韩国女警变身健身美女，42岁活出少女风采，身材凹凸惹人羡慕!
岁月是把杀猪刀，刀刀催人老。
当我们在感叹又年老一岁时，有些人42岁却依旧美的如同18岁的少女，容貌年轻甜美，满脸的胶原蛋白，身材性感火辣，你能相信下图这是一位42岁的孩子妈妈？
她叫진현서(金瑞熙)，网名叫yulamom。工作中，她是韩国首尔地区的一名女警，平常上班时穿着警服；生活中，她是一名7岁孩子的妈妈；健身房中，当她脱下外套的瞬间，足以惊呆众人，是一位当之无愧的性感辣妈。
今年已经42岁的她，大学毕业后先后就职于韩国的大型企业，经历了几年的职场生涯，她毅然而然的辞掉拼搏来的事业，选择了从小的梦想，成为了一名女警。再之后，她经历几段失败的感情。终于在30岁的时候，在健身房中遇到了当时的教练也就是现在的老公，因为相同的
兴趣爱好，两个人就很自然地在一起了。在她37岁时拥有了自己的第一个宝宝，因为她属于晚婚晚育，宝宝出生后身体就开始走形、肥胖，在老公的支持和鼓励下，她更加努力的去健身，现在身材已经变得非常棒了。
经过两年多的努力，在2017年，她获得了韩国地区比基尼小姐大赛的业余组第一名。说起自己的健身之路，她谈到："并不会给工作带来负面影响，相反的，经过锻炼让她在执行任务中拥有更充沛的体力，更好的完成目标。"而且，对于孩子来说，拥有这样的父母为榜样，能更好的健康成长吧！
在专业教练老公的指导下，有着坚强毅力的金瑞熙，平时为了控制体脂率，"和老公两年来都是手工轻食，从不吃加工食品"，这种毅力真的是让人望尘莫及。在工作之中，她每周至少健身四次，有很多女生不敢尝试的健身动作她都轻车熟路！
胸前推姿
引体向上
杠铃硬拉、提臀
而健身带给她另一个收获就是，不需要昂贵的护肤品保养，也能让皮肤紧致细腻，而且比其他减肥和保养方式来的更加可靠，不容易反弹。
拥有如此傲人的身材，天使的脸庞，幸福的家庭，做着自己喜欢做的事情，可谓是满满的人生赢家啊。不过她也有很大的烦恼，需要经常跟别人解释
："我真的已经40多岁了！"尤其是疫情期间宅在家的小伙伴们，你们还在等什么呢，赶紧运动起来吧！
而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，那么像金瑞熙这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
所以金瑞熙和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
文末可购买同款拉力器
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉"麒麟臂"，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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