许锰
1·初期认清事实 你遇到了渣男并且感情失败了 不管是被甩还是发生无法原谅的事情分手
认清你们已经分手的事实 主动断联 并且克制不要去找他 预防任何形式的接触 心理学上有两种方法处理失恋 最简单的就是断联 还有一种是脱敏
这个阶段认清分手事实
2·释放你当前的情绪 你悲伤你就找个没人的地方哭 或者跟朋友哭诉 本人就当着老母亲的面哭过 二十多的人被老妈抱在怀里哈哈哈哈 老妈都哭了 没什么不好意思的 因为这段感情如果父母也知道并且有参与她们是最能感受你情绪的人并且理解你
这个阶段释放好情绪 人的能量是有限的 你释放了比不释放会差很多 当然等你睡了一觉 睁开眼 你还是会感觉悲哀呼啸而来 无法避免的再一次进入循环
我的建议是 悲伤就哭泣 哭完了去跑步 跑的时候可以想任何东西 不管是关于这段感情的还是不关于这段感情的 然后每天控制好自己的入睡时间 睡不着不要玩手机 闭着眼不要心烦 脑子想什么就想 不要去控制
3·这一点也是最重要的一点
当你度过前几日最艰难的时间后
你要开始认真的回顾这段感情 找一个对你这段感情没有参与度的人 跟她诉说这段感情 你要尽量客观 你也可以找心理咨询师 淘宝就有 很方便
你要开始挖掘你这段失败的感情中有什么问题
是什么原因让你们分开了
你为什么会遇到渣男 在恋爱时为什么没有提前发现他渣 发现了为什么没有及时退出 他是不是真的渣 还是自己哪些地方没做好 导致了他的渣
这一切的一切都需要你自己给出答案 感情在这世界上没有唯一真理 需要你去想去实践然后再想 可能过程很痛苦 可这就是成长 不要去看鸡汤文 毫无营养 没有你自身思考过程的答案 你终将重蹈覆辙
你看过一万个答案 还是要一秒一秒等时间
不要真的浪费时间 当思绪进入了死胡同 说明你还没有说服自己认清事实
不要去克制 多去几次死胡同 慢慢的让自己认清 说服自己 并且开始想我上述的问题 会好的 会越来越好的
未来智慧
非常心疼题主的经历，让那些渣男都滚！
可以这样试试。
第一，转移下注意力。不要在想自己走出来走出来多少这个问题，去看一部新拍的电视剧吧，或者去追一部小说，坚持把它看完。
第二，认真工作。尝试着比以前更加认真的去工作吧，认真工作能让你更加的专注做事情，提高你的竞争力，还能赢的同事和老板的赞赏，提高你的自信心。
第三，给自己的生活列一个计划吧。比如每天坚持写日子，你的日记里面可以写任何东西，那个渣男也可以，写他也会让你更加释怀，或者坚持每天做早饭，每天变换不同的花样给自己做早饭，让自己吃的好。
第四，如果租房子的话可以考虑换一个地方，买房子的话改变一下房子的格局，条件允许的话。假装让自己置身于一个陌生的环境。
第五，多联系联系自己的好朋友吧。相信遇到渣男可能和你跟朋友交流少也有关系，多和他们聚聚，一起逛逛街，一起吃吃饭，可以在朋友面前倾诉，让你觉得自己不是一个人在抗。
第六，挑战一下吧。我记得我一般生活不舒服的时候，我就收拾东西进山，找一个比我以前爬的山都高的山去征服它。一路上你会遇到很多有趣的人有趣的事情，花上几天把自己置身于大自然里面，是非常棒的感受，你也会感觉自己那点事情根本就算不了什么
希望早日走出来，可以帮到你。
渭缭子
不要烦恼，人生路那么宽那么长，总有踩到狗屎的几率。
既然踩到了，蹭掉，赶紧往前走吧。
不要停留在那纠结，为什么是我踩到狗屎。
要是总纠结，停滞不前反而看不到后面的美景了。
看到美景的你，还会记得那坨狗屎吗？
哈哈哈哈
祝福你未来人生旅途一路繁花，美不胜收！
风险规划师—董小晴
你都说对方是渣男，就该庆幸在最快的时间认清了对方，止损！最快最短的时间内止损。不值得留念！振作起来找到属于你的那个他！
拉二胡的大仙
那就想开点把自己变渣，也就中和了，心里也就平衡了。
清--泉
多走几步
闻心啥意
那就多走几次
南墙不倒
昨天晚上9点多，一位重点大学毕业的92年的校花问我："王老师，有两个男生死追我，第一个88年的搞软件的，无房！但是处了四年，同居了，但是，问题多，我爸妈不同意，第二个89年的做工程的，条件很好，在一起时，我只想第一个，感觉离开第一个，其他男生都接受不了！我怎么办呢？"
我叫她把两个男的照片发过来！我看了第一个，头大！渣男！看了第二个男生，与她两个人缺点同频，婚后不太好！
我又问她！"你爱第一个吗？” 她回荅"嗯！“
我说"你当我学生时，成绩优秀，人漂亮，但是你内心对外面男人无感知，对谁都无情，加上你父母也无爱，你怎么哪里来的"爱"爱上他呢？
她突然醒悟了！出于她以前是我的学生，我就直接问：如果你真的爱这个男的，他再差，你应该与他结婚，问题是你也不爱他！第二个你与他结婚了，如果离了，生的孩子有钱养！"
她说：我不想离婚，如果离婚的话，还不如自己过！
她问我；怎么办呢？你看你班的黄XX，没有你的长得漂亮，为什么婚姻那么好？
她嘟囔说；她与你业余学习"什么自己有爱才会吸引爱的人，才不会被渣男渣死！
爱情大学哲学
首先你应该感觉到庆幸，幸亏没有白头到老，及时的放手了。自己不能手软，不能心善，更不能头脑不清醒。
遇到渣男，想走出来，最好的方法是割断联系，转移注意力，重新找寻自己的真爱。
1，首先用断舍离的方式。首先一定要把自己和他所有的联系全部删除，包括手机号，微信，QQ等等。如果有可能丢掉包括有可能引起和他在一起所有回忆的物品和照片。如果不能也尽量逼迫自己视野内避免或少出现那些物品和照片。
2，转移注意力。有机会出去走走吧，先来一场说走就走的旅游，徒步，或者户外都是不错选择。世界那么大，你可以多去看看。因为出去走走，你的心境也会慢慢的平静下来，从这段感情中慢慢走出去。 还可以找一本书读一读，或者一部最新的电视剧看一看。让自己沉浸到书和电视剧情中。这个对你慢慢的忘却有很大的好处。当然还可以沉浸到你的工作和学习当中，让自己慢慢放开，全身心的投入到你的工作和学习当中。
3，重新找寻自己的真爱。想让自己不要再遇到渣男。一定要让自己变得更加的优秀，通过自己努力，提升到更高的一个层次。相信一定有一个爱你的他在世界那头等着你。如果渣男回来找你，一定断然拒绝。天涯何处无芳草，珍爱生命，远离渣男！
早安经典语录
你不是个过于理智的人，也就做不到轻易的过去。
首先，我希望你可以删除了和他一切有关的联系方式，扔掉一切有关他的物品。坚决，果断，不要犹豫，不要拖泥带水，你现在不扔，你以后也会扔，相信我。
然后，我希望你可以多看看书，尤其是多看看有关心理学上的书，为什么？因为你可以从书籍中看到自己性格的特点，也能从书中冷静下来，为什么明明是渣男你还不愿意放手？不知道你有没有听说过亲密性依赖。你自己在爱情中迷失了自我，而且你是盲目的。
然后，我想让你认清事实。他的种种行为已经表明他是个渣男，请不要恋恋不舍，难以走出来，我理解你忘不了你们的种种，但是我希望你认清自己，不要活在回忆中，以后你会发现自己这样是可悲并且愚蠢的，为了一个不爱自己的人，请珍惜自己。
其次，我想跟你说几个我的观点。
上了床被骗了，不可怕，年轻就是用来买教训的，现代社会的性观念是开发的，但是更要自爱，才会让自己更有尊严。
或许有些人运气好，很早就找到了真爱。但是你要相信自己以后会遇到的，在这之前自己要学会爱自己，做一个更好的女生，不要放弃希望，更不可以堕落，不然你以后就会成为抱怨自己的遇人不淑，自怨自艾，没有人喜欢的女生了。
最后，不要强迫自己忘记，忘不了就想着，在时间的长河里慢慢疗伤，你会发现自己一天天变好，如果实在难过的不行，去拥抱大自然吧，找时间去旅游，去看看外面精彩的世界，你会发现生命不止因爱情而精彩。
我希望你多出去活动，多走走，多散散心，这将有助于你走出来，封闭自我，终究不是长久良策。
