青春敗給了時間219516577
首先，要正確的飲食。減肥最怕不吃，有些靠餓出來得瘦都是透支生命得來的，並不是正確的。早餐，一個水煮蛋一個蘋果。午餐，一份低澱粉主食一份肉加一份青菜。晚餐，一份青菜或者一個水果。
其次，運動。可以慢跑，可以游泳。時間不用長，一到兩個小時就好。
最後，保證良好充足的睡眠。
其中會經歷一段時間的平臺期，不用焦慮，堅持下來後，你會發現從生活到健康，整個人大變樣！
紫凝蝶雅61
早餐一定要吃，午飯要吃有營養的，晚餐可以把水果榨成汁喝，既有營養又能瘦身，最關鍵的一點就是做運動要堅持下來，千萬不能因為一點小事就放棄
劉劉劉5963
為什麼要暴瘦這麼多啊，這樣瘦身體心理都會跨掉。體胖心寬。
用戶9497258
儘量少吃飯
炎虎153
積極運動，控制飲食。
慕啊酒
應該最多的答案就是，多運動健康飲食，但是真的可以堅持下去的人比較少，這個還是需要自己的意志力跟自律能力！祝早日瘦身成功
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