85迷彩狙
本人十五年烟民，戒过两次，失败后烟量现在上升到一天2-3包，今天是戒烟第九天，因为发烧咳嗽了，就顺便想把烟戒了。在生病的那三天没有烟瘾，第四天症状好转忍不住抽了两根，三天没抽烟味感觉不对，两根都只抽了一半。第五天就想着吃东西，特别爱啃一些卤货，可能是喜欢那味道重，能压烟味，直到第九天一直这样度过来。五到九这几天，失眠严重，盗汗，多梦，空虚，爱吃东西。手指会想念夹烟的动做，看到任何有关想烟的东西都会想象自己吞动吐雾的感觉，心里有强烈的想吸上一口的欲望，就是心里这关难过，太艰难了，但既然已经决定了就要坚持，如果复吸烟量又会上升，家人的监督和帮助特别重要，望戒烟成功！
海钓小余儿
本人今年四十岁，我和各位分享下本人戒烟的真实过程。我的烟龄有25年之久，从上初中开始抽烟了，由开始抽着玩到上瘾，一天两包多烟，早上刚起床就7，8支烟，每天口袋没烟和火机，就失魂落魄，不管去哪里先把烟准备足，烟这个东西有时也能丢掉尊严，抽了25年的烟代价是损失三颗右下大牙。1米7的个子体重不足110斤，精神萎糜。至到18年11月我感觉不能再抽烟了，当时我尝试戒烟，并当时给老婆说，从现在开始彻底戒烟，当时老婆和女儿都不信，因为33岁那年有过短暂的戒烟经历，但这次下了绝对恒心，刚开始第一个星期最难受！戒断反应强烈，整晚睡不着。流眼泪，老有饥饿感。零食不断地吃。瘾犯的时侯就大口喝水，其间朋友们约吃饭喝酒都婉言谢绝了，因为只要喝酒就会抽烟，所以戒烟二十一天内最好不要和朋友聚会喝酒。只要抗过第一个星期。等到第二个星期就好受了，慢慢的就不想抽烟的事了，我从去年11月10戒烟到现半年了，感守到不抽烟气血好多了，早上起来口不臭，头不晕，戒烟并非难事，只要恒心所至，必能成功。
不再发评论了
本人戒烟已经两年时间了，现在兜里如果装一包烟跟没装烟一样，平时见人也想不起让烟了！
我今年40多岁，烟龄至戒烟的那一天是22年，每天自己一个人抽是2包烟，上楼腿软，嗓子里发出叽叽的声音！浑身无力！决定我戒烟的是我的父亲，因肺癌永远的离开我们！办完父亲的后事回来，在我们当地医院拍了个胸片(期间因感冒一直咳嗽，持续有20多天)，医生建议我不要在抽烟了，如果继续抽，就发展肺气肿了。
回家后直接就不抽了，没有大家说的吃瓜子吃糖块，心里面也不着急！这是因为你如果真不想吸烟了，意念是起作用的！就象一个健康的人，天天想身体某个地方会出毛病一样，天天想，就是会想出毛病来！
不吸后，身体胖了20多斤(没戒时112斤)，脸色红润，早起不咳嗽，也没有痰了，双腿也有劲了！唯一的不适是，胃烧灼感持续了4个多月(以前胃好的很，没啥毛病)，通过查询今日头条里的文章，知道是戒烟引起的，也没有去看医生，现在已没有任何不适了！
所以说，想戒烟，靠意念，你一定会成功的！
临泉听雨
这个问题我也来给你解答一下。本人烟龄2⃣️0⃣️多年，每天一包烟左右，今天是戒烟的第十二天了。
我就是全凭自己意志力戒烟，没有吃什么口香糖瓜子一类的东西做辅助。当时戒烟就是心血来潮想增肥。新打开的烟就扔水里了开始戒烟行动。
前三天是最难熬的三天，无数次想去楼下买烟，一次次忍住。让我忍住的方法很简单，一想抽烟就给自己一个嘴巴（力度适中），心里默念，一个男的连嘴都管不住还能干什么？就这样最难熬的前三天坚持下来了。
我的戒段反应特别厉害， 什么头晕、瞌睡、 要流口水、失眠、头皮刺痛、口腔溃疡……等等， 几乎你能想到的我都经历了。到今天是第十二天了，几乎戒断反应已经全部消失，只是偶尔看到别人抽烟，还有一点点想抽一口的想法，不过这种想法特别轻。
人和人体质不一样，有的人戒烟几年以后还有复吸的。所以：戒烟是一辈子的行动。就像一个故事说的，一位戒烟的牧师在临死的时候说了一句话，“真想在抽一口呀”看似一句普普通通的话，证明了一旦吸烟后戒烟，就要做好持久战的准备。
如果你想戒烟，那就马上开始别犹豫。就当为了家人为了孩子。 如果还有别的朋友也想戒烟，可以关注我，咱们互相鼓励一起戒烟。
蒙着眼瞎转
本人十九岁开始学抽烟，到三十八岁戒烟成功。历时二十年的老烟民！从刚开始的两天一包，到戒烟前的一天两包。
本人今年虚岁五十五了，算算戒烟已经有十七个年头了。要说戒烟十天身体有哪些变化，我谈谈我的经历。
在三十八岁那年的春天，本人患了严重的流感，并发了上呼吸道感染，严重的咳嗽，到最后咳的气管都破裂了，老浓痰间还杂夹着血丝！没办法，只能选择戒烟！
戒烟之后的人，每天都无精打采的，干什么都没劲，看到别人抽烟，更是浑身的不自在。
到了第七天，发小相约去搓麻将，他们三个都抽烟，哎哟，他们所抽的烟从我嘴边漂过，那个香啊！简直是世间无于能比的，谗的我眼泪汪汪，口水往外直流！我立刻跑到村里的商店去买了一些糖果，瓜子等零食，于烟瘾对抗着，深知抽烟之害，咬紧牙关，坚决不能再抽！
那天终于熬过来了。说来也奇怪，那天之后，再也没有犯过烟瘾了！
所以本人认为，戒烟并不难。只要你的意志坚强，有一定的控制能力即可！
本人观点！
三农问题探讨者
30年烟龄，3月9日开始戒烟，对于戒烟反应据说有几十种，因人而异，这种反应基本都在初期发生，有心理上的也有生理上的。下面说说我遇到的几种反应吧。
一、心情烦躁，不安，郁闷，空虚，稍不控制就发脾气，强烈渴望吸烟。
二、咽部疼痛，口腔多处溃疡，反复交替发生，非常难受。
三、经常失眠，难以入睡。有时睡不踏实，半夜醒来，一晚只睡三、四个小时。
四、咳嗽不停，感觉比抽烟时咳得厉害，咳黑痰，黢黑的那种。
这时我戒烟初期遇到的几种反应，这种反应大概在一个月左右就慢慢减退了。到今天我已戒烟76天，这些反应也基本上没有了，只是偶尔还想抽烟，戒烟是长期的事，我仍在努力。
五里桥记事
我烟零十年，已经控制抽烟一年了，基本控制在每天不抽，和抽一口，连续一个月一口不抽，
开始有意识的开始控烟主因是源于烟涨价穷，还有发现因为工作生活导致的饮食不规律，饭量减少，食欲下降，烟有代替饮食的趋势，让我下决心开始控烟。
开始阶段，有反复无常的情况，慢慢的逐渐控制了吸烟的数量，从一天左右一盒，到后来一星期左右一盒，原先抽12的，后来抽的少了，30左右的烟轮换着买，
直到现在基本摆脱了烟的困扰，
但是戒烟后短时间身体表现出了不适应，比如食欲近一步下降，不明原因的上火，直到住进医院半个月，出院后才感觉出戒烟带来的不适感慢慢减轻，
现在抽一口烟就不想抽了，不论什么烟，也抽不进去了，身体的消化系统逐渐好转，出了医院我戒了酒，现在又戒了烟。
我总结了我戒烟的几条规律，首先戒烟不能带火机和烟，坚持不住要抽可以现买一个，第二天出门身上有烟和火机留在家里不要带，每天如此，我发现家里有成堆的火机和烟，
其次，每天都抽不同牌子的烟，买烟时每天都买不同牌子的，用不同牌子的烟打破抽烟的习惯。戒烟失败多数源于一种烟抽到黑，
坚持这种方法一段时间后我发现离彻底戒除烟瘾不远了，当然最后临门一脚肯定要经历医院这道坎，戒烟后无论呼吸系统还是神经系统或者内分泌系统，都会出来捣乱，在医院里就是一边修复身体，一边彻底戒除烟瘾的最好时机，因为医院里不让抽烟。
戒烟成功后我发现了一个最大的好处是晨勃每天都会出现，而且能坚硬似铁，而且持续的时间特长，这是在我二十岁左右都没有表现出来的情况，
这让我相信了人们经常说的烟瘾大的人会损耗精气肾的说法。
所以戒烟好处还是大于坏处的。
花卉花飞
04年开始抽烟的，16年10月开始戒烟，当时就是感冒了，然后突然不想继续抽了，就试着戒戒，下面是后续反应，有些反应的顺序也忘了，首先那个感冒断断续续的得两个多月，后来牙龈发炎，各种上火，口腔溃疡，鼻炎也来了，而且非常严重，因为鼻炎眼角总是痒，总共持续了半年吧，鼻炎还在，知道去年突然好点了（可能跟我这一年来南方了有关系，我是山东的，干冷）。现在我的心瘾是彻底没有了，你身边肯定有那种损友，看你戒烟了非要给你点上，我现在抽了也没事，自己不会想的，不过我现在抽只在嘴里就吐了。补充一点，现在咽炎比抽烟还厉害………
郭小沫沐
本人25年烟龄，一条烟抽3天，家人朋友各种劝少抽点，一直都没听进去过，在去年不知道那根筋搭错了，突然想起要戒烟了，开始几天到一个月挺难受的感觉，一直还是坚持，到现在块一年了，很多周围的人都不信，这么大的烟瘾咋做到的，刚刚开始戒烟的半个月就连我老婆都不信，现在回想起来自己觉得都不可思议，现在看到或者闻到烟味反倒不舒服了，想戒烟还是要靠自己的坚持不懈。我成功了。
行走的小唐
本人38岁有接近15年的烟龄，18年11月戒烟至今！本人不算老烟民，在戒烟前本人一天抽不到一盒烟，也剩不下多少！也就是十七八根的样子。因为去年冬天病毒性感冒比较厉害，感冒发烧十天左右，挂吊瓶八天吧！没好利索的，又感冒一次，连续一星期！中间一直口中发苦，没有味道！以前只要生病抽烟就不香，一旦抽烟有味道了，香了，那指定是身体倍棒了！可这次，怎么也没味道了，还觉得烟味很难闻！还有自己开了个书店，冬天闭着门在屋里抽一根烟就满屋的烟味一天也散不掉。老婆也说，你快戒烟吧！我以往总是说我还没抽够，不想戒！赶上这次生病，口中无味，老婆有叨叨，我就说，戒烟就戒烟！没成想，到现在竟然再也没抽过！也不想了！
戒烟后，半个月左右又病了一次！还是感冒！所有人都说我，你看看这小身体，玩完了！我还半开玩笑的跟他们说：这是戒烟后遗症！容易生病！也不知道是不是真的！再就是以前很少生口疮！最近半年口疮生的我，真的生无可恋给了！满口都是，多吃蔬菜，水果，喝茶，也都不管用！都说抽烟消耗身体的维生素，我这戒烟了，怎么反而口舌生疮！看着像缺维生素的呢？？也不知道是怎么回事？
戒烟19年至今是没生病！口欲大增！是真能吃啊，自己都不知道自己这么能吃！到现在胖了接近十斤！戒了烟也不知道到底好不好？？
