其實在我們每天的生活中，睡眠是不可缺少的，這是機體自然恢復必備的階段。那麼我們每天的睡眠是怎樣變化的，你真的會睡覺嗎?那關於睡覺那些事，你又瞭解多少呢?帶著這些疑問，小編就係統的為大家總結一下關於你所不瞭解的睡眠各時期。
在醫學上，睡眠包括兩種：一種是慢波睡眠，另外一種是快波睡眠。正常睡眠時，在入睡後最初的20～30分鐘，從慢波睡眠的入睡期進入淺睡期和中度睡眠期，再經深度睡眠期返回到中度睡眠期和淺睡期，再從淺睡期進入快波睡眠，大約持續10分鐘後，又再次進入淺睡期。每一時相所用的時間也會發生相應的變化，剛入睡時，慢波睡眠的中度和深度睡眠佔90分鐘，快波睡眠持續不超過30分鐘;進入深夜，快波睡眠會延長到60分鐘，而慢波睡眠的中度和深度睡眠時間會相應地縮短。越接近睡眠後期，快波睡眠持續時間越長。睡眠週期在白天小睡時也會出現，但各期睡眠時間長短依小睡的時間而定。上午小睡，是後半夜睡眠的延續，快波睡眠所佔的比例較大;下午小睡，慢波睡眠所佔的比例增大，會影響晚上睡眠時慢波睡眠時間的長短。
在睡眠週期的交替進行中，如果在任何一期將個體喚醒，再繼續睡眠時，不會回到將其喚醒的那個睡眠時相中，而是從睡眠最初狀態開始。在夜間，若患者的睡眠經常被中斷，患者將整夜無法獲得深度睡眠和快波睡眠，患者正常的睡眠形態受到干擾，睡眠質量大大下降。因此，患者就不得不通過增加睡眠總時數來補充缺乏的深度睡眠和快波睡眠，以至於造成睡眠形態發生紊亂。為了幫助患者獲得最佳的睡眠，護士應在瞭解睡眠規律和特點的基礎上，全面評估患者睡眠的需要以及影響睡眠的因素，從而保證患者睡眠的質量和連續性。
相信通過中公醫療考試網小編對睡眠各時期的解讀，大家對睡覺“那些事”已經有了一定了解，這一部分也是歷年醫療事業編考試常考的知識點，希望可以幫助大家對這一部分內容進行更好的掌握。
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