F奋斗的兵
缺少交往，应该主动与人交流，而不是等别人来找你
炎之三井寿
明确告诉你，没事的这样。交朋友这种得顺其自然，缘分不是你能争取，就争取到的。人生在世，一两个朋友足以。
当然如果你想提高社交能力，那你就去学学那些相关的课程啊。相信我，你也不想看的。你看了之后，就会想着怎么怎么做，但就是踏不出第一步。
按你的描述事，年龄大了，朋友也少，那也就是你还是有朋友的。和别人说话不敢直视眼睛，什么事都忍着。你大概是内向型人格?如果是，你就更不要太在意此事，不可急。
世界上又分外向和内向型人格，那么你的这种情况别人也会有。
你只要想到还有很多其他人也是跟自己一样的性格，心就可以放宽点就行了。想想那些内向的人是怎么做的?看一下那些社恐的人怎么做的?他们同样有着与你同样的苦恼，但是他们都可以正常的开开心心的生活着。
其实强迫自己去交流或者去社交，很痛苦的。我也知道你很难被我的话扭转观念，所以你可以借鉴一下。所以不想让自己痛苦的话，就不要逼自己想怎么办，一切顺其自然。
三十岁咋啦，别人都可以很孤独的活下去，甚至有些人很喜欢孤独呢！你就做好自己。因为我希望你能先爱自己先。
有些事也是必须忍的，人生在世，凡事都得有规矩。但是如果你忍不了，大可不必去理他或者直接离开，又或者反驳他等等。可能反驳他可能对于你这种性格很难，那还是从心吧，就是不要管了，啥都不要理，眼不见心不烦的。
好了，先说到这啦！（你的经历跟我差不多，我只是说出我自己的想法的~）上面那些做起来挺难的，加油＾０＾~
青花鱼群体断头啦
不论内向还是外向，人际关系都是中立的词语，外向的人天生就没有更容易成功的俗语。
内向的人好像很难交朋友，但这样的人往往有很大的灵敏度武器。当然，内向的人并不都是敏感的
感觉、外向的人也可能不敏感。只要内向的人中心细腻，洞察力强的比例就会多一些，人的精力也会有限
这上面有更多的分配，另一方面自然较少。
我自己既是内向的人，又是敏感的。记得在一家饭店里做制造业的一个羊班被很多人包围，推荐喝酒
维度。我完全不擅长这种喧闹的事情。但是我可以看出这家伙只是在放一杯油乎乎的酒
中选择所需的墙类型。正好在新劳动法颁布的时候，我认为他肯定处于惨不忍睹的境地，机会来临的时候，我把话题引到了这里，
自由地谈到了对这项立法的否定看法。那个大家伙也立刻睁开双眼，酒席结束后一个人拉着我，把我吐在一边好久不见的旧货，我不想去。事实上，成功的人几乎没有真正的口袋，遇到熟悉自己苦恼的人，心里很开心。并且那个特别的“好的“交往”的人，他们的才能全部加到卡梅奥和卡梅奥身上，也许很快就会提高气氛，但不能深入钻研。对方在看你，直说不出话来从屁股开始知道卖什么药，自然不太尊敬。
外向的人好像朋友走遍天下，其中很大一部分是不能用废人际关系和浅薄的人际关系创造价值的，必须付出代价
拿着，综合来看，开拓效率不高。而且，人类不能总是保持高能量社交状态，强烈的比赛结果是所有的热量
情感和包装很容易给外向的人留下熟练、骗人、虚伪的印象，使他们能够建立深厚的合作关系很致命。
不需要内向的人，不能负担过多的相互作用，因此在能加深与对方的共鸣和交感的时候很敏感
感官特性往往会成为异想天开的东西。
慨当以慷
与其说社交能力不足。
你的朋友是更深程度的问题
不自信
要先明白，社交是先有自信。
有自信后，通过锻炼表情，行为，谈吐方式，打扮品味等来提升你的影响力和魅力。
而你的朋友，要成为一个社交正常的人。
需要做的第一件事，就是树立正确的自信。
不低估，不过度。
是自信最重要的逻辑。
不低估自己，自己不比任何人差。
就像电视剧亮剑说的一样。
同样是两个肩膀抗一个脑袋，别人还能三头六臂不成？
不过度膨胀，自己不比任何人优秀。
你要明白，你比别人生活的更好，是因为你比别人更努力的去思考，比别人更努力的去实践。
而不是因为智商，血统，或者人种什么的。
我们每个人心中都得有一把尺。
这个尺太软了，就无法保证自己的形状。
如果这个尺太硬了，则刚过易折。
当你的朋友正确的获得了自信，我们再由行为学锻炼他的社交能力。
粉红跳蚤
社交能力都是后天磨练出来的。没有一个人天生他的社交就非常的好。也许有的人是环境的因素，有的人是自己努力的结果。但是如果你觉得自己的社交不好那你可以去做一些改变。
比如说你可以去观察一下。有的人社交能力很强，你去仔细的模仿。观察他是怎么去做社交的，怎么和人打交道的。在生活的每一个角落我们都能学到很多的东西。就看你自己有没有重视这一块，有没有留意到？
比如说你也可以去买一些书本，加强你的社交能力。有很多的书本对我们的社交能力提升都有很大的帮助。通过书本的学习，我们也能够知道怎么去做，才能够提高我们自己与人沟通交往的能力，然后我们再一步一步去尝试。担心不久的将来就会做的越来越好，沟通能力也会越来越强。
小小萌萌哒
私信我，手把手教会你
白茶清欢心灵疗愈
多看多练。
看：
1、看书，扩充知识面。
2、多看别人聊天，认真倾听。
3、注意别人说的表情，语气。
练：
1、多于朋友聊天，或者社交软件聊天。
久而久之，你就懂得中间的技巧。
聊天不是不行，而是你不敢于聊天。
