有时候，明明一件事已经过去了那么久，久到说不清到底发生在什么时候，也不记得具体发生了什么，却能清晰的记得，最后双方涨红的脸，和脸上“你真是不可理喻”的表情。
现在想想，这种因为一件小事，双方理论到面红耳赤的经历，似乎只发生在年轻的时候。
长大后的你，学会处理自己的情绪了吗？
情绪失控的案例
之前看过一个故事，因为陪孩子写作业，妈妈情绪失控，爸爸直接喝了农药。
起因是妻子觉得女儿的字写的很丑，就跟女儿说要写工整，边说边教，但是教了好几遍，女儿不认真还是写不好，妻子就心急了，大声斥责女儿。
刚下班的丈夫看到泪流满面的女儿就心疼了，觉得教孩子要慢慢来，不是大声骂就能解决问题的，妻子则觉得好好说话根本不顶用，一来一回两个人就吵了起来。
吵着吵着，丈夫突然一转身走进杂物间，拿起农药就往嘴里倒。
还好及时抢救了过来，有人问他，为什么要这样做。
“其实当时也不知道怎么了，就听到老婆说以后女儿的事你别管，再加上工作的烦恼，一时冲动就干了错事。”
可想而知，如果不及时处理好你的情绪，就会积累，转化，不经意的突然爆发出来，最终导致严重的，无法预料的后果。
先处理情绪，再处理事情
写这篇文的时候突然想起来一个朋友，她下班的时候被路过的车溅了一身的水，就很烦躁，回到家看到男朋友在玩游戏，火立马就起来了，大声质问他“为什么你先回来就不能做做饭，什么都要等到我来，我上班就很容易吗？”
她男朋友也是一点就着的主儿，“我刚回来才坐下而已，你能不能不要无理取闹！”
于是两个人就吵起来了，吵架的时候是没有理智的，朋友脱口而出的分手，让空气瞬间凝固，面红耳赤的两个人谁也不肯低头，男生转身就走了。
我没想到他们竟然真的就此分手了，后来聊天的时候我问朋友，朋友只用力地打出“不合适”三个字，但知道那场争吵的我，还是觉得可惜。
不是遗憾两个人就此分开，而是遗憾分开之后的说辞是提高分贝的“不合适”，而不是轻描淡写的“不值得”。
如果朋友被溅了一身水的时候，能处理好自己的情绪，对自己说“我现在很生气，生气的原因是因为那个司机，并不是别的原因。”回到家的时候，跟男朋友倾述一下自己的遭遇，告诉他我很生气，但与你无关，我想自己待会儿，你能不能去做个饭。
我想，他们就不会因为这件小事分手了。
自己的情绪是需要自己负责的，我们要在愤怒的时候懂得制怒和宽容；悲伤的时候懂得转移和发泄；忧愁的时候要学会释放，自我排解；焦虑要去排遣，分散。
写在最后
人人都有情绪，你得先处理好你的情绪，才能好好往前走。
其实我们每个人都一样，会有烦躁，惆怅，伤心，失落，愤怒，生气等等负面情绪。当情绪来临的时候，我们要坦然面对，想办法去处理它。
处理的方法可以是说出来，写出来，画出来，喊出来；也可以通过跑步，打球，等，把情绪发泄出去，或者听听歌，散散步，逛街，冥想都可以的。
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