还记得2018年网播量破10亿的电视剧《快把我哥带走》吗？罗海琼饰演的妈妈略带哭腔的哀怨声音拉开了连续剧的序幕：你就是不懂我！这样的场景大家应该不陌生吧？我们在与其他人相处的过程中，经常会遇到对方不懂你的无奈。
甚至面对至亲，我们有时也会发出哀嚎：为什么这么久了，你还是一点都不懂我？《懂我就是爱我》这本书告诉我们，人之所以互相责怪对方不理解自己，可能是因为彼此感受爱的方式不一样。
《懂我就是爱我》这本书是由琳·洛特、肯特、韦斯特三位美国的作者共同撰写，他们当中不仅有心理咨询师和治疗师，还有正面管教的创始人，阵容可谓豪华至极。
这本书通过12个活动一步步帮助我们觉察并接纳过去的自己，实现自我疗愈，最后为现实生活中的自己注入勇气。本文将从为什么你不懂我，以及探索并接纳自己和行动三方面来和大家分享这本书的精华。
一，为什么你不懂我
世间没有两片完全相同的叶子，也没有两个完全一样的家庭。而正因为早期经历的不同，使得我们每个人感受到爱的方式有所差异，表达爱的方式也不尽相同。
罗海琼饰演的妈妈和丈夫两个人童年经历不一样，所以他们长大以后，感受爱和表达爱的方式不一样。由此就不难理解罗海琼饰演的妈妈，为什么总说丈夫不懂她了。
而童年是人生观和价值观的形成期，童年时期得出的结论，会根植于大脑深处，很难改变。即使我们的躯体长成了大人的模样，但是内心深处依旧还是那个没有长大的孩子。阿德勒还曾经说过："幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。"
我们对爱的大部分了解，都发生在年龄很小的时候，以至于我们当时完全不明白，自己究竟学到了什么，又是怎样学到的。父母们以他们独特的方式来爱我们，我们也以自己的方式模仿并表达对他们的爱意。
但是小时候的经历却会影响我们的一生。这些孩童时期的经历塑造了我们现在感受和表达爱的方式。
那么就没有办法改变这种状况，任由彼此误会下去吗？当然不是。《懂我就是爱我》不仅找到了问题的根源，同样也给出了解决的办法。
二，探索并且接纳过去的自己
人生最难的是认清自己本来的样子，在任何时刻，能够认可并接受自己是谁，继而不带功利性地评判自己都是一件值得鼓励的事情。当我们感受到鼓励时，就更有勇气走出过去并在现实生活中尝试新的行为和创造新的方法。
我们可以通过画家庭馅饼的方式，来搞清楚我们一开始是怎样看待自己的。仔细回想当我们还只是小孩子时，所做的关于自己的一些决定。这些我们在童年时期所做的，关于自己是谁的决定会伴随我们一生。
比如：我们是怎么通过兄弟姐妹之间的比较来决定自己是谁的。
当我们用成年人的眼光来看这个家庭馅饼时，我们可以提醒自己，我们是否在"过度补偿"？我们现在做某些事情的时候，是不是下意识地回到了童年，目的就是为了保持自己在原来的家庭馅饼中的位置。
如果是，我们就必须提醒自己：我们已经长大成人，从前的馅饼早已不复存在。我们必须去接受现在的自己，不管这个自己是如何的不完美。当认清了自己以后，接下来要做的就是改变自己。
三，改变自己，同他人建立起亲密联系
改变自己不是一件容易的事情。因为我们常常会陷入一个"远离自尊的循环圈"——这是我们在自己的头脑中形成的一套刻板的思维方式。它就像一只在跑轮上的仓鼠一样，认为自己没有办法摆脱。
要摆脱这个怪圈，我们首先要学会接受自己的情绪。
比如很多孩子从小就被教育"愤怒"是一种不好的情绪，但是我们必须知道情绪从来都没有好坏之分，那只是单纯的一种感受，是基于对某件事产生的看法。一味压抑并不会让自己的情绪消失，它只会悄无声息地隐藏起来，等待爆发。
就像罗海琼饰演的妈妈，一直将情绪隐藏起来，但是最终还是以更加强烈的哭诉爆发出来。所以要正视自己产生的情绪，学会与自己和解，才能真正接纳自己。
其次，接纳自己的同时也学着去理解他人的感受。
有时候我们可能会认为，别人看待世界的方式和我们的完全一样。但实际上每个人对同一件事产生的看法都是不同的。
这就像我们出去旅游，每个人的行李箱里都装满了各种各样的物品，但是每个人的行李箱里装的东西都不同，所以我们不可能要求别人和我们对事物的看法一模一样。
最后，对彼此的感受达成共识，以对方能接受的方式来表达自己的爱。
爱他就说出来。保持良好的沟通是达成共识的必要条件，毕竟"想法"是无形的，再亲近的人也不能透视到彼此的内心。一个不说，一个不问，距离就慢慢产生了。
如果心中有爱，在现实世界中我们就要敢于去行动，敢于告诉自己也告诉身边的他或她：用这样的方式表达爱、感受爱，对我而言是最自然的；也请他或她把他们的感受爱的阀门告诉你，让你们俩可以有机会一起制定专属于你们的精准配方，发展你们的亲密关系。
写在最后：
这个世界永远都不会缺少爱，只是我们表达爱和感受爱的方式可能不一样。就像《懂我就是爱我》说的那样，我们要善于发现并接纳过去的自己，同时敞开心扉去感受对方的爱意。
如果罗海琼饰演的妈妈和丈夫两个人肯开诚布公地交换彼此感受和表达爱的方式，估计就不会哭喊着"你不懂我"了吧！
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