大自然食物是多種多樣，每一種存在都有它的理由，而且有自己獨特營養價值，有些食物適合每天吃，有些食物並不適合長期大量食用，偶爾吃吃解饞還可以，如果經常吃這8種食物，不僅僅坑你的錢，還會長出水桶腰，讓減肥更困難，並且還會危害到身體健康，經常給孩子吃，會影響生長髮育及生活方式。
甜飲料
天氣越來越暖和，在外面口渴了會順路去超市買瓶飲料，一口喝下去甜滋滋的，感覺很解渴很過癮，其實經常喝甜飲料或者一次性喝太多會增加肥胖、糖尿病等各種慢性疾病風險，而且生活方式也會大打折扣。
乳酸菌飲料
請注意“飲料”兩個字，看它的配料表會發現是以水為主，然後是糖，裡面所含的乳很少，還會有各種添加劑，能量高，營養價值並不高，並不適合天天喝，只有在低溫保存環境下的活性乳酸菌飲料，含有活乳酸菌。
果蔬幹
果蔬幹風味獨特，特別誘人，一吃就停不下來，市面上大多數果蔬幹採用的方式是低溫油炸，也就是把果蔬幹中的水分炸幹，這樣油脂會滲透進去，在乾燥的同時脂肪含量增加，為了讓口感更加好，會添加糖，本來蔬菜和水果是很健康的食物，因製作方法，脂肪和熱量大幅增加。
快餐土豆泥
將土豆烹飪成土豆泥，口感細膩軟綿，老人和孩子吃起來再好不過了，可是，在一些快餐當中，為了改善土豆泥口感，提升美味，會加入各種大量色素、香精、人造奶油等，雖然吃起來很香，但營養價值會大大降低。
仿葷素菜
仿葷食物基本上是用魔芋類、豆製品或者菌菇類等製作完成，聽上去很健康，其實在製作的時候要經過油炸、煎等烹飪方式，為了改善口感，還會加入大量的味精、鹽、油以及各種香精、添加劑等重口味佐料，讓營養大打折扣，為身體帶來健康風險。
多味堅果
堅果已經從最初原滋原味，上升到奶油味、椒鹽味、五香味等不同口味，閉著眼睛都能想到，口味越重，鹽等各種添加成分往往越多，尤其是一些香味比較濃郁堅果，會添加香精、糖等物質，雖然對身體沒有壞處，但是也不會帶來什麼好處，越吃越渴還容易上火，從健康角度來說，根本就不推薦吃。
花式餅乾
會看到超市貨架上各種各樣的餅乾，領導滿目粗糧餅乾，蘇打餅乾，南瓜餅乾等等，其實啊，看一下配料表會發現大多數都是高糖高油高鹽的，為了改善口感，會添加大量的油和糖，尤其是一些粗糧餅乾，巧克力，餅乾熱量超級高，對健康沒有多大好處。
乾鍋乾煸菜
乾煸出來的菜味道特別鮮美，吃起來很香，就是因為在烹調的過程當中要過油，這樣不只是破壞了其中的營養成分，而且會帶進去更多優質，為了讓成品顏色更好看，會添加糖鹽等。
心懷感恩，食物是滋養我們身心的，不是負擔，你很美好，食物也很美好，彼此不要辜負！
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