青春败给了时间219516577
首先，要正确的饮食。减肥最怕不吃，有些靠饿出来得瘦都是透支生命得来的，并不是正确的。早餐，一个水煮蛋一个苹果。午餐，一份低淀粉主食一份肉加一份青菜。晚餐，一份青菜或者一个水果。
其次，运动。可以慢跑，可以游泳。时间不用长，一到两个小时就好。
最后，保证良好充足的睡眠。
其中会经历一段时间的平台期，不用焦虑，坚持下来后，你会发现从生活到健康，整个人大变样！
紫凝蝶雅61
早餐一定要吃，午饭要吃有营养的，晚餐可以把水果榨成汁喝，既有营养又能瘦身，最关键的一点就是做运动要坚持下来，千万不能因为一点小事就放弃
刘刘刘5963
为什么要暴瘦这么多啊，这样瘦身体心理都会跨掉。体胖心宽。
用户9497258
尽量少吃饭
炎虎153
积极运动，控制饮食。
慕啊酒
应该最多的答案就是，多运动健康饮食，但是真的可以坚持下去的人比较少，这个还是需要自己的意志力跟自律能力！祝早日瘦身成功
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