學舞蹈出身的金晨，從小就非常扛壓力，受得住訓練時身體的痛苦，也因為這樣，她才能在舞臺上大放異彩。
在轉行做演員之後，這種扛壓力的習慣成了她的助力，她曾出演一位女警，在劇中動作戲非常多，每天的運動量與男演員們沒什麼差別，換做是別人恐怕抗不過來，但金晨不同。不僅將戲拍完，還因此練得一身“腱子肉”。
她在微博中曬出腹肌照，清晰的四塊腹肌組成一個“田”字，為了保持該劇的神秘，她用特效遮住了臉部。但從她的腹肌就能看出，拍戲的那幾個月受了不少累。
好身材都是自己努力換來的，在日常生活中，金晨雖做了演員，但仍不忘本，每天壓腿拉筋是必走的流程。除此之外，還會做許多力量訓練，這一點學過舞蹈的女孩都很熟悉，因為在跳舞中不僅需要身體的軟度，還需要有力度。
假如身體沒有力量，對每天繁重的舞蹈訓練，也無法支撐下去。在她的練習室中，她做著各種姿勢的鍛鍊，有時候用滾輪、有時候用瑜伽球，還有時候直接劈一字馬，好身材一覽無餘。
金晨的腿又長又直，雖常年跳舞，但還凹凸有致，很有女人味。在參加活動時，金晨曾穿著一身紅色禮服，氣質與顏值並存，讓人眼前一亮。
金晨的自律讓許多人都被激起了減肥的動力，她的身材就是眾人的榜樣，人活一世，總要為自己想要的追求一次，想要好身材，管住嘴，邁開腿是關鍵。不過像跑步等運動方法，很有可能會讓小腿長肌肉。
每次跑完，很少有人會有耐心的拉伸或是按摩，那麼想要又長又直的腿基本不可能了。去健身房鍛鍊也不錯，只是每天下班，健身房都是高峰期，想要鍛鍊的器材搶不到，大大耽誤了自己的時間。
久而久之還會喪失鍛鍊的信心，那麼想要有個好身材，就只能成為一種幻想了。在家訓練是個好辦法，但做什麼樣的運動，也要有計劃，首先明確自己想要減肥的部位，或許你會想全身。
那麼普拉提運動就非常適合減肥人群，普拉提又被稱為“控制術”，利用身體的控制能力，讓全身發力，從而達到脂肪燃燒，簡直塑形的效果。
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利用普拉提棒可以幫助瘦手臂拜拜肉、瘦肚子練馬甲線，提臀瘦大腿，甚至是做核心訓練瘦全身等等，普拉提棒都能帶著你輕鬆完成。
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