用戶2954137998116
我有一個朋友與你一樣，也曾長期因為抑鬱症而身心疲憊走不出來。情緒很差，總覺得看不到希望，晚上睡不著，就連吃點東西也會反胃嘔吐。
很長一段時間他都和我斷了聯繫，偶爾我發信息給他，他也幾乎不回覆。最近他重新出現在了我的視野裡，顯然狀態好了太多，我想把他的一些想法分享給你，希望對你有所幫助。
第一：別覺得自己是個被拋棄的人。很多人會走不出一個死衚衕，特別是得知自己患上抑鬱症之後便會產生緊張的情緒，覺得自己無藥可救，覺得自己會被拋棄或遺忘。
人類是群居動物，即便你的朋友很少，但你也要相信你在他們心中的地位有多重要。就算偶爾的不聯繫也並不表示他們不關心你，或是將你忘記了。
第二：勇敢面對自身的變化。無論自己的模樣產生了什麼變化，無論自己的身材是胖還是瘦，都要勇敢的面對此時此刻的自己。因為它是這世上最獨一無二的存在，上帝創造出的每個人都不完美，但同時卻是具有特別意義的。
第三：接受治療，相信醫生。科學系統的治療雖不能夠保證每個人都立刻痊癒，但只有接受治療才能有痊癒的可能性。千萬別覺得自己沒希望了，不會好的，所以就乾脆不去接受治療。抑鬱症不是什麼奇怪的病，它與感冒、發燒沒什麼兩樣，只是身體的不同反應罷了。
第四：別給自己一直施加壓力。很多人得抑鬱症都不是自己有意而為之的，只是在無形的工作生活中被施加了太多的壓力鬱結而成。這個壓力可能是別人施加的，也可能是自身給予自己的。你可以做的不好，沒人會怪你，你你可以遇到困難退縮，這不是丟臉的事，你也可以難過就放聲大哭，找到讓自己釋放壓力的方法。
第五：走出去，嘗試一些新鮮事。比如積極參加運動，運動除了有益身體健康之外，還能夠分泌多巴胺，讓人產生快樂的情愫。再比如去旅行，走出去看看外面的世界，認識不同的人，感受著世界上另一個角落的喜怒哀樂，你會發現自己眼下的困難或許也算不上什麼大事。
當然這些話或許道理你都懂，但我還是想說，你要相信自己，也要相信那些愛你的人，他們的愛一直都在，任何時候都有很多人會陪在你身邊。
祝你越來越好……
花花是1只貓
我自己治了十年的中度抑鬱
我這個人性格其實很開朗的，總覺得抑鬱症離我很遠很遠
但我還是換上了抑鬱症，並且鑑定是中度。
因為總覺得活著沒意思，偷偷的流眼淚，幹什麼都悲觀，不想出門，不想交流。
鑑定結果出來的時候，拿了好多的藥物 ，都不記得是什麼藥，吃藥後就經常睡覺，更嚴重的是，我發現我走路的時候雙腿膝蓋不聽使喚，站不直，突然要摔倒的感覺，我發現很多次了。但是我身邊人又沒人注意到我這個動作。我就懷疑是我吃的抑鬱症的藥物導致的，要麼是幻覺，要麼真的會導致我出現另一種病情。
我自己下定決心，藥不能在吃了，看著年邁的父母和剛上幼兒園的兒子，我決定我要自己治療自己。我看了很多的書，也查閱了很多資料後，我找了個工作，並嘗試與人社交，並找到了我最好的同學兼閨蜜(但我沒有告訴她我有抑鬱症)，我怕她們把我當成神經病，也最怕別人說我什麼，因為我感覺抑鬱症的我神經很敏感。總覺得別人小聲說話就像再說我一樣。
自此一點點的社交，改變了我自己，大概也是東北人比較幽默吧！我強迫自己跟她們社交，參與她們的聚會，然後就是天天喝酒，唱歌，我是不會喝酒的人，在我32歲左右整整吐了半年後學會了喝酒，就是那種晚上剛吃過飯喝過酒，還沒有醒酒的情況下，又被人叫起來去喝酒吃飯，但飯桌上的人就跟群口相聲一樣，逗得我哈哈大笑，我是最討厭KTV的人，也跟著她們混跡各種KTV，然後也學著走進舞池，拿起麥克風唱歌。用了五六年時間改變了自己的抑鬱症，大概確診到現在有七年左右，我沒有再去醫院鑑定過，我覺得我偶爾還是悲觀，但是我知道我從小就是這樣，現在偶爾也想過，活著沒意思，但感覺就是想想而已，對我影響不大。我還是很樂觀，很努力。
但是唯獨改變的就是那些朋友同學不再理我了。因為喝酒喝不過我了，唱歌搶不過麥克。吃飯說笑話也說不過我了。因為我把她們整抑鬱了。
雨淚詩晴
你好，仔細看我的，回覆。首先1.不要吃西藥…特別是帕羅西丁…因為我之前是從抑鬱病症過來的…第二，艾灸為主，內關，上午九點左右開始。三，全身按摩，以後背為主…抓皮鬆筋…四，遛彎，玩…第五，調理心臟功能的中藥，補氣血的中藥，增加睡眠的中藥，吃點…一個月會大有改善…隨後就是調理自己的心性…
別慌想明天
建議在醫生幫助下服用藥物，在健康管理師/營養師配合下，做飲食、情緒等管理，早期抑鬱症只要重視，配合治療與管理，可以回到正常生活。
燕中劍營養師
活著那麼的痛苦死又沒有勇氣，這次突如其來的疫情，卻絲毫沒有一點恐懼害怕焦慮的狀態，好像感覺不到了活著的意義一樣，麻木頹喪著天天，晚上經常失眠多夢，嚴重時還一陣陣的頭疼，不自覺的流淚，看見那些醫生護士在前線不顧生死救治病患，突然覺得如果我也能出一份力該多好，哪怕死了也是轟轟烈烈的死，而不是像現在這樣毫無價值毫無意義的苟且著，當然身邊沒有人知道，更不可能察覺到，一個人的黑夜是那麼那麼的漫長，過去，現在未來在哪裡……
1988楠楠
先弄清原因:1、壓力太大。2、生活工作單調。3、工作生活沒理想目標。4、孤獨，不善交際。5、突然變故入低谷丶丶丶提幾點，參考:一、設計自己的工作生活目標，一步一步實現，不管其它。二、改善自己生活習慣，一日三餐，不熬夜。三、加強鍛鍊身體。如早起跑步、騎車、打太極、、、四、約朋友一起玩。五、讀書，如《讀者》。六、調整工作節奏，勞逸相得。七、中藥調理。八、多與家人相處。看透人生，何來抑鬱！
閆耀周
如果你能戰勝它，你就獲得了對於它的支配權，他是你的感受，如同你的細胞與病毒之間的鬥爭，當他過於強大而超出你的支配範圍時你將失去這個超凡脫俗的霸權，轉而走向終結，如想成就一方霸主、擁有理智的分機處理，你需要侵山守水、與之匹敵，換奇思妙想，遠攻進守，永比心高，志氣龐然，而永生。
七章法之di
收養一隻流狗吧，在盡到每曰之照顧責任。及每日早中晚的溜狗活動，溜狗時一要做到牽放有度，二是要注意各方面的安全與衛生，三是應到他人它狗較多但並不過密的地方，每次最好有一小時。四是每晚圍觀一下唱歌跳舞的人群，最好也能一展歌或舞，跑一圈也行，一定要有累但且不可過累，五如有一二瘋閨則更好，要她儘可能的纏著你，不落下你，六做點其它能做或應完成的事，七備點笑話和幽默方面的書刊，每日必看一二段。八該看醫吃藥的則照辦，不忌諱，不自卑，想想自已有何優長之處。九最重要的是，要有沒有什麼大不了，天塌不下來的信心！此致！一個看好你的佰生人！
叢影崖柏
中醫單方，補腎血肝血。保你換個氣象。戶外綠地多走路，一天兩萬步左右。儘量的看看看，減少想想想。跟小鳥動物親近。洗臉輕輕地熱敷放鬆三分鐘。——希望你看到我的話。有人看到一樣得助力。
新的老用戶
我認識的朋友！她以前就是抑鬱症，吃不好又常年失眠，後來就信了耶穌就完全好了，你可以下載主內歌曲，"你的愛總是不離不棄"，"使命"、"當我背起行囊"心情不好時聽聽，心裡求告耶穌幫助你！一定會好起來的！
