作為兩個孩子的媽媽，孫儷的肌膚仍然白皙光澤透紅，身材依舊美麗動人，而這一切都和她平常生活中的養生和保養是離不開的。
曾經有記者問她，保持身材的秘訣是什麼？孫儷回答道：“我現已好久沒去美容店進行保養了，首先是接戲太忙沒有時間，其次我更願意花2個小時待在健身房裡，運動能給我帶來更好的體驗，流汗時能感到毛孔都打開，也能促進全身的血液循環”。
對於一個女人來說，優雅的體態是很重要的，不僅會提升一個人的氣質，更會給人留下好印象，而孫儷表現的幾乎完美，通過長時間的鍛鍊和養生，孫儷的全身無贅肉。
孫儷本身就是一個自律性很強的人，我們經常會發現，孫儷會在自己的微博上發表身邊發生的趣事、健身、養生等等，這也可能是鄧超喜歡孫儷的原因。
不僅如此，孫儷就連拍戲的時候，都不忘記運動，她非常喜歡跳繩，在空閒時間孫儷都會找地方來運動一下，這種自律的態度真的值得我們學習。
跳繩這項運動很簡單，但往往簡單的東西就越容易被人們忽視，柳巖曾經都迷戀上了跳繩，還特意分享給粉絲們。
在國外跳繩也很受歡迎，當時的拳王阿里就喜歡利用跳繩來減少身體脂肪，幾乎每天都要堅持半個小時以上。
功夫之王李小龍，每天健身時，都會拿出40分鐘的時間來跳繩，據說當時李小龍肌肉中的脂肪幾乎被練到了極致，別看體型小但卻有超強的爆發力。
就連趙本山的兒子都是通過跳繩來達到減肥的效果的，當時牛牛每天都堅持跳繩，到了三個月之後，簡直完成了人生蛻變。
跳繩在國內雖然不流行，但在國外是很受歡迎的，有無數的案例都可以表明，通過簡單的跳繩是可以達到減肥效果的。
很多人懷疑，跳繩為什麼能減脂肪？
為了印證跳繩減脂的效果，國外Sam小哥哥就做了個測試，堅持跳繩10周，看看身材會發生怎樣的變化！
為了保證實驗的效果，這十週期間輔助性的做一些徒手訓練、正常飲食，但跑步、騎行、游泳這些有氧運動都不做。
實驗開始前
小哥哥的身材數據為，體重82kg，體脂率為14.3%。
第十週，sam的體重到了77.9kg，體脂率只有為8.0%。
這十週下來，小哥哥就從體重82kg，體脂率為14.3%，變為體重77.9kg，體脂率為8.0%，腹肌相當明顯。可以說的很成功的塑造了身材了！
跳繩的確是最好的減肥方式之一，它有趣簡單便攜~
如果你不喜歡跑步，又想減肥，何不嘗試一下呢？
有了好的減肥心態，找到了健康的減肥方法，下定決心在夏天來臨之際練出馬甲線，擁有小蠻腰！那就快行動起來吧，讓它帶你走進"瘦子"的天堂！
然而想通過跳繩快速減肥可以使用一款"負重"的多功能跳繩，它可以快速的通過跳繩減肥塑形，增加減脂的效率。
"負重"多功能跳繩是在手柄上增加重量，讓使用者能夠在更短的時間內消耗更多的脂肪。每個人都可以因自己的情況來調節負重，負重跳繩10分鐘=普通跳繩1小時。
普通的跳繩都是一根細細的塑料，難免絆腳不說甚至還會抽到自己；而鋼絲跳繩則是採用了
人體工程學設計，防滑帶透氣的握把手柄就算是劇烈甩動也不會輕易脫手。
還有鋼絲的繩體也更加結實耐磨，繩子的力量能夠帶動胳膊大浮動甩動，就像兩側有一股力量波在推著你，不用太累就能做連成貫動作，跳躍起來也更輕鬆。
跳繩對於很多想減肥的小夥伴來說，是再完美不過的方法了，也就只有跳繩可以不受時間和地點的限制，想在哪裡跳都可以，在家，廣場，公園。而且瘦身效果相比其他運動要好很多。
但是跳繩的運動強度還是比較大的，可以不用每天都堅持跳繩，一個禮拜3-5次就可以了，每次堅持個30-40分鐘，堅持2周，體重唰唰的往下降，感受質的變化。而且還可以帶著身邊的家人，朋友，同事一起鍛鍊，互相督促。
體重不僅減了，而且體型還會變得更加的有型，整個人的氣質也會提高！
體重減輕後，不但皮膚沒有出現鬆弛，反而變得更加的緊緻。
看這位從“胖妹”到“辣妹”的女人，每天堅持跳繩，氣質越來越好~
2個月竟然有這麼大的變化，不僅體重減下很多，還練就了魔鬼般的身材~▼
眼看春季已經來了，那夏天還遠嗎……露肉的時候準備都了，你現在還不努力嗎？從消耗熱量到強身健體全方位覆蓋，簡直就是把"私教"請到家。只要每週堅持3-5天，身材就會看見肉眼可見的進步。
炎炎夏日馬上就要來了，正好是大秀身材的好時節！難道你不想讓自己穿衣更加有型嗎？心動不如行動，點擊下方圖片即可把它帶回家↓↓↓
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