軌跡固定，動作更容易掌握 上肢熱身有氧必備 適用年紀廣泛。
1.運動損傷小
（1）使用者的腳部是被固定在機器上的——在運動時，沒有直接的衝擊。除此之外，划船時，需採用坐姿來進行運動。身體的絕大部分重量被坐椅所承受，這二者結合，使得膝關節受到的壓力非常小。我自己買的是西屋磁控划船機，雙腳是被固定在腳踏上，只需腿部用力即可，對膝蓋的損害幾乎沒有。
（2） 使用划船機時，人屬於"主動運動"：即人來主動發力，機器是給到阻力和運動軌跡的限定。人如果累了，可以直接停下。這樣，不用擔心因機器導致的意外損傷。划船機是不存在慣性運動的，這一點區別像橢圓機，磁控車之類的，划船機可以根據自身需要，調整自己的運動節奏，有氧無氧自行切換。
2.運動效率高
使用划船機時，可調用到包括大小腿、臀部、腰腹、背部、手臂等在內的，身體85%的肌肉。
這裡給大家普及一個原理：肌肉，是身體裡消耗熱量最快的組織。而在運動過程中，參與的肌肉越多，消耗熱量的速度越高，也就意味著減脂的效率越快。另外西屋划船機還有著8檔阻力調節，對身體脂肪的消耗幫助會越來越大。划船的燃脂效果，大概是跑步的4倍左右。
3.不佔地
使用時，佔地約為0.5m*2m，收納時，根據機型的不同，磁控和風阻摺疊後約0.81㎡，水阻可直接豎立，佔地約0.28㎡。水阻豎放就是水箱的問題，有的水箱不好容易漏水，西屋磁控划船機是可以摺疊的，閒置都可以用來掛衣服了。
4.噪音小
主要依賴水、空氣、磁鐵等產生阻力，沒有電機、馬達部分，機器運轉時的噪聲很小。水阻和風阻聲音是要略大的，磁控是幾乎沒有聲音的，西屋磁控划船機的飛輪在機身中，附近是有著磁力控制的，當磁力靠近飛輪時，即飛輪上附加了更大的阻力，這種無接觸的阻力調節方式，削弱了噪音的產生，也減少了摩擦，延長了划船機的壽命。
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