passerby寒影
泡麵就是方便麵，其實方便麵是對人體基本無危害，但是它會引起一些其它的營養方面狀況。泡麵本身是一個油炸食品，含有高油脂，而且除了面以外，沒有蛋白質，沒有維生素，長期吃泡麵可以造成營養不良，缺乏維生素和蛋白質，短期則不會產生。另外泡麵中的料包鹽分比較多，如果長期吃料包，會引起如高血壓，心臟疾病。另外泡麵裡含有抗氧化劑和呈味劑，感覺吃泡麵口感很好，所以有的人就非常喜歡吃。長期吃以後，人的味覺就減退，因為有呈鮮劑，讓你吃完以後覺得很香，但是我們一般的食物裡沒有呈鮮劑，所以長期吃方便麵，再吃普通的食物，可能覺得沒有味道，長期以往，可能導致味覺減退。實際上方便麵是在國家頒佈的食品安全指標之內，如果不是長期服用，對人體一般沒有危害
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泡麵也就是我們經常說的方便麵，日常生活中吃泡麵有什麼危害呢？
1、泡麵是油炸食品，含有較高的油脂，沒有蛋白質和維生素，經常吃會導致營養不良。
2、泡麵裡的調味料鹽份，味精比較重，泡麵雖然好吃，沖泡後聞起來很香，但是吃完之後會消化不良，裡面的色素、香精會加重腸胃功能負擔，導致腸胃功能失調。
3、泡麵裡面含有抗氧化劑，增調劑，香料，色素等，孕婦兒童不宜吃泡麵，孕婦吃泡麵會影響胎兒生長髮育風險，兒童吃泡麵會食慾下降出現腸胃疾病。
4、泡麵熱量很高，經常吃會上火，長痘，傷肝，長期吃泡麵會導致肥胖現象。
5、泡麵的塑料餐具危害健康，有些不法商家生產的泡麵，其塑料包裝含有熒光劑及其他化學成份，若用開水沖泡，有害物質就會滲入食品中，危害健康。
目前，方便麵已被稱為垃圾食品，為了健康，建議大家不要經常吃泡麵。
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方便麵組成成分有面餅，湯粉佐料，油料，個別的加了一些菜料。方便麵屬於速食食品，現代生活中，生活節奏加快，人們吃方便麵食品越來越多。有一些人為了省事，長期吃方便食品。但是從營養的角度來看方便麵是不宜於長期吃的。
方便麵含有碳水合物，還有少量的味精，食鹽和其他調味品。方便麵裡的調味品有牛肉汁，蝦汁和雞汁，但是牛肉，雞肉或者蝦肉的含量是很少的。所以，方便麵裡不完全含有人體所需要的蛋白質，脂肪，碳水化合物，無機鹽，維生素等營養素，而且在有的方便麵裡還有食品色素，防腐劑等。人要是長期吃方便麵，就會由於缺乏營養而得病。所以不要經常吃方便麵。如果你要吃方便麵，最好和其他食物一起吃，來彌補方便麵所缺乏的營養素。
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泡麵是很多朋友都喜愛的一種食物，特別疫情期間，可能很多朋友家裡都少不了囤得紮紮實實的泡麵。泡麵儲存時間長，料理操作簡單，加上泡麵的調味料多，口味重，吃起來“顯得”十分美味。但問題來了，泡麵吃了到底有哪些危害？
①營養價值低，熱量高
泡麵最大的威脅其實就是“熱量高，營養價值低”，如果長期吃泡麵不注意其他營養的補充，很快就會出現營養缺乏症狀。泡麵的麵餅一般採用冷油炸的工藝，其實油脂含量是不低的，麵餅的主要營養成分是碳水化合物，所以泡麵的主要營養成分就是碳水化合物、油脂成分，泡麵的熱量都差不多是槓槓的，一碗並不大的杯面熱量也約有400~500大卡，這可能能和一塊牛排餐相比高低了，如果想減肥的朋友可還得控制一下泡麵的頻繁攝入。
那泡麵中不是還有蔬菜、肉包？可別指望這些調料包，它們普遍是風乾蔬菜、風乾肉類，特別是風乾蔬菜中，主要的成分如水溶性維生素成分基本損失殆盡，和新鮮蔬菜相比，只能說是一堆破損的膳食纖維。肉類中的蛋白質也有所損失，血紅素成分幾乎所剩無幾，不少包裝肉類並不是真實肉類，也無法滿足肉類所能提供的營養價值。
②含有植物氫化油，還可能加速心腦血管疾病發作
加工類食物，特別是膨化零食、泡麵等食品，加工過程中用到的精煉植物油經過高溫油炸後很容易生成植物氫化油，植物氫化油中含有“反式脂肪酸”成分，反式脂肪酸是一種不健康的脂肪酸，如果頻繁攝入，會升高血液中“低密度脂蛋白（LDL）”的濃度，低密度脂蛋白的效果會讓膽固醇無限在血液中循環交流物質，和另一種“高密度脂蛋白（HDL）”相對，高密度脂蛋白是加速廢舊膽固醇運輸到肝臟的代謝，而降低血液中膽固醇，達到血清膽固醇濃度平衡的效果。低密度脂蛋白過高，則會讓更多膽固醇無限循環在血液中，從而升高膽固醇濃度，誘發高血脂症，而低密度脂蛋白的數量還和冠心病、心梗等問題成正相關，低密度脂蛋白可能增加誘發動脈粥樣硬化的幾率，是多種心腦血管疾病的罪魁禍首之一。
③調料重，特別是食鹽含量較高
我們吃了泡麵之後可能都會覺得口渴，喝大量水，這就是因為調料包中的食鹽含量較高。有不少研究調查發現，泡麵的調料包中平均的含鹽量高達2~3g，咱們一天推薦的食鹽攝入量控制在6g以內，這一包普通的泡麵就佔了一半，那咱們從其他食物中攝入的食鹽可得要聚減才行。如果長期吃泡麵的話，我們攝入大量食鹽頻繁，鈉離子攝入量較高，很可能會增加血容量、造成水鈉瀦留，可升高血管外滲透壓濃度，壓迫血管，增加誘發高血壓的風險。高濃度食物的頻繁攝入還可更激烈刺激胃腸粘膜，誘發胃腸疾病。
總之，綜上所述，咱們偶爾吃下泡麵就行了，不要過多地頻繁攝入，泡麵對健康的威脅還是較大的。在家做泡麵可以改良一下，例如先把麵餅在清水中煮軟，撈出泡麵，去掉更多油脂，然後咱們可以自己多煮一些蔬菜、肉、蛋、魚蝦類食物作為湯底，搭配更豐富的食材，彌補泡麵營養不足的問題，另外再少量加入調料包（推薦只加入1/3），其實就有泡麵的滋味了，能滿足我們的小饞嘴。
只有營養師知道
很多人看來，吃泡麵是為了方便，簡單的來解決飢餓，並且吃起來味道還可以。但是方便麵是屬於油炸食品，多吃會對你的身體健康有一定的影響。那麼它有哪些影響呢？
一:容易導致上火
喜歡吃乾脆面的(方便麵的一種)，吃完之後會覺得口乾發熱，這是火氣積累體內的表現。
二：易患腸道疾病
方便麵等食品多用精製麵粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸道疾病。
三：生產過程中產生的有害物質
方便麵的製作過程中，將新鮮的材料脫水或經油炸而成的，在此過程中可能會產生相關化學反應，產生一些有害物質。
四：腸胃失調
由於方便麵等乾脆食品中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食慾。吃多了容易腸胃功能失調，出現胃脹氣、便秘等。
五：包裝桶的危害
眾所周知，桶裝方便麵的包裝是使用的發泡的塑料餐具，用開水沖泡時，它本身的有害物質會滲入到泡麵中，從而對人體造成損害。
順便看個影視
經常吃方便麵是不健康的飲食習慣。首先方便麵所含營養物質有限，絕大部分是碳水化合物。長期食用方便麵並不能為機體提供足夠的營養物質，所以長期食用方便麵而不吃其他食物可能會導致營養不良。方便麵裡所含的纖維和蛋白質很少，由於方便麵經過高度加工並加入人造色素、防腐劑和調味劑，長期食用會對胃腸道和人體造成損害，例如腸胃炎、代謝綜合徵等。方便麵中含有大量的鈉鹽，長期食用可以導致血壓升高，甚至造成高血壓。方便麵裡面的反式脂肪酸和碳水化合物也可導致血脂和血糖高負荷導致高血脂、高血糖等，所以建議不要長期吃方便麵。
擱淺1005
泡麵也就是平常所說的方便麵，一般都是在短時間用熱水泡熟食用的，要說泡麵有什麼大的危害倒談不上，只是對人體的健康營養方面不太好。泡麵裡的麵餅大部分都是油炸過的，所以是高脂肪的東西，而且大部分都很硬，不好消化。調料包主要成分是鹽、味精，含有少量的蔬菜乾和肉粒，蔬菜裡面的膳食纖維也是很少的，所以泡麵也是一種很鹹的食物。如果料包是像醬料這種的，有的是白色的油塊，其中脂肪含量比較高，對身體也是不利的。所以如果食用泡麵來替代正餐，不僅蛋白質、維生素等營養成分不足的，還容易攝入過多的鹽和脂肪，很容易導致肥胖甚至三高的出現。平時還是應該健康飲食，少吃油炸食品，多吃新鮮的蔬菜、水果，均衡營養，合理膳食。只要不是經常吃，偶爾吃一下對身體也不會造成傷害[可愛]
上善若水177241358
泡麵就是方便麵，其實方便麵是對人體基本無危害，但是它會引起一些其它的營養方面狀況。泡麵本身是一個油炸食品，含有高油脂，而且除了面以外，沒有蛋白質，沒有維生素，長期吃泡麵可以造成營養不良，缺乏維生素和蛋白質，短期則不會產生。另外泡麵中的料包鹽分比較多，如果長期吃料包，會引起如高血壓，心臟疾病。另外泡麵裡含有抗氧化劑和呈味劑，感覺吃泡麵口感很好，所以有的人就非常喜歡吃。長期吃以後，人的味覺就減退，因為有呈鮮劑，讓你吃完以後覺得很香，但是我們一般的食物裡沒有呈鮮劑，所以長期吃方便麵，再吃普通的食物，可能覺得沒有味道，長期以往，可能導致味覺減退。實際上方便麵是在國家頒佈的食品安全指標之內，如果不是長期服用，對人體一般沒有危害。
是小溫丫
做為正規的食品，吃泡麵危害分兩種。短期危害，維生素攝入不足，因為泡麵內蔬菜都是真空乾燥的，維生素損失較大。長期危害是營養單一，畢竟泡麵主要營養是碳水化合物，也就是糖類。另外，建議湯底少吃一些，一是高鹽二是雖然在範圍內，但是還是添加劑不少的，少吃沒壞處。
麥丁搞機
只聽說吸菸有害健康，沒聽過吃泡麵有害健康的。唯一被人詬病的防腐劑早就得到證實了。只能說沒啥營養，不能說有啥危害。包括新聞裡，很多人得了病查出來原來是每天吃麻辣燙，街頭小吃導致的。我也沒聽說因為每天吃方便麵導致的。該吃就吃。加點雞蛋，蔬菜，這樣就更好了。
