許錳
1·初期認清事實 你遇到了渣男並且感情失敗了 不管是被甩還是發生無法原諒的事情分手
認清你們已經分手的事實 主動斷聯 並且剋制不要去找他 預防任何形式的接觸 心理學上有兩種方法處理失戀 最簡單的就是斷聯 還有一種是脫敏
這個階段認清分手事實
2·釋放你當前的情緒 你悲傷你就找個沒人的地方哭 或者跟朋友哭訴 本人就當著老母親的面哭過 二十多的人被老媽抱在懷裡哈哈哈哈 老媽都哭了 沒什麼不好意思的 因為這段感情如果父母也知道並且有參與她們是最能感受你情緒的人並且理解你
這個階段釋放好情緒 人的能量是有限的 你釋放了比不釋放會差很多 當然等你睡了一覺 睜開眼 你還是會感覺悲哀呼嘯而來 無法避免的再一次進入循環
我的建議是 悲傷就哭泣 哭完了去跑步 跑的時候可以想任何東西 不管是關於這段感情的還是不關於這段感情的 然後每天控制好自己的入睡時間 睡不著不要玩手機 閉著眼不要心煩 腦子想什麼就想 不要去控制
3·這一點也是最重要的一點
當你度過前幾日最艱難的時間後
你要開始認真的回顧這段感情 找一個對你這段感情沒有參與度的人 跟她訴說這段感情 你要儘量客觀 你也可以找心理諮詢師 淘寶就有 很方便
你要開始挖掘你這段失敗的感情中有什麼問題
是什麼原因讓你們分開了
你為什麼會遇到渣男 在戀愛時為什麼沒有提前發現他渣 發現了為什麼沒有及時退出 他是不是真的渣 還是自己哪些地方沒做好 導致了他的渣
這一切的一切都需要你自己給出答案 感情在這世界上沒有唯一真理 需要你去想去實踐然後再想 可能過程很痛苦 可這就是成長 不要去看雞湯文 毫無營養 沒有你自身思考過程的答案 你終將重蹈覆轍
你看過一萬個答案 還是要一秒一秒等時間
不要真的浪費時間 當思緒進入了死衚衕 說明你還沒有說服自己認清事實
不要去剋制 多去幾次死衚衕 慢慢的讓自己認清 說服自己 並且開始想我上述的問題 會好的 會越來越好的
未來智慧
非常心疼題主的經歷，讓那些渣男都滾！
可以這樣試試。
第一，轉移下注意力。不要在想自己走出來走出來多少這個問題，去看一部新拍的電視劇吧，或者去追一部小說，堅持把它看完。
第二，認真工作。嘗試著比以前更加認真的去工作吧，認真工作能讓你更加的專注做事情，提高你的競爭力，還能贏的同事和老闆的讚賞，提高你的自信心。
第三，給自己的生活列一個計劃吧。比如每天堅持寫日子，你的日記裡面可以寫任何東西，那個渣男也可以，寫他也會讓你更加釋懷，或者堅持每天做早飯，每天變換不同的花樣給自己做早飯，讓自己吃的好。
第四，如果租房子的話可以考慮換一個地方，買房子的話改變一下房子的格局，條件允許的話。假裝讓自己置身於一個陌生的環境。
第五，多聯繫聯繫自己的好朋友吧。相信遇到渣男可能和你跟朋友交流少也有關係，多和他們聚聚，一起逛逛街，一起吃吃飯，可以在朋友面前傾訴，讓你覺得自己不是一個人在抗。
第六，挑戰一下吧。我記得我一般生活不舒服的時候，我就收拾東西進山，找一個比我以前爬的山都高的山去征服它。一路上你會遇到很多有趣的人有趣的事情，花上幾天把自己置身於大自然裡面，是非常棒的感受，你也會感覺自己那點事情根本就算不了什麼
希望早日走出來，可以幫到你。
渭繚子
不要煩惱，人生路那麼寬那麼長，總有踩到狗屎的幾率。
既然踩到了，蹭掉，趕緊往前走吧。
不要停留在那糾結，為什麼是我踩到狗屎。
要是總糾結，停滯不前反而看不到後面的美景了。
看到美景的你，還會記得那坨狗屎嗎？
哈哈哈哈
祝福你未來人生旅途一路繁花，美不勝收！
風險規劃師—董小晴
你都說對方是渣男，就該慶幸在最快的時間認清了對方，止損！最快最短的時間內止損。不值得留念！振作起來找到屬於你的那個他！
拉二胡的大仙
那就想開點把自己變渣，也就中和了，心裡也就平衡了。
清--泉
多走幾步
聞心啥意
那就多走幾次
南牆不倒
昨天晚上9點多，一位重點大學畢業的92年的校花問我："王老師，有兩個男生死追我，第一個88年的搞軟件的，無房！但是處了四年，同居了，但是，問題多，我爸媽不同意，第二個89年的做工程的，條件很好，在一起時，我只想第一個，感覺離開第一個，其他男生都接受不了！我怎麼辦呢？"
我叫她把兩個男的照片發過來！我看了第一個，頭大！渣男！看了第二個男生，與她兩個人缺點同頻，婚後不太好！
我又問她！"你愛第一個嗎？” 她回荅"嗯！“
我說"你當我學生時，成績優秀，人漂亮，但是你內心對外面男人無感知，對誰都無情，加上你父母也無愛，你怎麼哪裡來的"愛"愛上他呢？
她突然醒悟了！出於她以前是我的學生，我就直接問：如果你真的愛這個男的，他再差，你應該與他結婚，問題是你也不愛他！第二個你與他結婚了，如果離了，生的孩子有錢養！"
她說：我不想離婚，如果離婚的話，還不如自己過！
她問我；怎麼辦呢？你看你班的黃XX，沒有你的長得漂亮，為什麼婚姻那麼好？
她嘟囔說；她與你業餘學習"什麼自己有愛才會吸引愛的人，才不會被渣男渣死！
愛情大學哲學
首先你應該感覺到慶幸，幸虧沒有白頭到老，及時的放手了。自己不能手軟，不能心善，更不能頭腦不清醒。
遇到渣男，想走出來，最好的方法是割斷聯繫，轉移注意力，重新找尋自己的真愛。
1，首先用斷舍離的方式。首先一定要把自己和他所有的聯繫全部刪除，包括手機號，微信，QQ等等。如果有可能丟掉包括有可能引起和他在一起所有回憶的物品和照片。如果不能也儘量逼迫自己視野內避免或少出現那些物品和照片。
2，轉移注意力。有機會出去走走吧，先來一場說走就走的旅遊，徒步，或者戶外都是不錯選擇。世界那麼大，你可以多去看看。因為出去走走，你的心境也會慢慢的平靜下來，從這段感情中慢慢走出去。 還可以找一本書讀一讀，或者一部最新的電視劇看一看。讓自己沉浸到書和電視劇情中。這個對你慢慢的忘卻有很大的好處。當然還可以沉浸到你的工作和學習當中，讓自己慢慢放開，全身心的投入到你的工作和學習當中。
3，重新找尋自己的真愛。想讓自己不要再遇到渣男。一定要讓自己變得更加的優秀，通過自己努力，提升到更高的一個層次。相信一定有一個愛你的他在世界那頭等著你。如果渣男回來找你，一定斷然拒絕。天涯何處無芳草，珍愛生命，遠離渣男！
早安經典語錄
你不是個過於理智的人，也就做不到輕易的過去。
首先，我希望你可以刪除了和他一切有關的聯繫方式，扔掉一切有關他的物品。堅決，果斷，不要猶豫，不要拖泥帶水，你現在不扔，你以後也會扔，相信我。
然後，我希望你可以多看看書，尤其是多看看有關心理學上的書，為什麼？因為你可以從書籍中看到自己性格的特點，也能從書中冷靜下來，為什麼明明是渣男你還不願意放手？不知道你有沒有聽說過親密性依賴。你自己在愛情中迷失了自我，而且你是盲目的。
然後，我想讓你認清事實。他的種種行為已經表明他是個渣男，請不要戀戀不捨，難以走出來，我理解你忘不了你們的種種，但是我希望你認清自己，不要活在回憶中，以後你會發現自己這樣是可悲並且愚蠢的，為了一個不愛自己的人，請珍惜自己。
其次，我想跟你說幾個我的觀點。
上了床被騙了，不可怕，年輕就是用來買教訓的，現代社會的性觀念是開發的，但是更要自愛，才會讓自己更有尊嚴。
或許有些人運氣好，很早就找到了真愛。但是你要相信自己以後會遇到的，在這之前自己要學會愛自己，做一個更好的女生，不要放棄希望，更不可以墮落，不然你以後就會成為抱怨自己的遇人不淑，自怨自艾，沒有人喜歡的女生了。
最後，不要強迫自己忘記，忘不了就想著，在時間的長河裡慢慢療傷，你會發現自己一天天變好，如果實在難過的不行，去擁抱大自然吧，找時間去旅遊，去看看外面精彩的世界，你會發現生命不止因愛情而精彩。
我希望你多出去活動，多走走，多散散心，這將有助於你走出來，封閉自我，終究不是長久良策。
