橘子皮猫头

作为一个在校大学生，我也有这样的困扰。不是因为喜欢玩手机，而是说习惯性的玩手机。在学校，在家里都一样。因为本人在学校加的有社团，所以我通常都是随时看着手机，害怕会有一些重要的通知错过去，然而往往都是一玩一天，直到第二天凌晨。第二天一睁眼第一件事就是先看手机有没有通知，有了就起床，没有就继续睡。

我也明白时间都浪费了，应该用这些时间去做一些有意义的事，就像看书，出去旅行。感觉最好的办法是关掉手机，找一本自己感兴趣的书，慢慢的读，培养自己的阅读习惯。

实在不行的话，电子书也是一个不错的选择。同样是玩手机，看书也是一样的。

最后也希望自己在接下来的几年里能够做到这样。

共勉。

畄洋169327677

我是一名青年教师，去年的时候我参加了一个考试，厚厚的理论书啊，真是边看边骂人。但即使这样，我也没办法像学霸那样看几个小时一动不动。准备考试的那段日子，从来没觉得游戏这么好玩，不是游戏在勾引我，就是电视剧在召唤我。

（图片选自网络）

我想不通啊，我也是那个打个手电筒躲在被子里，整夜整夜看小说的人啊。所以说，没有静不下心来看书的人，只有没有找到书的兴趣所在。

后来我放弃挣扎，想想为什么其他书能读的下来，这种书就读不下来，结合我读其他书的经验，慢慢的就总结了一些方法。后来看到自己取得的成绩还不错，还是挺高兴的。

一、兴趣是一切的起点。

之前看过一档节目，采访一个健身达人。别人问他是怎样能坚持一直健身的，他说，他从来不认为这是一种坚持，单纯的坚持是没有用的，再强大的意志力都有击破的一天。他之所以能一直健身，是因为他在健身中看到了自己的改变，从而喜欢上了健身。

阅读也是如此，想要自己静下心来阅读的第一步就是要对你书籍本身感兴趣。阅读并不是说一定要阅读哪些枯燥乏味的书籍，可以从你感兴趣的内容开始读起。遇到实在读不下去的书籍，不要强压着自己硬读，这种不但没有效果，反而会造成逆反心理。

二、尝试阅读新的内容，在阅读中发现新的乐趣。

我身边有朋友特别有主见，明确知道自己喜欢什么不喜欢什么，不喜欢的东西绝对不会尝试。

明确知道自己的需求这个很重要，但是如果不愿意尝试新鲜的内容可能就会错过更好看的风景。阅读也是如此。

当我们已经在我们感兴趣的领域阅读了一段时间之后，就可以去尝试新鲜一点的书籍。不要怀着抵触心理，在书籍当中慢慢的发现乐趣。只要不反感，就可以继续尝试，结合自己的自身经历，怀着包容的内心，感受书籍带来的乐趣。一旦沉浸其中，静下心来阅读并不是问题。

三、确定目的，制定目标。

1.确定目的

无论我们阅读的是哪类书籍，最终都是想从书籍当中得到些什么的。比如我看理论书，是为了考试，所以当我实在不想看书的时候就问自己如果考试取得了成绩我可以得到什么？问自己问多了，就会获得一定的激励，就像给自己的洗脑一样，慢慢的也就能阅读下去了。

阅读其他书籍也是，每次读一本书，我就想着，读完这本书，我可以来回答问题，可以写书评，就离我写作的梦想更近了一步，所以每次阅读我都很开心，也很容易静下心来阅读。

2.制定目标。

明白为什么而读之后，就要给自己设定目标。

目标要小，要具体。不是一开始就要制定一年读100本书的计划。而是告诉自己，今天读20页，或者今天阅读1小时。开始的时候甚至可以将时间压缩，内容也压缩，从半小时开始，从五页开始，慢慢叠加。可以给自己规定每次集中精神阅读的时间，时间一到就休息一会，再进行阅读。

不要让读书成为一件头疼的事情，而让读书成为一件有趣的事情。有趣自然容易被吸引过去，静下心来阅读就很容易了。

四、根据自己的习惯，创造读书环境。

想要真正的读进去一本书，阅读是对于环境的要求很重要。但这个环境不是说一定要在绝对安静的环境下阅读，并不是所有人都适合在图书馆里读书。

有的人喜欢在咖啡馆阅读，有的人喜欢自己一个人在书房阅读，有的人喜欢去图书馆和大家一起阅读，还有人喜欢靠在舒适的沙发上阅读……

任何一种可以帮助你静下心来阅读的方式都可以，但并不是环境不重要。你要找到最适合自己的方式，不要开别人怎样，自己就怎样。也别经常换环境，在新鲜的地方，人们的注意力会容易被分散，这样对静心阅读是很不利的。

（图片选自网络）

五、提笔看书。

读书的时候手里握一支笔，无论是阅读什么类型的书籍，随时准备在书上做记录，是帮助我们将注意力集中在书中最好的方式。根据阅读的内容，想些什么都可以，随时的写写画画可以很大程度的帮助我们阅读。

所以综上，我们总结一下，到底怎样可以静下心来阅读：

1.读自己喜欢的书籍，如果不是，就在阅读中发现乐趣。

2.给自己制定目标，激励自己阅读。

3.给自己规定每次阅读的时间，隔一段时间就休息一下。

4.固定一个自己能够让自己静下心来阅读的环境，别管别人，适合自己就可以。

5.阅读时手里那只笔，随时准备涂写记录。

以上就是我的回答。

我是一名青年教师，当然准备考试的阅读是短暂的，除了那段日子我每天都会阅读，少则一小时，多则可能能看一天。只要你想看了，看多久都不是问题。

欢迎你们在评论区和我沟通和交流。

很高兴遇见你。

小小一座山

我是江少，分享下我是如何从不怎么看书到每年看50本书的经历，希望对大家有启发：

我是2014年大学毕业的，大学时候白天上课，晚上打游戏，看书很少，也很少去图书馆。周边的同学也基本是这个状态。

当时20岁出头的年纪，不知天高地厚，其实知识储备量很少。

想在想起来，那时候真的很愚蠢，为什么这么说呢？后面我会回答这个问题。

毕业之后为了应付工作和面试，开始看一些工作有关的书，那时候看的书和文案相关，因为我刚毕业第一份工作是写文案，但是公司里有都是外行，所以我需要自学。

工作两年后，我转行到互联网行业当运营，那时候看的书开始变杂许多，我开始看文学书、互联网产品运营的书，一些商业故事，人物传记，艺术修养等。

2018年一整年，我足足看了60本书。那年年底我在头条写了篇问答，有一千个人给我点赞，原来不看书的人真的太多了！

总结我能够静下心来看书的原因，最重要的是我有丰富的求知欲，并且通过看书，让我扩大了视野。

客观原因是我一个人住，下班了之后没事做，没有人可以打扰我看书。

读书是需要一个好的环境的，我住在郊区，人比较少，所以比较适合看书。

现在我的房间里堆满了书，我还买了KINDLE电子书，用来随时随地看书，非常方便。

为什么我建议你有空多读书？主要有这几个好处：

1.喜欢读书的人头脑灵活，工作能力更强。

我的同事给我的评价是脑子灵活，能想到别人想不到的东西，我想大概是因为我读书比周围的人要多一些。

因为读书可以培养人的想象力和思考能力，爱因斯坦说过：想象力比知识更重要。

那些经典文学艺术作品无一不是想象力的结晶。

2.读书可以让你赚到更多钱

亚马逊曾经做过一次问卷调查，他发现一年读书20本以上的人，要比不读书的人收入高20%。

书读得多，可以做很多事情，可以做研究，可以写文章，可以明白很多商业赚钱逻辑。根据我工作经历来看，很多人在一个岗位上之所以长时间不涨薪，是因为他没有去主动学习，而看书是学习的最好方法。

如果你觉得你的工作做得还不够好，不妨去买几本你的领域专家写的书。

3.读书能陶冶人的性格，让人充满内涵

电视剧里的张飞读书少，只会说“俺也会。”（其实真实的张飞不是这样的）

读书的人和不读书的人，眼神都不一样，读书的人眼神自信明亮又谦虚。

不读书的人，通常满眼空洞。

读书的人通常口若悬河，滔滔不绝。不读书的人经常会范词穷的毛病，一句话到嘴巴不知道怎么表达。

因为他读书太少，文化水平太低。

总结：

读书是一项最有益的活动，上至贵族下到平民都可以收获读书的乐趣。如果你平时从来不读书，可以尝试买两本感兴趣的书读读，如果经常读书，更要坚持下去。

END

江少

就我个人经验，辞职从事自由职业2个月，令我最最后悔的事是：以前上班的10多年，读书太少太少了。

日常的我们，给自己找了太多理由，上班的时候，觉得没有时间读书，回家的时候，觉得没办法静下心来读书，睡觉前，觉得我好不容易有了自己的时间我终于可以刷会儿手机。于是，日子一天一天过去，我们天天早九晚五、兢兢业业、尽心尽力，但最终我们仍然觉得空虚无比。

大多人都有这种感觉，那到底是为什么呢？

那是因为我们的物质生活或许日益丰富，但我们的精神世界却日渐亏空。

而充实精神世界最好的办法就是读书。

世界巨富洛克菲勒，在它那本著名的畅销书《写给儿子的38封信》里，曾用大量篇幅写关于阅读、精神世界和灵魂的关系，并以此来强调读书的重要性。

文中有这样的句子：

• 伟大的书籍就是伟大的心灵智慧树。心灵得到洗涤，就能得以重塑。

• 我们的心灵跟身体一样，也会有饥饿感。

• 人们往往以没有时间为理由，让心灵空虚饥饿，偶尔想起来才补充一点养分，可却每天都不会忘记填饱肚子。
• 心灵是我们真正的家园。
• 现实生活中，到处都可以看见精神空虚的人，他们时时都生活在消沉、悲观、挫折、沮丧中，他们的心灵迫切需要补充和滋养，但是，他们却无一例外地对心灵的召唤嗤之以鼻，任由心灵之光暗淡下去。
• 精神食粮很容易得到，比如书籍。

对，人们每天都不会忘记填饱肚子，但却总是忽略或搪塞心灵的空虚饥饿。

所以不是没有时间，也不是静不下心来，是你不想，是你没有花时间用心去尝试阅读的乐趣，没有体会过精神充实是一件多么美妙的体验。

所以，如何让自己静下心来看书呢？

1、立刻去看。任何事情说再多想都没用，最有效的办法就是立即去做，没有什么捷径，就是埋头去做，试试看。

2、养成习惯。先从读一本感兴趣、你一直想读却没有读的书开始，每天保持读一点，养成习惯；

3、寻找乐趣。想想手机、游戏是怎么让你上瘾的？就是里面有有意思的东西吸引着你，你无时无刻都会想着它，不用找时间，不用精心，你都会自动去牵挂它。所以试着去玩儿一个更有趣的游戏，那就是读书。

4、拒绝一切借口。想想刷手机、玩儿游戏需要“静下心来”吗？所以不要找一下借口，就是去读。

5、让读书成为一种生活方式。读书也是一种信仰，无论如何就是要多读书，道理大家都懂的，所以就是像坚持做一个好人一样，把它列为一种人生的信仰，融入到自己的生活中去。

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。你先读起来试试，你会看到你每一秒都在成长，你会发现那有多么美妙。

未来的时代是一个终身学习的时代，你不学习，你就会被时代淘汰。

读书是对自己最大的投资。

iseisei爱谁谁

01

断：断绝所有可能干扰你的事情

比如，读书时，就不要把手机、电脑啥的开着了。只要这些电子设备一召唤你，基本上你也就读不完书了。

放心，天塌不下来，如果对方真有急事儿找你，他会给你打电话的，不会傻傻发消息，等你回复的。

02

舍：主动舍弃那些舒适的东西

只有这样，你才能专心读书，而是中间走神。

03

离：书也会离开你

在下千城

怎样才能心静看书？

答:心无杂念，两耳不闻，

老鬼画符

静心读书，读一本自己喜爱的书，在以前，本身就是一种高雅的消遣。或在图书馆，或在自己的书房，有充裕的时间，旁若无人，手不释卷，那真是很惬意很悠闲的事情，就像今天的手机电脑那样吸引着你，总想着赶紧看下去，知道更精彩的情节。解决今天如何静心读书的问题，我看还是要培养兴趣，有了兴趣，就愿意挤时间读，有了爱好，有了坚持，就一定会有回报。人们常说“腹有诗书气自华”就是这个道理。古人劝读书“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”，从现在开始，大家有空就读书吧！

栖哈丶

许多年的寻寻觅觅许多年的争名逐利无休无止，早已经繁华落尽往事成灰，只剩下满心伤痛累累。却走不出过往遗下的余悲，只所以倦飞红尘，还有多少人不能怎记？还有多少梦依旧萦绕心田挥之不去？幸好还有几间红砖碧瓦的房子可以遮风避雨。不再期待什么，也不想在灯红酒绿的醉生梦死中去寻找灵魂片刻的麻木。因为我还活着，还可以用文字在诗词的世界里且歌且舞自吟自唱，就如同一只白鹤翩飞在九宵云天松海深处。也许没有人在意你为谁而舞，也没有欣赏的赞美和鲜花迎送，这一切只为了证明我在红尘中走过？就如同一粒尘埃来也匆匆去也匆匆。又似那路边的小草，没有惊世骇俗的绝世芳容，也没有过人的姿色倾倒众生。但我愿是一朵经霜耐雪的野菊花，从不向命运低头，走自己的路，用文字来抒发人生的悲欢离合喜怒哀乐。无论是春夏秋冬还是漫漫长夜，无论是飘泊异乡还是天涯做客，总有一卷诗书与我为伴形影不离。关上门，天上只有一轮明月相伴。点一支烛光，似忽隔绝了尘世千种思欲万般杂念。一杯清茶一炉香默默无声点燃，任由思绪在唐诗床词里穿越千年，感受每一个生命的挣扎与呐喊。原来每个生命都不是完美的，也不是每个人都能成为傲视众生的智者，这个世间没有救世主，一切只能靠自己。我可以没有酒也可以没有肉吃，但是不能没有书看，但并非是所有的书都值得你穷尽一生迷失了自己。如果人生是一本书，你就是自己书中的主人公。虽然不一定要名扬天下永垂青史，但是也不能遗臭万年成为千古罪人。那就是书分好坏，人分善恶，近君子而远小人，才能让我们在书的海洋里增长才能丰富阅历。博釆众家之长，书写人生新篇章。

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其实我们都知道，多读书总是好的。但是有些人总说自己静不下心来阅读，找借口说：“我没时间看书”、“我看书就像听催眠曲，看十多分钟就会睡着”、“我看不进去，提不起兴趣”、“我看书注意力集中不起来”。其实，在有书君读书的过程中，也会遇到这样的问题，换另一个角度看，这些都不是问题，我把上面的这些情况叫做：不在状态。

有书君认为：读书虽好，但我们也不能逼自己读，一旦我们强迫自己读书，注意力反而集中不起来，有时候由于身体的原因，需要我们自己去调节。静下心来看书，不但和我们当时的状态有关，也和我们对于看书这一行为的认知有关。虽然有书君读的书不是很多，但有书君也想把自己的读书的体验来和大家分享一下！也希望更多的朋友能和有书君一样静下心来读！

在我国古代，读书就被认作是件非常辛苦的事，形容读书辛苦的成语和句子也非常多，例如：十年寒窗苦读、凿壁偷光、悬梁刺股等。到了现代，我们又接受了非常枯燥乏味的小学、中学、高中、大学等教育的影响，让很多人受到影响，对书本上的文字产生了敬畏之心。就像有书君来说，有书君也喜欢读书，但是每次在书店看到书架上那些玲琅满目、密密麻麻的书时，有书君总会产生一种想逃走的想法。有书君认为我们要调整好心态，如果平时不是很喜欢读书，状态比较放松的人，调整心态是很重要的，不要把读书当做一种负担，你就暗示自己读书是件很快乐的事情，不要从心理上仇视读书。

把读书当做一种兴趣，那么读书将不会成为让你望而却步的事情，你不用为了培养读书习惯去买一些名著和畅销书籍，你可以挑选一些自己喜欢的书籍，一字一句或者一目十行的读，只要能读得懂，随意就好，就这样，慢慢的培养自己良好的读书习惯。读书的时候我们也不要一味盲目的跟着作者的思路走，要有自己的想法和敢于提出质疑的勇气，捧着书细细品味，在书的海洋中遨游，渐渐投入进去，等你再抬起头，看一下时间，就会发现你已经读书很久了。

从阅读中获得感悟，这就是有书君认为阅读的好处，这比自己亲身经历的感悟成本要低得多，况且我们的人生也没这么丰富，不一定会经历到这些事情。通过深度阅读能获得诸多亲身经历后的体验，会让我们明白许多道理，我们也可以将自己的感悟提炼。

就像有书君一样，有书君读书的时候经常思维跳脱，吃一颗糖是不错的选择，既为自己身体补充能量，还能让自己静下心来，情绪稳定。就算书中情节再迷人，也要控制自己停下来休息一会，除了缓解眼睛或肢体的疲劳外，也要避免思想的透支。该读书就去读书，该聊天就去聊天，该去运动就去运动……平心静气的去做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会静下心来，收获到更多！

有书君写下这些，不是为了什么，只是希望大家都喜欢上读书，也希望结交更多喜欢读书的朋友，然后我们大家一起来探讨，一起静下心来读书。

有书快看

因为读书对于我来说就是一种乐趣了，通常情况下，我拿到自己想要看的书，看个几分钟，慢慢就能够静下心来了。

因此，静下心来读书这件事情对我来说，是一件非常轻松的事情，完全不需要刻意去做，就像每天都需要吃饭一样。

有时候劳累了一天，一身疲倦的回到家中，坐下休息一会儿，然后找出自己喜欢的书，一读就可以读上半个小时，大脑变得轻松了。读书能够让我消除疲劳。

有时候睡不着，我也会起身拿起书来看，看着看着就困了，然后很容易就睡着了。

英国著名作家毛姆说过， 养成阅读的习惯等于为你自己筑起一个避难所，几乎可以避开生命中所有的灾难。

虽然他的话可能有夸大的成分，但是读书确实给我带来了很大的快乐。真不敢想象，要是没有书籍，活着该是多么乏味的事情啊！

因此，只要你养成热爱阅读的习惯，自然就能静下心来读书了，完全不需要费力气。

關鍵字: 文化 读书 静下心来