夢x與遠方
說說我的狀況吧，我是一名醫務工作者、對業務也是精益求精的、做事比較認真、但是處事不會八面玲瓏、讓我阿諛奉承我先面紅不好意思！年過50歲一直戰鬥一線！也不甘渾渾噩噩混退休！所以煎熬的快抑鬱啦，就像你現在的狀態、還能清醒認識到、又覺得不能自己掌控！我就對自己說：必須換一種生活方式、換一個生活環境！就在今年辭職下海、回老家一邊照顧年邁的父母、一邊做苗木綠化生意！真的是忙的馬不停蹄！辛苦自不必多說！但是守在父母身邊安心、時間自己掌控、累了就放一下！掙錢沒有多少！再也不過唉聲嘆氣、愁眉苦臉的日子了！有一天會感嘆：想當年為了吃上商品糧擺脫二畝地拼命學習、現在又回來高價租地當上了農民！呵呵，此時非彼時也！亮一下我養苗木看看漂亮不？
張風平8
真正有抑鬱症的人並不知道自己得了抑鬱症，真正的精神分裂者不承認自己有精神分裂症。
這是典型的疾病，非醫不能治癒。
而另一種是假性抑鬱症，假性精神分裂。
當某個人因為某件事忽然遭受身心重創，一段時間陷入悲傷，陷入痛苦之中，難以走出，久而久之封閉自己有了抑鬱症症狀或輕微精神分裂症狀。這種情況下，自己的意念，意志非常重要。一定要堅強的靠意志力轉移痛苦，堅持工作是最好的方法。要讓自己明白，每個人一生都會遇到挫折，遇到坎坷，每個人都要面對親人或自己的的生老病死。
我曾因父親突遭意外去世而陷入抑鬱，畫地為牢長達半年之久。某一天忽然明白，我活著肩上有我的責任，我沒資格縱容自己頹廢下去，更不能繼續在抑鬱中度過。尤其父親去世後，照顧母親照顧家人就是我的責任。
勇敢地走出來，走出抑鬱，走出分裂。生活在陽光下，生活在歡樂中。生活最終對每個人都不薄，但快樂要靠自己去尋找去營造。
水木金
堅持背誦楞嚴咒，一定有用
我有一年得了恐懼症 抑鬱症，經常悲傷憤怒，而且心臟也出了問題，動不動內臟麻痺，呼吸困難，經常半夜一個人跑醫院，但是，所有的不適一到醫院就好了，
後來醫生說我需要去看精神醫生，在這種情況下我開始讀誦佛教長壽經，聽楞嚴咒，努力工作並堅持鍛鍊身體，現在已經完全好了
LYH清清
不要管他該怎麼活怎麼治療都照常，不要把自己當精神病人，你不要看新聞不要見別人把自己關在家裡，看看體育視頻或者新聞，看看那些和自己所處的環境沒半毛錢關係的事情，這樣慢慢的你的焦慮等等就沒有了，這就好像心靈受了傷需要你慢慢的調養，我中學室友以前因為要高考了壓力大得了中度抑鬱，無奈他只能放棄學業安心治療，等我畢業後偶然看到他和家人在餐廳吃飯，我和他聊了幾句要了微信，慢慢的在微信和他聊天中得知了以上這幾種方法，他雖然沒有工作但抑鬱症已經變的很輕微了，希望能幫到你[祈禱]
夏季的麥浪
我和你一樣，我因為賭博欠了一屁股債，想著出國打工還債，被人喊到金三角，困入殺豬盤公司。護照被壓，想走就要賠錢！我又不忍心去騙人，就在這裡混日子，這個月開始每個人任務開6個戶騙三萬塊錢，下個月底薪都混不到了，我都不知道怎麼辦了，我想離開卻沒有錢賠付，我想死！各位你們醒醒吧，中國好老公好男朋友好老婆好女朋友也許就是一個摳腳大漢！網絡中如何能去找感情呢？？？？
否極泰來的時候
說明你一直在逆境中生活。我20多歲時也這樣子。自從我兒子出生的那一刻，我發誓這一生不再生氣，要陪伴兒子長大，看著他娶妻生子。。。所以從那以後我不把兒子以為的任何人和事當回事，也從來不再生氣過。。。越來越開心。。
培訓發動機電子調速器
我好多年前也出現過和你差不多的情況，當時也是去看醫生、跑步、游泳、旅遊，想盡各種辦法調整，可是怎麼也調整不過來，折騰了好幾個月，說起來奇怪，後來有一天我走在路上，突然嘭的一下想通了，就像頓悟一樣，然後一個星期後，就完全沒事兒。
Charles-Chen
您好，首先很支持您及時向外界求助，而不是把痛苦全都悶在心裡的作法。
但是還是想先和您確認一下，您是否去醫院診斷過，如果已經去醫院看過精神科，那麼一定要根據醫囑服藥！
如果您確診患有抑鬱症，那麼在藥物起效期間一定要保持耐心，因為抗抑鬱的藥物一般需要2-3周才能起效，不要因為暫時藥效不明顯而自行停藥！即時病情好轉後治癒後也要堅持定期複診，不可自行停藥，在醫生的指導下進入繼續鞏固和維持治療，防止病情復發！
在抑鬱的狀態下 聽一些道理或者做心理諮詢，卻不配合藥物治療，對控制病情是沒有幫助的。
只有在藥物的幫助下讓你的神經遞質的化學物質濃度恢復到正常水平，再配合心理治療才會有明顯的效果，並儘可能保持有規律的作息，多與親友傾心吐意都會有助於您擺脫抑鬱。
而你說的輕微精神分裂也需要經過專業嚴格的診斷，才能得出結論。
一般來說患有精神分裂的患者會表現出認知、情感、意志行為等多個方面，整個精神活動體現出不協調、與外界環境失去統一性的症狀。
情感反應有多方面的紊亂、淡漠、遲鈍、不適切、不協調、倒錯以及矛盾情感。缺乏深刻細膩情感的交流。
明顯的思維障礙常表現言語無序，聯想結構的鬆弛，思維過程的中斷，與患者不能進行有效的交流。內容可涉及各種類型的妄想。
發病期間患者對疾病無認識或批判能力，自知力喪失或不完整，不願配合診治。
簡單來說在發病期間精神分裂的患者不會認為自己是不正常的，
而您似乎對現實的檢驗力和自制力都還正常，所以還是建議去精神科再診斷一次，或許您說的分裂更類似於自己內心的一種分裂體驗，而不是精神障礙。
另外，即時您曾經或有精神分裂，目前處於康復期，要對那些關心您健康的親友解釋您所患的疾病可能並不容易，推薦您一部動畫《我與世界偏離了91釐米——精神分裂症》
裡面的主人公“看見”一顆重達150噸的隕石砸中了自己家對面樓天台的天線上，從此，他發現自己剛好與現實世界偏離了水平91釐米，這為他的日常生活造成了困擾.
其實，主人公所見的並非真實的，一切都是他的幻視，而幻視往往是精神分裂的典型表現。
總之，精神分裂患者的痛苦往往不被理解，但是這部動畫多少能幫助人們對於精神障礙患者有更客觀全面的理解。
最後，關於心理和精神的問題，不要隨意根據自己的判斷和他人的建議去做決定，這樣反而會耽誤你的恢復，先有臨床的診斷再決定治療方案才是最保險的。
希望您早日恢復健康！
我是@白巧克力的文件夾，努力作一個有情感，有溫度的心理學人。
白巧克力的文件夾
首先要看你現在的狀態是否對你的生活有重大影響。確定好是心理問題還是精神疾病。
如果只是有煩惱，對自己生活影響不大，建議你去看專業的心理諮詢師。如果拖著不調理，有可能更嚴重，心理問題成為精神疾病。
精神方面有問題一定要重視，不僅對當下生活有影響也會對別人有影響。
希望我的建議對你有價值。謝謝！
吉高陽
抑鬱症患者有時候是會出現一些精神疾病類的妄想的，比如被害妄想，但這並不代表你就是精神分裂。
精神分裂症患者沒有自知之力，不管輕度還是重度，並且認為自己沒問題，是別人有問題。當一個精神分裂症患者認為自己有病，一般是生理上的其他身體疾病，或是已經經過醫生的診斷，或是從別人口裡聽來（這個時候他們的敘述經常是，“他們說我有病”）。
而在醫學界精神科當中，精神分裂症和雙相情感障礙很容易被誤診混淆，誤診率大約是30%，這是因為雙相情感障礙（躁鬱症），會表現出一些在常人看來不理解的行為，比如一會兒情緒低落，一會兒情緒高漲，一會兒哭，一會兒怒……加上雙相情感障礙患者本身也會出現被害妄想等症狀，就很容易被誤以為是精神分裂了。
還有一種情況，就是本身情緒不穩定，性格衝突比較大，有時候會誤以為自己分裂了。
建議你去醫院心理科看一下，看醫生怎麼診斷，配合醫生進行心理治療，如果有必要，配合藥物治療，祝你早日康復。
