从立春到立夏，这三个月是一年当中最重要的时机，阳气在春季开始生发。
汗液是人体排毒的主要通道，借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾，我们平时可以运动微微出汗。
春天阳气开始生发，此时非常适合身体排毒。
1、别熬夜！别熬夜！别熬夜！
重要的事情说三遍！我们知道肝经是晚上1点-3点循行，不管怎样，都不应该熬夜，熬夜对肝脏损伤，那是众所周知的事了。
别以为1点睡就万事大吉，肝胆相照，胆经循行时间是晚上11点-1点，因此我们建议大家在10点半就上床酝酿睡意。
2、不要乱吃药
是药三分毒，我们的肝脏也用于分解这些毒素！我们知道许多药物都有毒副作用，所以平时吃药，尽量在医生指导下进行。
3、别生气
中医常说的情志养生，就是告诉我们平时情绪要保持稳定，保持乐观豁达的心态，对养护肝脏是必不可少的。
我们常常看到，子宫肌瘤、乳腺癌等大病最偏爱那种爱生闷气、老发脾气的人，为啥？
原因很简单，生气导致肝气不舒！肝气郁结，特别容易导致体内积瘀。
4、多运动
运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法，现在疫情防护虽然已经降级，但是我们仍然不能掉以轻心，不要随便聚集。
平时可以在家里做做简单的运动，像八段锦、太极都是不错的选择。
5、定时排便
早上5点到7点是大肠经的值班时间，这个时候非常适合便便，时间越晚，积累的毒素就越多，因此建议，每天早起空腹喝一杯温开水，并养成一早大便的习惯。
注意，是温开水！冷水是不可以的，因为早上阳气刚刚开始生发，还只是一个小苗头，你喝一杯冷水进去，马上浇灭了。
6、餐后半个小时喝温茶
绿茶可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，但要在餐后半小时以后再喝，否则影响消化。
除了绿茶，普洱茶也是不错的选择，中医认为，普洱茶还有清热、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。
要注意，茶要喝温热的，既不要喝热茶，也不要喝冷茶，喝温热的茶比冷茶更能解腻，又能保护肠胃。
要减少外出走动，避免接触人群，建议在家锻炼身体，提高身体素质，不要轻信“预防”，不要乱吃药，艾灸、按摩时要注意保暖。
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