俗話說“一年之計在於春,一日之計在於晨”
春天萬物復甦，連農民伯伯都在忙碌著播種耕地，小動物也在忙著繁衍後代，都說是春生，夏長，秋收，冬藏，春天，是萬物生長的源頭!
據世界衛生組織的一項報告指出，兒童的身高生長速度在四季並不相同，生長最快的是春季，平均達7.3 毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3 毫米。
女醫生測量小女孩身高的臨床研究
雖然有70%與遺傳因素有關，但仍然有30%的努力空間。
家長們要抓住這個黃金時間(3-5月)，因為這個時間段孩子的生長速度是秋天的2-2.5倍。
家長們需要做那些方面才能助力孩子生長呢?
1.補充營養，均衡飲食
均衡飲食，這個季節蔬菜水果都開始豐富起來了，讓孩子多攝取一些含鈣、鐵、鋅、硒等微量元素豐富的食物，除了蔬菜水果以外奶製品、雞蛋、魚、動物內臟等也要均衡補充，防止孩子偏食、厭食、少食。
可愛的女兒享受健康的食物和飲料
2.睡眠充足
很多專家都建議孩子最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，並在早上7點以後再起床。我們家孩子因為我們夫妻工作原因還是滯後了一些，孩子生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，
不僅要保持孩子充足的睡眠時間，還要保證睡眠質量，家長最好也要協同作戰，家人提前營造好睡眠氛圍、避免孩子睡前大腦過度興奮、白天中午儘量不要睡得過久。
3.合理運動
這個季節正是不冷不熱的天氣，合理的戶外運動對於孩子長高來說都是有利的，家長有時間和經歷儘量可以帶孩子出去春遊，爬爬山、逛公園、籃球、排球等一切活動，這樣不僅能給孩子解壓還能培養家庭感情，更有利於孩子身心健康發展，何樂而不為呢?
4.養脾胃
脾主四肢，如果想要長身高，脾土與肝木要配合好。春季是養肝脾最好的季節，少吃辛辣、偏涼的食物。
5.多曬太陽
北方就算冬天也經常是豔陽高照，然後對於我們成都來說稍微少了一些，有時候突然日頭很好，都會趕緊的帶孩子出去曬曬，補補鈣、殺殺菌，曬太陽能幫助孩子獲得維生素D,促進鈣的吸收，幫助孩子骨骼發育
家庭體育運行通過字段
5.定期體檢
現在生活水平提高了，家長都開始不定期體檢了，當然孩子更不例外了，與同齡孩子相比差距遠的時候，就要開始重視了。
6.和諧家庭 心情愉悅
保持孩子心情愉悅
和諧家庭生活能給孩子帶來身心健康的環境，如果孩子長期焦慮、脾氣暴躁、心情鬱悶都會影響孩子的身體發育。
7. 正確姿勢
孩子平時站、坐、走、寫等不正確的姿勢要及時糾正，讓孩子改正，以免導致孩子的脊柱變形影響長高。
各位家長們，開始行動起來吧!不要錯過2020年孩子黃金長高的時間了，也不要因為自己的無知、懶惰拖了孩子身高的後腿！
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我是一位2歲半男寶的媽媽，如果大家平時有碰到類似的問題，是怎麼解決？歡迎評論區留言交流。
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