passerby寒影
泡面就是方便面，其实方便面是对人体基本无危害，但是它会引起一些其它的营养方面状况。泡面本身是一个油炸食品，含有高油脂，而且除了面以外，没有蛋白质，没有维生素，长期吃泡面可以造成营养不良，缺乏维生素和蛋白质，短期则不会产生。另外泡面中的料包盐分比较多，如果长期吃料包，会引起如高血压，心脏疾病。另外泡面里含有抗氧化剂和呈味剂，感觉吃泡面口感很好，所以有的人就非常喜欢吃。长期吃以后，人的味觉就减退，因为有呈鲜剂，让你吃完以后觉得很香，但是我们一般的食物里没有呈鲜剂，所以长期吃方便面，再吃普通的食物，可能觉得没有味道，长期以往，可能导致味觉减退。实际上方便面是在国家颁布的食品安全指标之内，如果不是长期服用，对人体一般没有危害
十月的左左
泡面也就是我们经常说的方便面，日常生活中吃泡面有什么危害呢？
1、泡面是油炸食品，含有较高的油脂，没有蛋白质和维生素，经常吃会导致营养不良。
2、泡面里的调味料盐份，味精比较重，泡面虽然好吃，冲泡后闻起来很香，但是吃完之后会消化不良，里面的色素、香精会加重肠胃功能负担，导致肠胃功能失调。
3、泡面里面含有抗氧化剂，增调剂，香料，色素等，孕妇儿童不宜吃泡面，孕妇吃泡面会影响胎儿生长发育风险，儿童吃泡面会食欲下降出现肠胃疾病。
4、泡面热量很高，经常吃会上火，长痘，伤肝，长期吃泡面会导致肥胖现象。
5、泡面的塑料餐具危害健康，有些不法商家生产的泡面，其塑料包装含有荧光剂及其他化学成份，若用开水冲泡，有害物质就会渗入食品中，危害健康。
目前，方便面已被称为垃圾食品，为了健康，建议大家不要经常吃泡面。
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方便面组成成分有面饼，汤粉佐料，油料，个别的加了一些菜料。方便面属于速食食品，现代生活中，生活节奏加快，人们吃方便面食品越来越多。有一些人为了省事，长期吃方便食品。但是从营养的角度来看方便面是不宜于长期吃的。
方便面含有碳水合物，还有少量的味精，食盐和其他调味品。方便面里的调味品有牛肉汁，虾汁和鸡汁，但是牛肉，鸡肉或者虾肉的含量是很少的。所以，方便面里不完全含有人体所需要的蛋白质，脂肪，碳水化合物，无机盐，维生素等营养素，而且在有的方便面里还有食品色素，防腐剂等。人要是长期吃方便面，就会由于缺乏营养而得病。所以不要经常吃方便面。如果你要吃方便面，最好和其他食物一起吃，来弥补方便面所缺乏的营养素。
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泡面是很多朋友都喜爱的一种食物，特别疫情期间，可能很多朋友家里都少不了囤得扎扎实实的泡面。泡面储存时间长，料理操作简单，加上泡面的调味料多，口味重，吃起来“显得”十分美味。但问题来了，泡面吃了到底有哪些危害？
①营养价值低，热量高
泡面最大的威胁其实就是“热量高，营养价值低”，如果长期吃泡面不注意其他营养的补充，很快就会出现营养缺乏症状。泡面的面饼一般采用冷油炸的工艺，其实油脂含量是不低的，面饼的主要营养成分是碳水化合物，所以泡面的主要营养成分就是碳水化合物、油脂成分，泡面的热量都差不多是杠杠的，一碗并不大的杯面热量也约有400~500大卡，这可能能和一块牛排餐相比高低了，如果想减肥的朋友可还得控制一下泡面的频繁摄入。
那泡面中不是还有蔬菜、肉包？可别指望这些调料包，它们普遍是风干蔬菜、风干肉类，特别是风干蔬菜中，主要的成分如水溶性维生素成分基本损失殆尽，和新鲜蔬菜相比，只能说是一堆破损的膳食纤维。肉类中的蛋白质也有所损失，血红素成分几乎所剩无几，不少包装肉类并不是真实肉类，也无法满足肉类所能提供的营养价值。
②含有植物氢化油，还可能加速心脑血管疾病发作
加工类食物，特别是膨化零食、泡面等食品，加工过程中用到的精炼植物油经过高温油炸后很容易生成植物氢化油，植物氢化油中含有“反式脂肪酸”成分，反式脂肪酸是一种不健康的脂肪酸，如果频繁摄入，会升高血液中“低密度脂蛋白（LDL）”的浓度，低密度脂蛋白的效果会让胆固醇无限在血液中循环交流物质，和另一种“高密度脂蛋白（HDL）”相对，高密度脂蛋白是加速废旧胆固醇运输到肝脏的代谢，而降低血液中胆固醇，达到血清胆固醇浓度平衡的效果。低密度脂蛋白过高，则会让更多胆固醇无限循环在血液中，从而升高胆固醇浓度，诱发高血脂症，而低密度脂蛋白的数量还和冠心病、心梗等问题成正相关，低密度脂蛋白可能增加诱发动脉粥样硬化的几率，是多种心脑血管疾病的罪魁祸首之一。
③调料重，特别是食盐含量较高
我们吃了泡面之后可能都会觉得口渴，喝大量水，这就是因为调料包中的食盐含量较高。有不少研究调查发现，泡面的调料包中平均的含盐量高达2~3g，咱们一天推荐的食盐摄入量控制在6g以内，这一包普通的泡面就占了一半，那咱们从其他食物中摄入的食盐可得要聚减才行。如果长期吃泡面的话，我们摄入大量食盐频繁，钠离子摄入量较高，很可能会增加血容量、造成水钠潴留，可升高血管外渗透压浓度，压迫血管，增加诱发高血压的风险。高浓度食物的频繁摄入还可更激烈刺激胃肠粘膜，诱发胃肠疾病。
总之，综上所述，咱们偶尔吃下泡面就行了，不要过多地频繁摄入，泡面对健康的威胁还是较大的。在家做泡面可以改良一下，例如先把面饼在清水中煮软，捞出泡面，去掉更多油脂，然后咱们可以自己多煮一些蔬菜、肉、蛋、鱼虾类食物作为汤底，搭配更丰富的食材，弥补泡面营养不足的问题，另外再少量加入调料包（推荐只加入1/3），其实就有泡面的滋味了，能满足我们的小馋嘴。
只有营养师知道
很多人看来，吃泡面是为了方便，简单的来解决饥饿，并且吃起来味道还可以。但是方便面是属于油炸食品，多吃会对你的身体健康有一定的影响。那么它有哪些影响呢？
一:容易导致上火
喜欢吃干脆面的(方便面的一种)，吃完之后会觉得口干发热，这是火气积累体内的表现。
二：易患肠道疾病
方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠道疾病。
三：生产过程中产生的有害物质
方便面的制作过程中，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。
四：肠胃失调
由于方便面等干脆食品中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。吃多了容易肠胃功能失调，出现胃胀气、便秘等。
五：包装桶的危害
众所周知，桶装方便面的包装是使用的发泡的塑料餐具，用开水冲泡时，它本身的有害物质会渗入到泡面中，从而对人体造成损害。
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经常吃方便面是不健康的饮食习惯。首先方便面所含营养物质有限，绝大部分是碳水化合物。长期食用方便面并不能为机体提供足够的营养物质，所以长期食用方便面而不吃其他食物可能会导致营养不良。方便面里所含的纤维和蛋白质很少，由于方便面经过高度加工并加入人造色素、防腐剂和调味剂，长期食用会对胃肠道和人体造成损害，例如肠胃炎、代谢综合征等。方便面中含有大量的钠盐，长期食用可以导致血压升高，甚至造成高血压。方便面里面的反式脂肪酸和碳水化合物也可导致血脂和血糖高负荷导致高血脂、高血糖等，所以建议不要长期吃方便面。
搁浅1005
泡面也就是平常所说的方便面，一般都是在短时间用热水泡熟食用的，要说泡面有什么大的危害倒谈不上，只是对人体的健康营养方面不太好。泡面里的面饼大部分都是油炸过的，所以是高脂肪的东西，而且大部分都很硬，不好消化。调料包主要成分是盐、味精，含有少量的蔬菜干和肉粒，蔬菜里面的膳食纤维也是很少的，所以泡面也是一种很咸的食物。如果料包是像酱料这种的，有的是白色的油块，其中脂肪含量比较高，对身体也是不利的。所以如果食用泡面来替代正餐，不仅蛋白质、维生素等营养成分不足的，还容易摄入过多的盐和脂肪，很容易导致肥胖甚至三高的出现。平时还是应该健康饮食，少吃油炸食品，多吃新鲜的蔬菜、水果，均衡营养，合理膳食。只要不是经常吃，偶尔吃一下对身体也不会造成伤害[可爱]
上善若水177241358
泡面就是方便面，其实方便面是对人体基本无危害，但是它会引起一些其它的营养方面状况。泡面本身是一个油炸食品，含有高油脂，而且除了面以外，没有蛋白质，没有维生素，长期吃泡面可以造成营养不良，缺乏维生素和蛋白质，短期则不会产生。另外泡面中的料包盐分比较多，如果长期吃料包，会引起如高血压，心脏疾病。另外泡面里含有抗氧化剂和呈味剂，感觉吃泡面口感很好，所以有的人就非常喜欢吃。长期吃以后，人的味觉就减退，因为有呈鲜剂，让你吃完以后觉得很香，但是我们一般的食物里没有呈鲜剂，所以长期吃方便面，再吃普通的食物，可能觉得没有味道，长期以往，可能导致味觉减退。实际上方便面是在国家颁布的食品安全指标之内，如果不是长期服用，对人体一般没有危害。
是小温丫
做为正规的食品，吃泡面危害分两种。短期危害，维生素摄入不足，因为泡面内蔬菜都是真空干燥的，维生素损失较大。长期危害是营养单一，毕竟泡面主要营养是碳水化合物，也就是糖类。另外，建议汤底少吃一些，一是高盐二是虽然在范围内，但是还是添加剂不少的，少吃没坏处。
麦丁搞机
只听说吸烟有害健康，没听过吃泡面有害健康的。唯一被人诟病的防腐剂早就得到证实了。只能说没啥营养，不能说有啥危害。包括新闻里，很多人得了病查出来原来是每天吃麻辣烫，街头小吃导致的。我也没听说因为每天吃方便面导致的。该吃就吃。加点鸡蛋，蔬菜，这样就更好了。
