10-12月齡主要目的是訓練自主進食。
建議規律飲食形式。
10月齡：對於十月齡左右開始鍛鍊咀嚼和抓取能力的寶寶來講，要增多長條類食物，讓寶寶自己拿著吃，為以後自主吃飯做好準備呢。
11個月寶寶細嚼能力已經開始越來越好了，這個時候可以給寶寶添加一些相較於9個月稍微再粗糙點的顆粒狀食物，也可以讓寶寶自己嘗試用勺子進食，鍛鍊小手的精細動作。寶寶在適應全蛋黃的前提下，可以開始少量嘗試添加蛋清。
12月齡：寶寶可以嘗試大顆粒狀的輔食。寶寶添加輔食的時間基本跟家長的一日三餐時間一致，培養隨餐概念。開始讓寶寶適應自主進食。並且可以開始接受全蛋，還可以開始添加菌菇類，但由於菌菇類比較難消化，所以要給剛添加的寶寶切得細碎點，煮得軟爛些。
輔食添加：不只要滿足寶寶的養分需求，還要鍛鍊寶寶的咀嚼才能，以促進咀嚼肌的發育、牙齒的萌出和頜骨的正常發育與塑形，以及腸胃道功用及消化酶活性的進步。單純吃泥糊狀食物雖然可以滿足養分平衡的要求，但是其他的能力卻很難完成。可以適當添加食物的硬度。
10-12月齡可以享用的食物：
寶寶的食物應從稠粥轉為軟飯;從爛麵條轉為包子、餃子、饅頭片；從菜沫、肉沫轉為碎菜、碎肉。
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