生素C有微弱的抑制黑色素前體生成的效果，不過效果並不明顯，它更好的作用是促進膠原蛋白合成，這可能讓皮膚更Q彈，但其實檸檬中含有的維生素C真的高嗎？100g檸檬只能提供22mg維生素C，在諸多水果中還真是不值一提。如果想要更好地補充維生素C，鮮棗是不錯選擇（100g中含有243mg維生素C），藍莓（或其他漿果類）、橙、獼猴桃也可以作為維生素C豐富來源。而且還有不少朋友泡檸檬水用的是熱水開水，檸檬中不值一提的維生素C可能瞬間就流失了。
總之，長期喝檸檬水或吃檸檬可也並不能起到大家所說美白祛斑的效果。那麼檸檬到底能不能起到減肥的效果呢？雖然檸檬中的有機酸多，能加速消化速度，但如果你每日的熱量攝入較高，久坐久躺、不愛運動，消耗熱量總小於吸收熱量，每天吃一斤檸檬怕是也起不到什麼好的作用。還有檸檬抗癌的說法，這就更不可取了，檸檬沒有那麼特殊，檸檬最多能提供一些維生素和礦物質，但對抗癌細胞它沒什麼能力。
既然你這麼潑冷水，那我們吃檸檬還有什麼好處？
檸檬中的鈣質含量可真不低，鉀元素豐富，而且鈉元素含量極低，這就是它的優點。100g檸檬能提供101mg鈣質，這都可以和豆漿比個高低了。鉀元素是大部分水果中突出的一種礦物質，檸檬中100g能提供209mg鉀元素，鉀元素被稱為人體的“長壽元素”之一，鉀元素能控制體內離子濃度平衡，能夠維持心率穩定、肌肉收縮穩定，還有助促進鈣離子吸收，預防骨質酥鬆。雖然水果大多鉀元素豐富，但鈉離子不一定含量低，而檸檬就是一種典型的“高鉀低鈉”水果，鉀元素和鈉離子相互制約，如果鈉離子過多則鉀離子能結合鈉離子快速代謝出體外，維持離子平衡，反之亦然；但由於我們總攝入重口味食物，所以鈉離子更容易過高，它們可能會升高血管外滲透壓濃度，造成水鈉瀦留，升高血容量，鉀元素的補充有助改善血管外滲透壓，特別對於高血壓患者來說十分有好處。
只有營養師知道
長期適當的吃檸檬的好處：1、能夠預防雀斑、黃褐斑、老年斑的發生，因為檸檬當中含有豐富的維生素C，而維生素C能夠很好的淡化皮膚內的黑色素，同時也能夠促進皮膚內膠原蛋白的生成，在預防雀斑、黃褐斑、老年斑方面的好處非常明顯。2、能夠生津解暑，從中醫的角度上來講檸檬性味甘、酸、涼，對於暑熱傷津所導致的口渴、口乾，以及中暑所導致的四肢無力的人，如果適當長期吃檸檬有很好的生津解暑的好處。
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吃檸檬的好處：1、能夠生津解暑，對於暑熱傷津、中暑煩渴、食慾不振的患者，適當食用檸檬有很好的生髮口中津液、解除暑熱的功效。2、能夠潤肺化痰，對於肺燥所導致的咳嗽、咳痰的患者，適當食用檸檬有很好的潤肺化痰、止咳的好處。每天吃檸檬的壞處就是有可能會造成胃酸過多分泌，進而引起燒心反酸的情況。
微風輕輕吹拂迎面撲
吃檸檬的好處有以下幾點，第一，檸檬中富含豐富的檸檬酸，檸檬酸可以抑制脂肪積聚，起到瘦身的功效。第二，檸檬中含有維生素C，它具有抗菌，提高免疫力，協助骨膠原生成的作用，經常吃檸檬可以補充維生素C。第三，喝檸檬水可以緩解鈣離子，促進血液凝固，達到預防高血壓和心肌梗死的作用。第四，檸檬中的維生素，可以防止和消除皮膚色素沉著，具有美容的作用。
沈叔美女館
檸檬中含有維生素B1，維生素B2，維生素C，以及有機酸，檸檬酸等多種營養成分，屬於高鹼性水果，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉著，延緩肌膚衰老十分有效。
零點深度
檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵、b族維生素及煙酸等，檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為檸檬酸倉庫，有殺菌的作用。檸檬中含有豐富的維生素a，對保護視力和對黑暗環境適應能力的恢復有著明顯的效果。檸檬中含有的礦物質能抑制檸檬酸鈣的行成，對體內的結石有一定的溶解作用，能防治結石，也能使腎結石變小。檸檬中含有豐富的維生素c，對維生素c缺乏引起的壞血病有很好的預防和治療效果。
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您好，喝檸檬水還是有很多好處的。檸檬是一種常見的水果，但是檸檬不是生吃，而是泡水喝。檸檬的營養價值很高。檸檬汁含有大量的檸檬酸，能夠一直鈣鹽結晶，阻止腎結石的形成。檸檬還能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，常喝檸檬水也可以預防高血壓和心肌梗死。我們平時要養成喝水的好習慣。希望我的回答能幫到您。
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