疫情進入了殲滅戰階段。防疫與發展的“雙線作戰”中，“兩手硬、兩戰贏”成為關鍵。
為助力“兩戰”，持續做好新冠疫情防控和其他相關知識的社科普及工作，江乾區社科聯，展開了一場“復工復產加復學，社科知識來助力”的大型社科普及活動。
這場勁力連綿、針對性強的科普，除了涵蓋防疫動態、防疫知識、防控政策、疫期心理健康等疫情相關內容，和對臺風、火災、溺水等緊急情況的預防、避險類知識，也將著眼社會、經濟、人文等諸多領域，抽絲剝繭、披沙揀金，將疫情裡最精到的社科信息，第一時間進行傳遞。
所謂“人有知學，則有力矣”，此次社科普及系列專題，望您撥冗關注，相伴江干社科，於知海中同航，直至“兩戰”全勝的彼端。
還要多久才能開學復課？
已然是師生家長最關心的話題
聽說江干有一所學校“開學”了
央視新聞還進行了全程直播！
3月25日，杭州市天杭實驗學校開展了一場開學防疫模擬演練，真實地展現了復學後的各個場景。我們用鏡頭記錄下了學生返校報到、交作業、上課、發熱應急處置、午間就餐和教室消殺等各個場景和環節的演練。
返校報到
學生返校報到，展示健康碼，並且在校門口會有家長志願者引導，一位一位排隊通過熱成像測溫點。
若有學生體溫過高（超37.2℃），將由值周幹部帶領到校門外的臨時隔離點，從專門的小道進入，交由校醫進行復檢。
交作業
在進入教室前，學生在走廊上依次排隊拿出前一天整理好的各科作業，放到相應的作業上交框裡。
交完作業後，用免洗洗手液消毒後，從前門進入教室，開始早讀。
上課及課間休息
學生的座位有一定間隔，並朝向一個方向。
課間若有學生報告想上洗手間或接開水，班主任會引導學生有秩序地排隊前往。同時每一層樓都設有課間執勤教師，重點提醒學生如廁時講秩序、便後洗手等。
上課突發情況
上課過程中，授課教師發現有學生身體不適，立即靠近詢問，撥打教室牆面貼著的校醫電話，同時帶上學生椅子，讓學生在教室外就坐。
校醫趕到後，立即把學生帶到校內臨時隔離室，進行體溫複檢和問詢相關症狀，確認體溫過高的，立即告知教導處並聯系家長，帶到發熱門診就醫。
隨即，班主任和教導處幹部來到班級，和任課老師一起，引導學生有序離開，到隔壁的臨時教室，學校防控消毒組對原教室進行仔細消毒處理。
午間就餐
餐盒送到教室門口，飯前飯後都需要學生用免洗洗手液消毒，並依次排隊拿飯。
午餐後，班主任會對每位學生進行體溫測量。
放 學
放學鈴響後，學生按間隔1米排好一列隊伍，由班主任帶領，按規定路線下樓離校。
隨後，學校防疫消毒組會再次使用紫外線燈對教室進行消殺。
此次的開學模擬演練十分順利，收穫滿滿好評。讓家長和學生們對於復學更加安心~
雖然杭州各校已經在為開學做準備，但是開學時間還沒有明確，面臨延遲開學，我們如何正確地處理自己的負面情緒，從而快速調整好自己的狀態呢？又如何有效地提升學習效率，從而實現彎道超車呢？
首先，我們可以調整自我的心態：
1、放鬆心態
在當前“停學不停課”的形勢下，每一位同學面臨著同樣的狀況，可以在心裡對自己進行積極暗示：大家都一樣，不用急躁，認真完成網課任務，聽從老師的安排，就能成功！
2、自我鼓勵
每天起來第一件事，就是先跟自己打打氣！這樣有助於增強自我效能感。同時，語言對認知有極大的暗示作用。不如大聲說出來：“我很棒”，或者對著鏡子告訴自己“要放鬆心情，沒有什麼大不了，加油！”
其次，可以通過以下方式進行放鬆：
1、呼吸放鬆
首先，找一個合適的位置站或坐好，身體自然放鬆；其次，慢慢地吸氣，吸氣的過程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大限度的時候開始呼氣；呼氣的時候感覺到氣流經過鼻腔呼出，直到感覺前後腹部貼到一起為止。
2、音樂放鬆
找個適當的時機，放下一切事情，選擇自己感到最舒適的音樂，甚至跟著哼哼唱唱。
3、合理宣洩
感到煩悶的時候，來嚎兩嗓子。或者找個朋友和家人，瘋狂傾訴兩小時。或者我們採取更文雅的方式，寫寫日記，實在不樂意，就將這些寫在紙上的煩悶衝進馬桶裡。
4、適當運動
學習之餘，我們可以適當地運動！有研究表明，運動能使人體發生一系列化學變化，運動者血液中會產生一種讓人歡快的物質內啡肽，內啡肽能進一步增強人的心理承受力，從而起到強健心靈的作用。而不同的負面情緒也要選擇符合這種情緒特點的運動，有針對性地鍛鍊可以起到事半功倍的效果。
每天鍛鍊一點點，當然特殊時期，我們都自我隔離在家，更需要找到適合自己的室內運動。例如仰臥起坐，順便減減宅居家中的小肚腩，捶捶被子，就當打拳擊了。
最後，送給同學們管理學習時間的小妙招！
1、時間管理四象限
將待完成的事件都寫下來，按照重要性和緊急程度進行排序。根據自己的實際情況，列出待辦事項。
2、番茄時間管理法
首先，選擇一個待辦事項！全身心投入25分鐘，之後休息5分鐘。最後，依次完成全天任務。
離返校越來越近啦，
我們相信，勝利就在前方！
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