嗨，爱叨叨的阿九上线啦！
今天我们来聊点“难以启齿”的话题，那就是……你们……有……没有……口……
口气？
别笑！要知道阿九我是鼓起了多大的勇气才决定要来跟你们分享这个话题（这里需要澄清一下：我平时就算跟对象凑近讲话也是香香的）~
但是，戴口罩的这段时间，隐藏在口腔深处的坏家伙全跑出来了，还都堆在口罩里，那异味，emmmm简直闻所未闻，我还以为自己得了什么病。
于是爱问十万个为什么的阿九立刻查了查资料，发现口腔护理大有学问，根本就不是每天用牙刷划拉几下牙齿就能搞定。
所以我决定趁这个机会，把口腔护理这件事搬上台面，跟你们来个“嘴对嘴的交流”，啊不，心与心的交流哈哈哈哈。
文章正式开始之前，请姐妹们先跟阿九做两个小游戏，测一测自己有没有口气（PS.游戏过程可能会引起局部不适，请姐妹们提前把120设置为快捷号码）。
ROUND 1
用舌苔中段在手腕上舔一下，等个30s再闻一闻。
有味道的话就说明你是有口气无疑了。
阿九小tips：要是不小心被别人看到，你就假装在闻香水，但是表情要到位，不然会穿帮！
ROUND 2
找个气球，往里面吹气，然后在放气的时候闻一闻。
结果判定同上。
阿九小tips：往气球里吹多少气你自己定，反正够你闻就行哈哈哈。
欧凯，做完这两个小游戏，请心照不宣的姐妹跟着阿九开始今天的护理小课堂叭。
形成口气的原因蛮多的，像不注意卫生、吃重口的东西，还有肠胃不好等系统性疾病都有可能导致口气加重，不过今天主要还是说说大部分人都有的通病。
1
生理性口臭
生理性口气是最常见的一种，也就是你们每天睡醒之后会闻到的。
这是因为睡觉的时候唾液分泌少，导致口腔得不到及时清洁，所以会形成口气（有张嘴睡觉的习惯的姐妹一定要改过来吼）。
不过这种不用太紧张，这是正常滴，早上起来刷刷牙就干净啦。
2
口源性口臭
另外一种常见类型则是口源性的，主要是因为口腔里本来就有各种各样的细菌，可恶的是，它们的生长环境还特别养尊处优！
☝首先，口腔是一个比较温暖的地方，温室里的花朵都长得快。
✌其次，我们每天都要吃东西，难免会有残渣堵在牙齿缝里，这些“菜肴”足够它们吃到扶墙了！
有吃有喝，还住得挺舒服，于是它们就开始发酵出一种黏黏的产物，叫“牙菌斑”。它不仅黏得牢，还会侵蚀你的健康牙齿，时间长了甚至会跟残留的食物一起堆积成
“牙结石”，导致你跟别人说话的时候一个劲地口吐芬芳。
然鹅这些东西光靠刷牙是冲不干净的，必须得用一些非常手段。
1
护理方式一
好好刷牙
不管怎么清洁，最基本的“刷牙” 一定要做好。
虽然这件事每天都在做，但我盲押5毛你可能不是刷牙专业户！正确的手法应该是用“巴氏刷牙法”。阿九也是去看过牙医之后才被点醒的，现在就来教教你们。
①牙刷呈45°角对准牙齿与牙龈交接的地方
②在原处向水平方向轻轻刷4-5次
③往垂直方向刷开
图源giphy.com
学会了刷牙，现在来选择合适的刷牙工具吧。
电 动 牙 刷
手动刷牙的频率都比较难刷掉牙菌斑，最好换成高频率的电动牙刷。
参考价格：219RMB/2支
图源oral-B官方（下同）
oral-B是我买的第一支电动牙刷，没别的原因，就因为它便宜还买一送一hhhh（老实巴交.jpg）。
而且它用的是
声波科技，比起普通电动牙刷来说，它对牙齿的磨损会小一些。
每分钟7600次的震动频率对日常清洁来说我觉得完全足够了，除非你抽烟喝酒还嚼槟榔（不建议学习）。
不足的地方就是它的圆形刷头有点小，像儿童牙刷，一次只能刷一颗牙，可能不适合没耐心的姐妹。但是一张毛爷爷就能买两支，我有什么理由拒绝！
冷 酸 灵 牙 膏
感觉安利这个牙膏有点暴露年龄了……不过我还是想给小朋友们安利一下这个有年代感的好物。
参考价格：9.9RMB/180g
图源冷酸灵官方（下同）
就我个人来说，牙膏能不能美白不是最重要的，最重要的还是它敏不敏感。
因为我很喜欢一边吃麻辣烫一边喝冷饮，长期这样牙齿就比较敏感，刷牙的时候会觉得酸酸的（那个感觉简直比手指甲挠黑板还让我起鸡皮疙瘩）。
虽然我也试过很多网红牙膏，不过用得最久的还是“冷热酸甜，想吃就吃”的冷酸灵。
它主要是通过硝酸钾和氯化锶这两个抗敏感因子（专利号：ZL 03 1 34926.9）来缓解牙齿的酸痛。从旧包装用到了新包装，也算是阿九的忠实守护者惹。
舌 苔 刷
舌苔也是口腔里特别容易堆积细菌的地方（就是舌头中间往里那一块），不信你们可以张大嘴巴看看，那儿有一层白色或者棕色的涂层，这些就是产生口气的罪魁祸首。
虽然现在的牙刷背面也有刷舌苔的设计，但它的清洁力很弱，对于常年累积的老顽固根本刷不掉，所以最好还是用专门的舌苔刷。
参考价格：46RMB
图源one drop only官方
阿九现在在用的是one drop only这一款，它的双面设计用起来很方便。
图源见水印
先用刷毛轻轻刷一遍，然后再用背面的刮板把这些脏东西都刮掉，这样会干净得多。而且圆弧型设计的刮板还能伸到舌苔深处，给做个彻彻底底的spa。
图源one drop only官方
我每次刮完之后都感觉自己的味觉会变得比较灵敏，像平常喝七分糖的奶茶，现在三分或者五分就觉得够甜了（不失为减肥的好办法）。
2
护理方式二
深层清洁
不管多健康的牙齿，它们之间都是有缝隙的，牙刷的刷毛一般伸不进去（除非牙缝很大），时间久了，卡这些缝里的海底捞烧烤炸鸡慢慢地就会变成坚硬的牙结石。
图片可能引起不适，请选择性观看
所以，想要get一口好牙，深层清洁也必须重视起来呀。
水 牙 线
水牙线是今天种草的单品里面最贵的，但也是最值得入手的，因为用过之后你会发现，牙齿干净到根本不舍得用食物去“玷污”它（又是个管住嘴的好办法）。
它主要是通过高速脉冲水流来清洗牙缝间的食物残渣和牙菌斑。
那种被水滋的感觉，只有在泳池玩过水枪的姐妹才知道它有多爽哈哈哈哈哈，而且看着脏东西被清洗出来真的很有成就感~
参考价格：家庭版1098RMB；便携版598RMB
图源见水印
洁碧算是水牙线的鼻祖了，相对来说各方面功能都比较优秀。
虽然阿九也没用过其它牌子的水牙线，不过听我的小姐妹描述，我感觉洁碧的水流冲击力是比较适中的，起码在一分钟以内不会有滋到发麻的感jio。
图源见水印
它有家庭版和便携版两种，建议住家里的姐妹买家庭版，每台都配有7个喷头，足够一家子用。虽然贵了点，但是平均下来还是家庭版更划算。
牙 线 棒
如果学生党觉得水牙线太贵的话，牙线棒会是个不错的代替，就是用起来麻烦一点。
参考价格：29.9RMB/200个
图源屈臣氏官方
不过二三十块钱就能买一大盒，还要什么自行车？
阿九觉得不同牌子的牙线差别不是很大，我的话一般都是在楼下的屈臣氏买，你们可以去店里买也可以去某宝搜，看哪个
更方便实惠就买哪个好啦。漱 口 水
说起来漱口水我也用好几年了，市面上比较火的那些牌子，基本上有一半我都用过（有仙女感兴趣的话阿九可以做个测评嗷）。
参考价格：19.9RMB/500ml
图源见水印
李施德林就不说了，用的人很多，清洁力确实也不错，就是里面的酒精有点辣嘴， 第一次尝试的姐妹可能会受不了。
参考价格：23RMB/500ml
图源高露洁官方
从性价比来说阿九推荐高露洁，便宜大碗，500ml才二十多块，而且不含酒精，使用感很温和，就是包装有点像洁厕灵，有时候不是很下得去嘴哈哈哈哈。
个人更喜欢另一款洁厕灵漱口水，英国的邓特艾克。
参考价格：79RMB/500ml
图源见水印
用前先把上面的水性抗菌层和下面的油性精油摇匀，让阳离子变得活跃，从而吸走带负电的牙渍。
我觉得这种清洗牙渍的方式
比酒精要温和，口气清新能力也很持久。3
护理方式三
清新口气
虽然前面已经写很多了，但是最后一part（部分）请一定耐心看完，否则别怪阿九不告诉你为啥吃完火锅没人想跟你说话。
因为没人吃饱之后还想闻到火锅味，更何况是从你嘴里飘出来的，emmmm……
所以为了自己和他人的健康着想，请姐妹们随身携带一个口气清新神器。
清 新 糖
嗜甜少女阿九每半个月就要去便利店批发几盒KISKIS的清新糖。
参考价格：9.9RMB/盒
图源酷滋旗舰店
理由有三：一、买多比较优惠；二、小铁盒还蛮上档次的；三、是糖但不含糖，吃多不胖嘿嘿。
口 腔 喷 雾
不喜欢吃糖的姐妹也可以试试口腔喷雾。
参考价格：59.9RMB/4支
图源见水印
吃完饭之后迅速往嘴里喷两下，别人绝对猜不到你刚刚吃了啥，适合趁爸妈不在家、偷偷吃螺蛳粉的姐妹。
我一支大概能喷个七八十次，还挺实用滴。官网现在搞活动，4支59.9，感兴趣的姐妹阔以去康康。
清 新 丸
阿九第一次买清新丸还是大学的时候，那会儿谈恋爱比较青涩，不好意思当着男朋友的面吃糖哈哈哈哈（现在厚脸皮到可以当面剔牙）。
参考价格：49RMB/50粒
图源见水印
小林制药的这一款是吃到胃里溶解之后，才慢慢挥发出香味，针对的是胃气，所以作用时间有点长，更适合吃大蒜这种第二天打嗝还能闻到味儿的重口食物。
不过它不能空腹吃，胃不好的姐妹也不要试了，对胃会有一丢丢刺激。
好啦，不管有没有口气，做好口腔护理都是头等大事，毕竟谁也不想讲话的时候……对吧！
下次再聊啦！拜~
你们是怎么护理口腔的？
留言区里揪一个宝宝
送自然堂联名唇膏 ~
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