邓超孙俪一个为戏暴减40斤，一个常年坚持健身，一个敬业一个自律
提起邓超，你会想起什么？百亿电影票房保证？孙俪？金鸡奖最佳男主？还是微博上那个贫嘴，总是给大家带来欢乐的逗逼？
作为国内一线明星，邓超无论走到哪里，都是鲜花和掌声。可在这光鲜背后，他却有着一般常人难以想象的艰辛付出。
记得之前孙俪在微博上，曝光邓超为了角色需要减肥，被"饿哭"。
原来在张艺谋最新的电影中，邓超一个人要分别饰演两个角色，一个是"境州"，身形潇洒伟岸；一个是"子虞"，形容枯槁。
饰演境州，邓超的体重不达标。3个月之内，他要增重到83公斤。
经历过地狱般的增重训练后，他的体重达标了。
可刚拍完"境州"一角，还没来得及喘口气，导演就说："给你两个月时间，把体重从83公斤，减到63公斤。"
因为骨瘦嶙峋的"子虞"一角，还在等着他。全剧组在等着他，大家也在等着他。邓超听了，转头就开启了变态的减肥模式。
每天练到上衣湿透，疯狂的时候，体重以每两天一公斤的速度噌噌往下掉。
严重的时候，减到全身虚脱，走路，都需要孙俪搀扶。
孙俪心疼他，逗逼的邓超却说：你在嫉妒我的瘦。一点都看不出来，这是一个正在遭罪的减肥之人。
最少的时候，邓超一天只吃两个鸡蛋。
他先是头晕疲弱，免疫力下降；没多久，就是感冒。身体没有热能，三伏天要穿着秋裤和袜子睡觉。
震撼的是邓超真的说瘦就瘦了整整40斤！佩服的是，他真的有这么拼命。
现在"抠图"和"替身"现象，在娱乐圈比比皆是。
邓超本可以不必去遭受这地狱般的减肥之苦。可他还是为了剧本角色需要，选择了实打实地增肥和减肥。一点都不去弄虚作假。
在邓超身上我看到，一个人想要赢得他者的尊重和喜爱，必须要对自己有着魔鬼般的严厉和苛刻，以及自律。
再来说说孙俪，小编首先想到的是人生赢家四个字。
事业上，影视作品部部经典；家庭上，儿女双全，婚姻幸福。
而且娘娘本人呢，也非常低调，除了演戏，就是不断成为更好的自己，坚持健身、练字、画画和养生等等。
1982年生的孙俪，今年也是38岁了，但是她的容貌、身材和状态，完全不像快要40的人。
走进孙俪的微博，小嘎发现，娘娘不仅是娱乐圈里的养生达人，还是健身达人。生活日常就是养生、建生、陪伴孩子的家庭日常。这样的生活状态，还真不像一个女明星。
看似没有光环的日常生活，背后是常人难以企及的自律和坚持。
拳击练得非常专业了，身材虽柔弱，但非常有力。
普拉提练得出神入化，身体弱软度令人惊讶。
因为常年坚持健身，孙俪的身材和气质都非常好，看不出老态，出席活动更是可以素颜出镜。
如果说，孙俪健身只是为了保持身材的话，就大错特错。她要的不仅仅是保持身材，还要让自己的体态变得越来越好。
再来两张图孙俪健身图，大家品品。
健身带给孙俪苗条紧致的身材，良好的体态和面对不同角色的自信。健身，也让孙俪助理郭思蜕变。孙俪曾帮助助理郭思聪从190斤减到115斤，历时5个月20天，6个月内狂减75斤，成功逆袭。
看到这里，小编受到鼓舞了。但一想到健身，还是面临很多困难，比如时间，经济条件等等。我们普通人要工作，要打理家务，照顾孩子等等，空闲时间是难得的。一家老小的生活开支，压力也大，专门拿一笔钱去健身房请教练，也不现实。
但现实的不便是可以克服的，小编给大家推荐一个在家就能达到健身效果的运动。只需每天在家中坚持下面介绍的这几个动作，在家也能轻松瘦！
好身材，练出来；优雅体态，练出来。肥胖与健身只在你一念之间，这一念是天堂也是地狱。
如何练习呢？
首先准备一根具有拉伸、舒展性的拉力绳。每天只需要拿出40-60分钟练习，按照下面的动作，只要30天就能看到很明显的效果。
1、手臂训练
站立挺直，双脚踩住拉力绳，用手臂的力量向上拉伸，动作不能太快，25次一组，每天3-4组。
动作主要可以瘦手臂内侧的拜拜肉，坚持20天，让你的变得手臂更纤细紧实，再也不怕穿无袖或紧身的衣服。
2、卷腹提臀
身体平躺，双脚踩住使用脚部的力量蹬，腹部发力向上提拉，使身体呈90°角，25次一组，每天3-4组。这个动作主要针对腹部赘肉。
3、腿部拉伸
身体平躺，把手定在胸前不动，用双腿向上发力，25次一组，一天3-4组。动作是减去大腿和小腿的后侧的脂肪。
4、复合运动
踩住拉力绳，把手定在胸前不动，使用腿部和腰部的力量，同时向上发力，一组25次，每天坚持3-4组。动作是最难的，但也是效果最好的，可以同时减去腿部和腹部的赘肉，拉伸线条，轻松练出马甲线。
随着年龄的增长，面对身体新陈代谢变慢，生育，工作繁忙等等，大部分的人都有肥胖的烦恼。瘦不是天生的，是靠着日复一日的自律饮食，坚持健身。
大家动起来，甩掉肥肉！
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