MOMO有話說：生活中，每個人的氣質都不盡相同，氣質是我們每個人由內向外散發出的一種風格。作為女性，氣質的展現顯得尤為重要，無論在任何場合，獨特的氣質都能夠展現的一個人的獨特魅力，從而吸引到他人。那麼在生活中，如何能夠打造一個人的良好氣質呢？彆著急，小編來告訴你——瑜伽運動，能夠協調肢體，舒展身體，促進身體靈活性和延展性，對於女性朋友的氣質打造，也是棒棒的哦！
說起翁虹，朋友們應該並不陌生，她是1989年“亞洲小姐”冠軍，在娛樂圈中有“拼命三娘”的稱號。翁虹13歲開始學習舞蹈，良好的家庭教育背景加上自身的努力，使得翁虹變得越來越優秀，作為演員，她不斷鑽研角色，努力讓自己的演技更加貼合人物形象。最近，翁虹曬出一組寫真，其煥發出的獨特魅力令人稱讚，讓我們一起來欣賞下吧。
照片中的翁虹身著紅色針織豎條紋短袖，設計簡潔，下身身著黑白千鳥格半裙，半裙上有花朵加以裝飾，使得整體不再單調，有畫龍點睛之筆。翁虹的整體妝容穩重大方，體現出這個年齡段的氣質與獨特的魅力。簡單的偏分低扎馬尾，搭配簡單的手鍊，翁虹白皙的皮膚和溫婉細膩的笑容，在陽光的沐浴下顯得格外好看。
同樣是相同的造型，換一個姿勢就會有不同的效果和感受。偏暗紅色的短袖毛衣襯托出翁虹白皙的皮膚，愈發顯得光彩照人。千鳥格花朵包臀半裙，將翁虹動人的腰部曲線完美的展現。照片中的翁虹微微閉著眼睛，頭部微微向右傾斜，左手手臂抬起，右手自然垂落，手輕輕地搭在脖頸處，笑容自然，盡顯知性優雅的獨特魅力。
這組造型中的翁虹，身著白色蕾絲連衣長裙。胸口獨特的鏤空設計體現一絲絲女人的性感嫵媚。整體的白色色調顯得更具溫柔感，腰部的收腰設計能夠顯示出身材的曲線。照片中的翁虹自然而優雅的坐在沙發上，三七分的劉海微微卷翹，頗有法式浪漫風格。頭髮染成暗棕色，配以設計簡潔的耳飾，讓人感到溫暖而平易近人，彰顯出女人獨特的韻味。
看到照片中的翁虹優雅的氣質，無不叫人感到羨慕和稱讚。相信手機前的每一個人都想擁有這樣的氣質吧，彆著急，下面我們來介紹幾個瑜伽動作，簡單易學，一起來打造優雅的氣質吧！
LOOK1：伸展腰背，打造完美腰部曲線
此體式鍛鍊的是腰背部力量，腿部儘量向後抬起，膝蓋彎曲，胳膊抬起向後，兩手儘量緩緩抓住向後抬起的腳部。頭部抬起向後，未抬起的一側腿作為支撐力量，避免身體重心不穩而晃動。
此動作能夠較好的鍛鍊腿部柔韌性和頸部柔韌性。首先單側腿呈弓字形打開，另一條腿膝蓋彎曲小腿向後抬起，然後頭部和背部緩緩向後，左手撐地，右手手臂抬起向後，手儘量去找腳，最後實現整體的伸展訓練。
駱駝式，頭部向後，背部彎曲呈弓字形，兩手臂緩緩向後去找兩腳的腳腕，保持15-20秒，可以有效改善含胸駝背的問題，提升氣質，煥發魅力！
LOOK2：後背伸展，告別含胸駝背，打造女神氣質
此動作的適用場合很多，我們可隨時隨地進行訓練。一側腿抬起與另一側腿呈90°，抬起的腿可尋找支撐點保持住不動，上半身慢慢向後伸展，兩手同時抬起向後，充分鍛鍊腰背部力量，頭部微微向後，減少“雙下巴”。
雙腿靠攏站直，腰背部帶動上身及頭部緩緩向後彎曲，雙手抬起向後，肘部彎曲，兩手五指張開合攏，調整均勻呼吸。
平躺後，兩手撐起腰部，腿部隨腰部藉助雙手的支撐力量抬起，一腿彎曲，小腿與大腿呈90°，腳背繃直，另一腿儘量伸直抬起。
此動作較為複雜，首先身體呈倒立狀，兩手從後面抱住頭部，兩腿互相環繞，鍛鍊腿部協調性和靈活性。（注意，此動作需要在專業人士指導下進行哦）
介紹了這麼多瑜伽體式，相信大家對提升自己的氣質都有了很大的信心，那麼就讓我們積極行動起來，別讓難看的體態毀掉我們的氣質。當然，我們也要根據自己的身體狀況，量力而行哦！
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