爆笑小韓
對於經常健身的小夥伴一定是更加註重我們的體型多餘我們的體重……對於經常訓練的小夥伴，尤其是經常進行力量訓練的朋友們，他們看上去身材很好，比例均勻且有線條，但是實際上體重並不輕，這是肌肉脂肪的比例不一樣，同等身高和體重，身材可以差出很多，所以我們更多的應該去關注體脂率……畢竟我們減脂是為了看上去身材好健康，而不是追求體重秤上的那幾位數……所以不論我們尋求什麼，健康是放在第一位，其次是形體，體重真的沒有那麼重要
Dxt雕刻館
今天的主題是：體重和身材到底哪個重要？
體重在一定程度上很難反應一個人是胖是瘦
而身材就會比較直觀反應一個人的胖瘦
對於女性來說：
脫掉外套站在鏡子前，看看手臂腹部和腰上是否有很多贅肉，如果有，那你這時候體重輕可能導致更少的瘦體重，本身就是不健康了，那你要這體重有何用……
如果肚子上的肉很緊實，那即使110，120的體重那也是很好的身材，所以在這方面體重對於普通人來說就是個數字，沒什麼特別大的意義。
而對於男性來說，同樣體重下，一個可能是胖子，另一個可能是肌肉型男。
還有一種情況就是：兩個人體脂率一樣，但是骨架不一樣，骨架大的人就會比骨架小的體重多一些，所以當你脂肪減的不多了，卻發現體重還是比其他人重，那也別太糾結，如果你減到她那個體重可能會影響你的健康，那也不是減肥的初衷，別太強求
不過在你生活習慣不改變的前提下，短期內如果體重上漲，那你需要擔心自己是否脂肪在增加。
如果短期內體重下降的比較厲害就更要重視了，出現這種情況可能是得了某種疾病，比如糖尿病等等，所以體重有浮動需要注意一下。
但是正常人每年都會漲點，這跟年齡上漲，基礎代謝下降有一定關係。
現在還有些人會處於一種不太健康的減肥圈子裡，就是飲食不合理，鍛鍊不合理，甚至想法也過於極端了，這樣的結果就可能體重減了幾斤後就發現減不下去，急的自己也不知道怎麼辦，中途就放棄了，體重慢慢回升。
還有的就是減了幾斤發現減不下去沒毅力了，然後開始放縱，導致體重上升到比以前還要重的境地，尷尬……
所以體重就是數字，差不多就行了，身材越來越好才是關鍵！
西部牛仔6
我的答案是：身材更重要
第一、身材的好壞是一個很直觀的可以不需要任何測量工具就能得出結論！但是體重不行。
比如一個你在大街上可以很輕鬆分辨出一個胖子和瘦子。
但是，讓你去猜她她的體重就沒有那麼準確了！這個需要根據你的生活經驗，有的人可能猜的八九不離十，有的人就會很離譜！
第二，身材好的，體重未必低！
你們覺得上面這張圖哪個看起來更瘦一些？哪一個身材更好呢？
我相信大多數人都能看出來，左面那個更瘦。右面那個身材更好並且皮膚更緊緻身體曲線更明顯。
第三，不要在糾結體重了，那只是個數字，你更需要的是如何管理好自己的身材！
我們都知道，好的身材除了一個先天的基因因素外，更多的是需要付出無數的努力和汗水！
所以，不要總是每天在飯後糾結自己又胖了幾斤，而是把精力放在如何改變自己！
SeanXiong1
說到體型和體重我們往下看
維密簽約時間最長的模特，臺柱子Adriana Lima，身高接近180cm，體重一直超過了120斤。
米蘭達·可兒憑藉一張帶著嬰兒肥的甜蜜笑臉，在美女如雲的維秘圈殺出重圍，是全球知名度最高的維秘天使。大胸、長腿、馬甲線，要啥有啥，她身高176，體重115斤。
戲精網紅三姐妹之一的Gigi Hadid，去年初次登上維密大秀，也有114斤。
還有這個澳大利亞時尚博主Sara Donaldson，身高164cm，猜猜她有多重?
她有120斤。
為什麼別人的120斤畫風如此不同啊！現在你心裡有答案了嗎？
去他媽的好女不過百啊！
體型比體重重要太多了！
湖北李
體重重要還是身材重要？
你好，25歲之前，你的身材主要取決於和你的基因，由於那時候有滿滿的膠原蛋白支撐，只要體重標準即使沒有訓練雕刻你的整個狀態都會好，但是25歲之後隨著我們基礎代謝下降，膠原蛋白的流失，我們的身材會有逐年垮下來的趨勢，你會發現即使你體重還是喝之前一樣，但是你的身材開始走樣，肌肉的流失，讓整個人看起來即使沒重，但是局部的囤積，鬆弛開始出現，這時候身材顯得更加重要，即使你比以前重，只要體脂率標準，只會是前凸後翹！
所以，綜上所述，我認為身材更重要，只是不同階段，是否需要你的付出去獲得它。年輕的時候，天生麗質。往後需要鍛鍊去維持或者說強化。但是如果生來身材就不是所謂凹凸有致，但是你個人畢竟追求那種身材建議你可以早一些做力量訓練，塑形加強自己的身材，如果你喜歡自己的沒有明顯凹凸有致的身材，只要保持。畢竟對好身材的定義也是因人而異。
我認為緊緻，健康，活力就是好身材！
你們覺得體重重要還是身材更重要呢？
健身教練KT
這個問題大多是女孩子困擾的多一些。
首先你要明確一點，不管體重還是身材，我們的目的是什麼？是為了更好看，為了能給喜歡的那個ta留下一個驚歎號對不對？所以當然是身材重要啦！
這裡我舉幾個例子。
一、有些人天生條件好，肉都長在該長的地方。稍微控制下體重就是前凸後翹。而你不是，但你非要盲目跟人家比體重，結果同樣重量的你們，你毫無優勢可言。
二、我們都知道一斤肌肉和一斤脂肪的體積是不一樣的，一個女孩先天條件好100斤前凸後翹，而你通過後天努力體重120斤也是前凸後翹。這時她是肉致的美，而你是緊緻的美。
看看下面這個身材的小姐姐，你還會在乎她120斤的體重嗎？
愛擼鐵的小哥哥
體重和身材同等重要，最重要的我覺得是健康。體重過輕和過重都不利於健康，體重過重及肥胖的人容易患一些潛在的疾病。太瘦了給人的感覺營養不良、弱不禁風。
身材當然也很重要哦，從下面的圖片可以看出女人的身材比較完美。腰桿挺直帶有曲線美，前面的胸肌發達，顯出高高飽滿的乳房，加上臂部上的肌肉有實體感覺，帶有翹形狀態。完美的身材會更有魅力。
寶媽若若愛健身
回答這個問題，首先要了解你的選擇是什麼？你是選擇美麗，還是選擇健康。
[玫瑰]①在現代大眾的審美下，往往認為瘦才是美麗的，胖是不被大家喜歡的。瘦往往表現在，身材很好凹凸有致。該瘦的地方瘦，該有肉的地方有肉。凹凸有致健康的身材是大家喜歡的，穿衣服，形體各個方面都會很好看。身材的好壞和體重沒有必然關係不一定體重輕的人身材就好，體重重的人身材就不好，要看她的身高比例。以及是否符合大眾審美。（極少數人的特殊審美不在此次討論的範圍之內。）所以說，如果從大眾審美來說身材比體重重要。
[玫瑰]②如果從健康的方面來說。好的身材，不一定都是健康的，比如一個人通過抽脂，隆胸，假肌肉這些手段造成的身材凹凸有致，在健康層面是不好的。
真的不參假的好身材從某一方面來說是對健康的追求。比如說小腹緊緻無贅肉它表明了腹部有力，臟器，腸胃工作良好是健康的體現。身材苗條的人也說明了這個人代謝好，身體靈活，也是健康的表現，反而是那些臃腫的身體往往體現的是衰老和疾病。所以從本質上說人們對美好身材的追求就是對健康的追求。追求健康美才是真的美。
同樣體重的高低在健康的層面來說也沒有絕對關係。並不是說體重輕這個人就健康，體重重這個人身體就不健康。這個判斷未免太簡單武斷。
同樣的身高在不同的年齡階段所對應的健康體重不同，往往在年齡小的時候健康體重更輕，年齡大的時候健康體重慢慢增加。比如說一個身高160的女性在25歲左右的時候的健康體重是55kg。而在35歲左右的時候，健康體重是57kg。健康的身體指標包含體脂率，肌肉含量，蛋白質含量，脂肪含量，水分含量，骨骼肌含量，內臟脂肪指數，骨質量，總體重等是由這些綜合數據體現出來的。所以說從健康層面來說體重和身材不能夠直接對健康指標產生關係和影響。
所以得出結論，如果從審美上來看的話，身材比體重重要，如果從健康層面來看的話。體重和身材的重要性沒有可比性，它們都是身體是否健康的一個參量，而不是必要體現。
娉婷曉月
可以這樣理解您的意思麼？您的困擾是是否需要減脂來保持一個好的體型。
首先要有個清晰的概念，健身體重保持在合適的體脂率身材當然會更棒，其實它並不矛盾。其次每個人都會有追求美的選擇，我們都一樣。但是健康是第一位的，體重（體脂）過高會對我們的心血管造成影響，再者我們在這兩種的選擇只要保持合適的“度”追求，合適的體重當然會有一個好的身材
而且我們可以通過在健身房的鍛鍊，來保持瘦體重和針對性的部位性訓練。如果是女孩可以做一些臀部訓練、手臂、腰腹的訓練。男孩的話可以多增加一些腿部、腰腹、背部、胸部的訓練，來保持好的體態體型
一般人體一天最低需要攝入1000大卡熱量,一週消耗7000-9800大卡
7700大卡熱量=1公斤脂肪
一週減0.91-1.27公斤
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大軍Gavin
這個問題有點意思，細品又覺得無聊。因為問題本身就有問題。
一個好的身材，一定程度上可以看到這個人背後的自律，堅持，對自己的控制力！
好身材除了凹凸有質，從內而外散發出迷人的自信，這個傳遞給他人的能量感染是非常大的。
而體重呢？又是什麼呢？無外乎是體內水分，脂肪，蛋白質，礦物質維生素等的總和。說明不了什麼問題。
一個30歲男人，假設身高175，體重155。他的體重如何呢？如果全身上下除了圓圓的大肚子，哪裡都瘦，他的體重又是好是壞呢？
所以體重真說明不了什麼？
二者非要比較，還是好身材更重要吧[呲牙]
