不忘初心只因有你1
時值“抗疫”期間，想知道您運動中斷了多少時間？不必看訓練內容，只看您的訓練時間，天天練習，就違反了力量訓練的基本原則。力量練習除了恢復性練習外，最好不要天天練習，應該給身體一個調整與恢復的過程。真正做到循序漸進，大中小運動量結合。
又看您後邊寫得內容了！建議您立即中斷負重練習，及時補充糖、蛋白質水果及電解質。進行慢跑促進血液循環，看一週以後會出現什麼現象？可以進行一些中、小重量，試探性的負重練習，看大腦中樞是否能夠產生興奮？有沒有練習的慾望！曉行星祝您健康！
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