網上霸氣218095234
我是72歲獨巢老人，我的感覺是:心態和精神面貌是決定一個老年人身體健康的基本“支柱”。我65歲時天天照應90歲病中的老母親，連續照應護理了19個月後老母親去世。由於長年疲勞和情緒不好心臟出現早搏和漏博症狀，有時還出現房顫。68歲時我愛妻又因病去世，接連的打擊我身體逐漸走下坡路，出現心絞痛，頸動脈斑塊又造成2次在鍛鍊身體時突然休克。心臟3根冠狀動脈右邊一根堵塞另2根暢通。我基本沒有什麼治療隨它去，仍然強行保持每天出門散步10公里和其它簡單鍛鍊。妻子去世後頭3年裡每年都遇到一次“災難性死神”都是致命的，不能理解的是我仍然活了下來。妻子去世已5年了從第4年開始我從連續的悲痛中逐漸真正“跳”了出來，扶正了“心態”改變了原來的精神面貌開始走向正常的生活里程。有一條妻子生前買的寵物狗陪伴，繼續每天牽著寵物狗10公里散步，早晨做10分鐘體操，下午還玩10分鐘單槓（人體打浪和引體向上），自家院子裡種花、種菜、養少量鴿子和畫眉鳥。朋友！現在我身體逐漸向好的方向進展，原來出現心臟病的那些“現象症狀”現在已基本全都消除了。上個星期老年人體檢所有檢查項目全部合格，我身高170公分，體重120斤（平時體重上下走動誤差不會超過1公斤），除老花眼外視力仍然保持著年輕時期的視力。現在能走、能跑、能跳，我現在心態和精神面貌都逐漸走向正軌了，生活也很有規律。所以“心態”和“精神面貌”顯得真是不可思議的十分重要！供老年人們參考！
建生46987738
七十三，八十四，閆王不要自己去，人活七十古來稀，毛主席都相信七十三的是人生一道坎，也是生老病死的發展終極過程。我的戰友和同學，有百分之六十都相繼離去。剩下的也沒有幾個完整健康的，但我有四種病都是時刻會讓自己倒下的，無論錢多錢少，有病確該治是一定要治，要頑強生活，堅持鍛練，粗茶淡飯，拒絕菸酒，多與人交往。少動氣，看開事物，多動腦筋。以免得腦痴呆，不能有依賴思想，準備作最困難時刻打算，或者老天 眷顧能逃過七十三，夢想活到八十四。我今年七十三歲，每天堅持上頭條！
美舞衛亞
本人今年已愈70歲。除了許多老年人都有的高血壓（基本在140/70之間），糖尿病（病程二年）外，其他都還好。我個人體會是：1、經常運動。我多年基本上早上騎自行車50分鐘左右。傍晚快步走一小時左右。2、注意飲食。多吃青菜。吃蛋、魚、家禽肉。吃雜糧。3、勞逸適度。老年人不能太操勞。保證起碼6小時左右的睡眠時間。4、心態要好。現在基本的生活保障都有了。起碼有自己一個窩。起碼有退休金。因此，放寬心，享受當下的生活。結交一些老同學，老同事，老朋友。生活就不會孤單。5、活到老學到老。要學會網購，學會微信，學會滴滴打車。我們每週五晚上，還有一場二個半小時的坐躺會。天南地北的十幾位老同學，談天說地。家事國事天下事，事事關心。傳播正能量。所以，我們感覺，七十多歲的生活也會很精彩！
家在榕城
我今年70歲同和國同齡人正式步入古稀之年
我的退休生活豐富多彩
一參加市裡詩詞學會活動 經常寫些古詩詞評論頗獲好評
二參加演出參加市裡一流合唱團也是響噹噹的男高音
三鍛鍊鍛鍊身體 攜愛妻步行5公里邊說邊笑 我自己幾乎天天做70個下蹲運動鍛鍊膝關節和周圍的肌肉群和心肺承受力感覺良好
每年體檢沒大病 三高沒有小病常有 也不多理 每天按部就班安排滿滿的活動
心中常有希望和目標總想著明天干的事
盛世家園美顏綻放驕豔 我們享受享用新時代的豐潤豐澤豐盈的生活和未來星辰大海的憧憬(笑)
大哥223393044
生命健康，完全靠自己，平時老人要勤快乾淨衛生，在家外不要以老賣老，幫家多幹活，必免外出整天花園坐，勤動快疾病找不上身，我也是70多歲老人，高血壓藥全停，也沒有這樣那樣不式，身體健康，天天騎車走路快跑上樓沒問題，這也做為老人必須做到的。
谷小抄不想--畢業
病不在歲數大小。但到了七十歲沒病那是不可能的。只不過每個人的病各不相同，病情輕重也不一樣。我今年快七十八歲了，高血壓二十多年，冠心病十七八年了，藥都是當飯吃，在意小心重養生。做到與病共生，有病儘量長壽！
用戶276700839020333
我也快七十歲了，確實身體出現很多症狀，腰肩盤突出，高血壓，平時就按醫生說的吃藥調理，控制，適當出外話動，多和同齡人聊天，心情舒暢，也預防老年痴呆，少生氣身體好，心情好，病也不算事了，人老了，就和機器一樣，損耗了，國家給退休金就是讓療養的。好好享受夕陽的生活。才是當下最重要的。
白子95
很正常，就是老了。老了不比年輕時，代謝慢了，臟器也老化了，不要和年輕人比。
比如:跟花了，耳聾了，走不快了，腿腳不聽使喚了，這些都是老年了，不是病，不要自尋煩腦，到處求醫！誰也沒辦法！心態放好，任其自然，汪意起居，增I強信心，多活個十幾年，幾年就賺大了！
手機用戶50398125972
老年人得老年病，這再正常不過了。我常與他們打比喻一人老了就好比是輛騎了十餘年的自行車，除了鈴不響，其餘都響。到老了如果一點問題都沒有那才是奇怪！當然還與他的生活環境和經歷有關，環境好，挫折少相對毛病什麼的就少多了，否則問題肯定就多了！只要每個人把生老病死看成人皆有份的平等現象，順其自然的去面對他，也就輕鬆而平和了！
chenjinling26
不注重健康到老年就是這樣，其實這種狀態是不正常的，因為我們普遍看到這樣，就以為這是正常狀態，正常狀態應該是六十不生病，八十不衰老，九十還能在街上大步走，學好防病養生，從年青時就要抓起。
