疫情进入了歼灭战阶段。防疫与发展的“双线作战”中，“两手硬、两战赢”成为关键。
为助力“两战”，持续做好新冠疫情防控和其他相关知识的社科普及工作，江干区社科联，展开了一场“复工复产加复学，社科知识来助力”的大型社科普及活动。
这场劲力连绵、针对性强的科普，除了涵盖防疫动态、防疫知识、防控政策、疫期心理健康等疫情相关内容，和对台风、火灾、溺水等紧急情况的预防、避险类知识，也将着眼社会、经济、人文等诸多领域，抽丝剥茧、披沙拣金，将疫情里最精到的社科信息，第一时间进行传递。
所谓“人有知学，则有力矣”，此次社科普及系列专题，望您拨冗关注，相伴江干社科，于知海中同航，直至“两战”全胜的彼端。
还要多久才能开学复课？
已然是师生家长最关心的话题
听说江干有一所学校“开学”了
央视新闻还进行了全程直播！
3月25日，杭州市天杭实验学校开展了一场开学防疫模拟演练，真实地展现了复学后的各个场景。我们用镜头记录下了学生返校报到、交作业、上课、发热应急处置、午间就餐和教室消杀等各个场景和环节的演练。
返校报到
学生返校报到，展示健康码，并且在校门口会有家长志愿者引导，一位一位排队通过热成像测温点。
若有学生体温过高（超37.2℃），将由值周干部带领到校门外的临时隔离点，从专门的小道进入，交由校医进行复检。
交作业
在进入教室前，学生在走廊上依次排队拿出前一天整理好的各科作业，放到相应的作业上交框里。
交完作业后，用免洗洗手液消毒后，从前门进入教室，开始早读。
上课及课间休息
学生的座位有一定间隔，并朝向一个方向。
课间若有学生报告想上洗手间或接开水，班主任会引导学生有秩序地排队前往。同时每一层楼都设有课间执勤教师，重点提醒学生如厕时讲秩序、便后洗手等。
上课突发情况
上课过程中，授课教师发现有学生身体不适，立即靠近询问，拨打教室墙面贴着的校医电话，同时带上学生椅子，让学生在教室外就坐。
校医赶到后，立即把学生带到校内临时隔离室，进行体温复检和问询相关症状，确认体温过高的，立即告知教导处并联系家长，带到发热门诊就医。
随即，班主任和教导处干部来到班级，和任课老师一起，引导学生有序离开，到隔壁的临时教室，学校防控消毒组对原教室进行仔细消毒处理。
午间就餐
餐盒送到教室门口，饭前饭后都需要学生用免洗洗手液消毒，并依次排队拿饭。
午餐后，班主任会对每位学生进行体温测量。
放 学
放学铃响后，学生按间隔1米排好一列队伍，由班主任带领，按规定路线下楼离校。
随后，学校防疫消毒组会再次使用紫外线灯对教室进行消杀。
此次的开学模拟演练十分顺利，收获满满好评。让家长和学生们对于复学更加安心~
虽然杭州各校已经在为开学做准备，但是开学时间还没有明确，面临延迟开学，我们如何正确地处理自己的负面情绪，从而快速调整好自己的状态呢？又如何有效地提升学习效率，从而实现弯道超车呢？
首先，我们可以调整自我的心态：
1、放松心态
在当前“停学不停课”的形势下，每一位同学面临着同样的状况，可以在心里对自己进行积极暗示：大家都一样，不用急躁，认真完成网课任务，听从老师的安排，就能成功！
2、自我鼓励
每天起来第一件事，就是先跟自己打打气！这样有助于增强自我效能感。同时，语言对认知有极大的暗示作用。不如大声说出来：“我很棒”，或者对着镜子告诉自己“要放松心情，没有什么大不了，加油！”
其次，可以通过以下方式进行放松：
1、呼吸放松
首先，找一个合适的位置站或坐好，身体自然放松；其次，慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大限度的时候开始呼气；呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出，直到感觉前后腹部贴到一起为止。
2、音乐放松
找个适当的时机，放下一切事情，选择自己感到最舒适的音乐，甚至跟着哼哼唱唱。
3、合理宣泄
感到烦闷的时候，来嚎两嗓子。或者找个朋友和家人，疯狂倾诉两小时。或者我们采取更文雅的方式，写写日记，实在不乐意，就将这些写在纸上的烦闷冲进马桶里。
4、适当运动
学习之余，我们可以适当地运动！有研究表明，运动能使人体发生一系列化学变化，运动者血液中会产生一种让人欢快的物质内啡肽，内啡肽能进一步增强人的心理承受力，从而起到强健心灵的作用。而不同的负面情绪也要选择符合这种情绪特点的运动，有针对性地锻炼可以起到事半功倍的效果。
每天锻炼一点点，当然特殊时期，我们都自我隔离在家，更需要找到适合自己的室内运动。例如仰卧起坐，顺便减减宅居家中的小肚腩，捶捶被子，就当打拳击了。
最后，送给同学们管理学习时间的小妙招！
1、时间管理四象限
将待完成的事件都写下来，按照重要性和紧急程度进行排序。根据自己的实际情况，列出待办事项。
2、番茄时间管理法
首先，选择一个待办事项！全身心投入25分钟，之后休息5分钟。最后，依次完成全天任务。
离返校越来越近啦，
我们相信，胜利就在前方！
点击链接观看直播：https://mzlive.8531.cn/liveH5/index.html?from=singlemessage&isappinstalled=0#/liveZXPc?liveId=3001370&ref_aid=91571
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