用户2954137998116
我有一个朋友与你一样，也曾长期因为抑郁症而身心疲惫走不出来。情绪很差，总觉得看不到希望，晚上睡不着，就连吃点东西也会反胃呕吐。
很长一段时间他都和我断了联系，偶尔我发信息给他，他也几乎不回复。最近他重新出现在了我的视野里，显然状态好了太多，我想把他的一些想法分享给你，希望对你有所帮助。
第一：别觉得自己是个被抛弃的人。很多人会走不出一个死胡同，特别是得知自己患上抑郁症之后便会产生紧张的情绪，觉得自己无药可救，觉得自己会被抛弃或遗忘。
人类是群居动物，即便你的朋友很少，但你也要相信你在他们心中的地位有多重要。就算偶尔的不联系也并不表示他们不关心你，或是将你忘记了。
第二：勇敢面对自身的变化。无论自己的模样产生了什么变化，无论自己的身材是胖还是瘦，都要勇敢的面对此时此刻的自己。因为它是这世上最独一无二的存在，上帝创造出的每个人都不完美，但同时却是具有特别意义的。
第三：接受治疗，相信医生。科学系统的治疗虽不能够保证每个人都立刻痊愈，但只有接受治疗才能有痊愈的可能性。千万别觉得自己没希望了，不会好的，所以就干脆不去接受治疗。抑郁症不是什么奇怪的病，它与感冒、发烧没什么两样，只是身体的不同反应罢了。
第四：别给自己一直施加压力。很多人得抑郁症都不是自己有意而为之的，只是在无形的工作生活中被施加了太多的压力郁结而成。这个压力可能是别人施加的，也可能是自身给予自己的。你可以做的不好，没人会怪你，你你可以遇到困难退缩，这不是丢脸的事，你也可以难过就放声大哭，找到让自己释放压力的方法。
第五：走出去，尝试一些新鲜事。比如积极参加运动，运动除了有益身体健康之外，还能够分泌多巴胺，让人产生快乐的情愫。再比如去旅行，走出去看看外面的世界，认识不同的人，感受着世界上另一个角落的喜怒哀乐，你会发现自己眼下的困难或许也算不上什么大事。
当然这些话或许道理你都懂，但我还是想说，你要相信自己，也要相信那些爱你的人，他们的爱一直都在，任何时候都有很多人会陪在你身边。
祝你越来越好……
花花是1只猫
我自己治了十年的中度抑郁
我这个人性格其实很开朗的，总觉得抑郁症离我很远很远
但我还是换上了抑郁症，并且鉴定是中度。
因为总觉得活着没意思，偷偷的流眼泪，干什么都悲观，不想出门，不想交流。
鉴定结果出来的时候，拿了好多的药物 ，都不记得是什么药，吃药后就经常睡觉，更严重的是，我发现我走路的时候双腿膝盖不听使唤，站不直，突然要摔倒的感觉，我发现很多次了。但是我身边人又没人注意到我这个动作。我就怀疑是我吃的抑郁症的药物导致的，要么是幻觉，要么真的会导致我出现另一种病情。
我自己下定决心，药不能在吃了，看着年迈的父母和刚上幼儿园的儿子，我决定我要自己治疗自己。我看了很多的书，也查阅了很多资料后，我找了个工作，并尝试与人社交，并找到了我最好的同学兼闺蜜(但我没有告诉她我有抑郁症)，我怕她们把我当成神经病，也最怕别人说我什么，因为我感觉抑郁症的我神经很敏感。总觉得别人小声说话就像再说我一样。
自此一点点的社交，改变了我自己，大概也是东北人比较幽默吧！我强迫自己跟她们社交，参与她们的聚会，然后就是天天喝酒，唱歌，我是不会喝酒的人，在我32岁左右整整吐了半年后学会了喝酒，就是那种晚上刚吃过饭喝过酒，还没有醒酒的情况下，又被人叫起来去喝酒吃饭，但饭桌上的人就跟群口相声一样，逗得我哈哈大笑，我是最讨厌KTV的人，也跟着她们混迹各种KTV，然后也学着走进舞池，拿起麦克风唱歌。用了五六年时间改变了自己的抑郁症，大概确诊到现在有七年左右，我没有再去医院鉴定过，我觉得我偶尔还是悲观，但是我知道我从小就是这样，现在偶尔也想过，活着没意思，但感觉就是想想而已，对我影响不大。我还是很乐观，很努力。
但是唯独改变的就是那些朋友同学不再理我了。因为喝酒喝不过我了，唱歌抢不过麦克。吃饭说笑话也说不过我了。因为我把她们整抑郁了。
雨泪诗晴
你好，仔细看我的，回复。首先1.不要吃西药…特别是帕罗西丁…因为我之前是从抑郁病症过来的…第二，艾灸为主，内关，上午九点左右开始。三，全身按摩，以后背为主…抓皮松筋…四，遛弯，玩…第五，调理心脏功能的中药，补气血的中药，增加睡眠的中药，吃点…一个月会大有改善…随后就是调理自己的心性…
别慌想明天
建议在医生帮助下服用药物，在健康管理师/营养师配合下，做饮食、情绪等管理，早期抑郁症只要重视，配合治疗与管理，可以回到正常生活。
燕中剑营养师
活着那么的痛苦死又没有勇气，这次突如其来的疫情，却丝毫没有一点恐惧害怕焦虑的状态，好像感觉不到了活着的意义一样，麻木颓丧着天天，晚上经常失眠多梦，严重时还一阵阵的头疼，不自觉的流泪，看见那些医生护士在前线不顾生死救治病患，突然觉得如果我也能出一份力该多好，哪怕死了也是轰轰烈烈的死，而不是像现在这样毫无价值毫无意义的苟且着，当然身边没有人知道，更不可能察觉到，一个人的黑夜是那么那么的漫长，过去，现在未来在哪里……
1988楠楠
先弄清原因:1、压力太大。2、生活工作单调。3、工作生活没理想目标。4、孤独，不善交际。5、突然变故入低谷丶丶丶提几点，参考:一、设计自己的工作生活目标，一步一步实现，不管其它。二、改善自己生活习惯，一日三餐，不熬夜。三、加强锻炼身体。如早起跑步、骑车、打太极、、、四、约朋友一起玩。五、读书，如《读者》。六、调整工作节奏，劳逸相得。七、中药调理。八、多与家人相处。看透人生，何来抑郁！
闫耀周
如果你能战胜它，你就获得了对于它的支配权，他是你的感受，如同你的细胞与病毒之间的斗争，当他过于强大而超出你的支配范围时你将失去这个超凡脱俗的霸权，转而走向终结，如想成就一方霸主、拥有理智的分机处理，你需要侵山守水、与之匹敌，换奇思妙想，远攻进守，永比心高，志气庞然，而永生。
七章法之di
收养一只流狗吧，在尽到每曰之照顾责任。及每日早中晚的溜狗活动，溜狗时一要做到牵放有度，二是要注意各方面的安全与卫生，三是应到他人它狗较多但并不过密的地方，每次最好有一小时。四是每晚围观一下唱歌跳舞的人群，最好也能一展歌或舞，跑一圈也行，一定要有累但且不可过累，五如有一二疯闺则更好，要她尽可能的缠着你，不落下你，六做点其它能做或应完成的事，七备点笑话和幽默方面的书刊，每日必看一二段。八该看医吃药的则照办，不忌讳，不自卑，想想自已有何优长之处。九最重要的是，要有没有什么大不了，天塌不下来的信心！此致！一个看好你的佰生人！
丛影崖柏
中医单方，补肾血肝血。保你换个气象。户外绿地多走路，一天两万步左右。尽量的看看看，减少想想想。跟小鸟动物亲近。洗脸轻轻地热敷放松三分钟。——希望你看到我的话。有人看到一样得助力。
新的老用户
我认识的朋友！她以前就是抑郁症，吃不好又常年失眠，后来就信了耶稣就完全好了，你可以下载主内歌曲，"你的爱总是不离不弃"，"使命"、"当我背起行囊"心情不好时听听，心里求告耶稣帮助你！一定会好起来的！
