取個名字真心
減掉腹部多餘脂肪的方法如下：
1、食用酸奶與發酵的牛奶有助於消化，可以改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起；
2、走路、喝水、按摩都有有利腹部扁平，堅持每天在腹部做環行按摩；
3、食物要煮熟，東西半生不熟會導致澱粉無法被摧毀，蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起；
4、洗澡的時候用適量熱水泡鹽，然後塗抹在小腹上進行按摩，這樣可以更好地加速腹部血液循環，更快速的燃燒脂肪；
5、堅持做揉擦腹部、 體轉、體前屈立起、高抬腿、仰臥起坐等運動，不僅促使血液循環，可以起到保健強體的作用，還能收緊小腹。
玄奘愛雞哥
琳琅瑜伽觀點：很多人體重正常，但是腹部脂肪卻堆積嚴重，臀部扁平鬆弛，生活方式變了，飲食結構變了，再用以前的體脂，身高計算公式己經意義不大，同樣的身高體重，按照以前的計算方法似乎標準，但經常運動的人挺拔緊緻，姿態優美，輕盈強健，不運動人卻顯得，臃腫，鬆弛，經常感到疲勞，還餓得快，情緒低落好宅…
試試下圖的體脂簡易測量方式，標準身高用自己的身高減去105，等於自己的體重kg。
《肥胖的真相》原創文章連載，考慮在頭條號首發，關注我，找到適合自己的減肥方法！
琳琅微運動
扎心了，老鐵，我就是170，有139斤，雖然還在減肥中，但這個體重已經算正常了。
史燕飛1
也不算很胖啊
璀燦12199
170 體重175 感覺心態爆炸
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